„fii curios, nu judeca.”- Walt Whitman
sunt recunoscător că nu sunt la fel de critic ca toți acei oameni cenzori, auto-drepți din jurul meu.”- anonim
de Leo Babauta
suntem cu toții judecați. Da, chiar și tu. Cu siguranță sunt, de multe ori. Cred că e natura umană.și totuși, deși este în natura noastră să judecăm, nu cred că este întotdeauna util pentru noi. Îi privim de sus pe ceilalți, ca și cum am fi mult mai buni … și asta creează diviziune între oameni.
gândiți-vă o secundă: vedem pe cineva și, pe baza aspectului sau acțiunilor sale, îi judecăm. Nici judecata nu e bună. De obicei, fără a cunoaște persoana. Și asta este — de obicei, aceasta este amploarea interacțiunii noastre cu acea persoană. Nu facem un efort pentru a cunoaște persoana sau pentru a o înțelege sau pentru a vedea dacă judecata noastră a fost corectă sau nu.
și să analizăm ce se întâmplă atunci când judecăm oamenii pe care îi cunoaștem. Vedem ceva ce fac și ne enervăm sau ne dezamăgim de persoană sau ne gândim mai rău la ei. Judecăm, fără să înțelegem. Și acesta este sfârșitul – nu încercăm să aflăm mai multe și prin comunicare începem să înțelegem și prin înțelegere începem să construim o punte între două ființe umane.
poți construi un pod cu fiecare persoană pe care o întâlnești? Probabil că nu. Asta necesită timp și efort, două lucruri pe care, de obicei, le lipsim oricum. Dar am constatat că a lua acel timp suplimentar, chiar și o dată pe zi, poate face o diferență uriașă.
evitați să judecați și, în schimb, construiți o punte între două ființe umane.
dacă sunteți interesat de asta, să aruncăm o privire la o metodă pe care am folosit-o. Eu o numesc metoda „duală”. Știu, acronimele pentru metode sunt ciudate, dar și ce? 🙂 Această metodă este deja corny, dar uneori corny este un lucru bun.
Iată metoda duală:
nu judecați. Dacă te simți judecat, oprește-te. Acest lucru necesită o conștientizare mai mare decât avem de obicei, așa că primul pas (și unul important) este să vă observați gândurile timp de câteva zile, încercând să observați când judecați. Acesta poate fi un pas dificil. Amintește-ți să observi.odată ce ești mai conștient, te poți opri atunci când simți că te judeci. Apoi treceți la pasul următor.
înțelege. În loc să judeci pe cineva pentru ceea ce a făcut sau cum arată, încearcă în schimb să înțelegi persoana respectivă. Pune-te în locul lor. Încercați să vă imaginați fundalul lor. Dacă este posibil, discutați cu ei. Află povestea lor. Toată lumea are unul. Dacă nu, încercați să vă imaginați circumstanțele care ar fi putut determina persoana să acționeze sau să arate așa cum o face.
Accept. Odată ce începeți să înțelegeți sau cel puțin credeți că înțelegeți, încercați să acceptați. Acceptați acea persoană pentru cine este, fără a încerca să o schimbați. Acceptați că va acționa așa cum o face, fără a dori să se schimbe. Lumea este ceea ce este și, oricât de mult încerci, poți schimba doar puțin din ea. Acesta va continua să fie așa cum este mult timp după ce ai plecat. Acceptă asta, pentru că altfel, ești într-o lume a frustrării.
dragoste. Odată ce ai acceptat pe cineva pentru cine este, încearcă să-l iubești. Chiar dacă nu-l cunoști. Chiar dacă l-ai urât în trecut. Iubește-l ca pe un frate sau iubește-o ca pe o soră, indiferent cine sunt, bătrân sau tânăr, cu pielea deschisă sau întunecată, bărbat sau femeie, bogat sau sărac.
la ce bun să iubești pe cineva? Dragostea ta va fi probabil limitată. Dar ar putea avea un efect asupra a două persoane: pe tine însuți și, eventual, asupra persoanei pentru care ai găsit dragoste. Iubirea altora va servi pentru a te face mai fericit. Crede-mă de data asta. Și a-i iubi pe ceilalți poate schimba viața altora, dacă alegi să exprimi acea iubire și să acționezi asupra ei. Nu pot garanta ce se va întâmpla, dar poate schimba viața.