sfârșitul anului este un moment ocupat pentru aproape toată lumea. Pe măsură ce folosim smartphone-urile noastre pentru a confirma comenzile de cadouri online, încercăm, de asemenea, să încheiem acele sarcini de lucru pe care ar fi trebuit să le terminăm în noiembrie. Ne simțim copleșiți, dar și productivi, mulțumiți de capacitatea noastră de a jongla atât de multe lucruri. În realitate, însă, acest tip de comportament ne face mai puțin eficienți în slujbele și viețile noastre.pe baza a peste o jumătate de secol de științe cognitive și studii mai recente despre multitasking, știm că multitaskerii fac mai puțin și pierd informații. Este nevoie de timp (în medie 15 minute) pentru a vă reorienta către o sarcină principală după o distragere a atenției, cum ar fi un e-mail. Eficiența poate scădea cu până la 40%. Memoria pe termen lung suferă și creativitatea — o abilitate asociată cu păstrarea în minte a asociațiilor multiple, mai puțin frecvente-este redusă.
avem un creier cu miliarde de neuroni și multe trilioane de conexiuni, dar părem incapabili să facem mai multe lucruri în același timp. Din păcate, multitasking-ul nu există, cel puțin nu așa cum ne gândim la asta. În schimb, schimbăm sarcinile. Creierul nostru alege ce informații să proceseze. De exemplu, dacă ascultați vorbirea, cortexul vizual devine mai puțin activ, așa că atunci când vorbiți la telefon cu un client și lucrați pe computer în același timp, auziți literalmente mai puțin din ceea ce spune clientul.
de ce încercăm?
creierul nostru este conectat pentru a răspunde puternic la mesageria socială, fie că este verbală sau non-verbală. Cunoașterea și îmbunătățirea statutului nostru, extinderea conștientizării grupului nostru, este importantă pentru noi și, ca urmare, informațiile care ne ajută să facem acest lucru sunt adesea procesate automat, indiferent pe ce altceva încercăm să ne concentrăm.
distragerile de la distanță, cele ajutate de tehnologie, nu sunt adesea conștiente de cerințele actuale asupra noastră. Persoanele care vă sună la serviciu, vă trimit e-mailuri sau vă dau mesaje text nu pot vedea cât de ocupat sunteți cu sarcina dvs. curentă. Nici nu pot Twitter feed – uri sau alerte prin e-mail. Drept urmare, fiecare comunicare este una importantă care te întrerupe.
de asemenea, ne dorim acces la mai multe informații, deoarece ne face confortabil. Oamenii tind să caute informații care confirmă ceea ce cred deja. Sursele multiple de confirmare ne sporesc încrederea în alegerile noastre. Paradoxal, mai multe informații duc, de asemenea, la disconfort, deoarece unele dintre ele ar putea fi contradictorii. Drept urmare, căutăm mai multe informații de confirmare.
ce putem face în privința asta?
cerințele tehnologice sunt aici pentru a rămâne. Ce puteți face pentru a evita supraîncărcarea?
În primul rând, faceți un efort pentru a face sarcini pe rând. Rămâneți cu un element până la finalizare, dacă puteți. Dacă atenția începe să scadă (de obicei după aproximativ 18 minute), puteți trece la o nouă sarcină, dar luați un moment pentru a vă lăsa o notă despre locul în care ați fost cu prima. Apoi, acordați noii SARCINI atenția deplină, din nou, atâta timp cât puteți.
În al doilea rând, știi când să închizi ușa. În” vremurile vechi”, oamenii au făcut acest lucru când au trebuit să muncească din greu la ceva. A face același lucru cu echivalentul electronic este poate și mai important dacă doriți să fiți productivi și creativi. Alocați timp când oamenii știu că vă veți concentra.
în al treilea rând, recunosc că nu toate informațiile sunt utile. Luați în considerare ce comunicări merită să vă întrerupă și ce date noi ar trebui să căutați. Când efectuați o căutare Google, întrebați dacă accesați doar linkuri care confirmă ceea ce credeți deja sau cele care contestă aceste credințe. În mod similar, cunoașteți diferența dintre rețelele sociale, care sunt susceptibile să vă confirme alegerile și, prin urmare, să vă facă să vă simțiți bine, și rețelele de cunoștințe, care le-ar putea provoca și, prin urmare, vă vor ajuta să luați o decizie mai bună.Paul Atchley, Ph. D. este profesor asociat de psihologie cognitivă la Universitatea din Kansas.