het P90X-programma is een extreem 90-dagen fitnesssysteem, ontwikkeld door Beachbody en trainer Tony Horton. Het intense home exercise programma combineert plyometrie, stretch routines, cardiotraining, yoga, gewichten en weerstandstraining voor een all over full body workout. Naast het aanbieden van individuen een verscheidenheid aan oefeningen die zijn ontworpen om hun lichaam uitgedaagd te houden, biedt P90X ook een voedingsplan, dat in drie fasen wordt geleverd. De drie fasen binnen het voedingsplan zijn de Endurance maximizer, de energy booster en de Fat shredder. Elke fase werkt in combinatie met de oefening routines zorgen voor een grotere impact op de algehele gezondheid en het uiterlijk van het lichaam.
Hoe werkt P90X?degenen die ervaring uit de eerste hand hebben zijn het erover eens dat dit oefenprogramma in feite werkt, en het succes ervan is grotendeels te wijten aan de spierverslapping aspecten. Dit betekent dat de routines en trainingen binnen het programma blijven de spieren van het lichaam stimuleren van de groei uitdagen. Vanwege dit aspect, mensen in staat zijn om de training plateau dat vaak wordt ervaren bij het voltooien van een trainingsprogramma te voorkomen. Met andere woorden, tijdens het voltooien van de meeste trainingsprogramma ‘ s, zullen spieren zo vertrouwd met bepaalde aspecten van het programma dat de trainingen ineffectief geworden. Daarom, om spieren uitgedaagd te houden, moeten de trainingen variëren om de spieren verward en uitgedaagd te houden.
wat maakt P90X nog meer effectief?
afgezien van de spierverwarring, biedt het P90X-programma ook individuen de mogelijkheid om te trainen zonder hun huis te verlaten. Dit is een geweldige optie voor mensen die ofwel niet willen om geld te besteden aan een sportschool lidmaatschap of die gewoon liever uit te werken in privacy. Bovendien geeft het P90X-programma begeleiding aan individuen die gezonder willen worden. Vaak, in sportscholen, tenzij een persoon zich een personal trainer kan veroorloven, hebben ze vaak geen richting of begeleiding tijdens het sporten. Alleen gelaten worden kan leiden tot verwarring en uiteindelijk tot ontmoediging. Dit geldt vooral voor mensen die nieuw zijn om uit te werken.
werkt P90X voor vrouwen?hoewel sommige vrouwen het gevoel hebben dat het programma meer op mannen dan op vrouwen is gericht vanwege de focus op spieropbouw, werd het programma ontworpen met het oog op beide geslachten. Het is belangrijk voor vrouwen om spieren op te bouwen en lichaamsvet te elimineren, en P90X zal hen helpen dat doel te bereiken. Bovendien, stay-at-home moeders die kleintjes thuis hebben vinden grote vrijheid in trainingsprogramma ’s zoals P90X, omdat het hen in staat stelt om hun trainingen te voltooien vanuit het comfort van hun huis op hun eigen tijdschema’ s.
Wat is inbegrepen in het P90X extreme training system?
afgezien van het bovengenoemde voedingsplan, wordt het P90X-oefenprogramma compleet geleverd met 12 afzonderlijke workouts en vier geavanceerde workouts, allemaal ontworpen om het lichaam uitdagend te houden en voortdurend te verbeteren. Het hele trainingsprogramma kan worden voltooid in 90 dagen, of individuen kunnen werken in een langzamer tempo. Een fitnessgids gemaakt om mensen te helpen hun vooruitgang te volgen en een video getiteld “How To Bring It”, die het volledige P90X-systeem uitlegt, is ook opgenomen in het trainingsprogramma. Daarnaast wordt online ondersteuning aangeboden, waarmee individuen toegang kunnen krijgen tot andere P90X-gebruikers en contact kunnen opnemen met fitness-experts, waaronder Tony, die de maker van het programma is.
Is P90X het waard?
het P90X-programma heeft een redelijke up-front cost of ownership. Echter, toegevoegde elementen zoals de optrekstang, weerstandsbanden en halters, die de training nog effectiever maakt, vereisen een extra monetaire investering. Echter, zelfs met alle vooraf gemaakte kosten die betrokken zijn bij het aanschaffen van het programma, is het P90X-systeem nog steeds betaalbaarder dan het kopen van apparatuur voor een home gym, en het is aanzienlijk goedkoper dan de lopende kosten van een gym-lidmaatschap. Daarom is het P90X-programma de investering waard en biedt het een geweldige kans voor zowel mannen als vrouwen om in de beste vorm van hun leven te komen.
andere aspecten die in overweging moeten worden genomen:P90X is niet voor iedereen, omdat het een intensieve training is die is ontworpen om spieren op te bouwen en het lichaam uit te dagen. Daarom, mensen met blessures of gezondheidsproblemen kan het programma net een beetje te uitdagend vinden. Echter, aangezien Beachbody biedt een 90-dagen geld terug garantie, kan elk individu proberen P90X risico gratis.
haal hier een kopie van P90X!