Spinaziekomkommer Smoothie

Spinaziekomkommer Smoothie Recept

Deze Spinaziekomkommer Smoothie is rijk aan vitaminen, antioxidanten en vezels. Als je op zoek bent naar de beste detox drank of gewoon gezonder wilt leven dan is dit het! Het is ook zuivelvrij.

groene Spinaziekomkommer Smoothie op de witte tafel, verse ingrediënten rond

waarom spinaziekomkommer smoothie maken?

  • Het is een geweldige manier om een dag te beginnen en wat voedingsstoffen in je lichaam te krijgen.
  • het is verfrissend – komkommer geeft het die verfrissende smaak.
  • Perfect voor detox – deze spinazie smoothie helpt uw lichaam zich te ontdoen van toxines.
  • Het is gezond-uitstekende bron van vitaminen, vezels en antioxidanten.
  • ik durf te zeggen dat het het beste groene smoothie recept is!

dus jongens, als je nog geen spinazie aan je smoothie hebt toegevoegd, is dit je kans! Wees niet bang. Gecombineerd met andere ingrediënten krijg je een vitaminebom vol antioxidanten en andere voedingsstoffen die goed zijn voor je lichaam.

trouwens, we houden ook van Blueberry Koffie ontbijt Smoothie, energie Boosting Smoothie of frambozen amandel Smoothie (ook zuivelvrij).

gieten van amandelmelk op de mengkruik voor Spinaziekomkommer Smoothie

Wat zijn de voordelen van spinazie smoothies?

Dit hangt af van wat je daadwerkelijk gebruikt om ze te maken. Hoe meer ingrediënten (fruit, groenten, noten,…) hoe meer gezondheidsvoordelen het zal hebben.

laten we het hebben over deze spinazie komkommer smoothie:

spinazie zorgt ervoor dat je haar en huid er gezonder uitzien dankzij de hoge hoeveelheid vitamine A die het bevat. Het is ook een grote bron van ijzer en kalium.

komkommers bevatten veel voedingsstoffen (vitamine C, K, magnesium, kalium) en weinig calorieën. Ze bevatten ook veel water dat je helpt gehydrateerd te blijven (bekijk de gezondheidsvoordelen van komkommer).

ingrediënten klaar in blenderkan voor Spinaziekomkommer Smoothie

Avocado – wist u dat avocado ‘ s geweldig zijn voor het reinigen van uw lichaam van toxines? En komkommers en spinazie ook! Daarnaast zit avocado vol met antioxidanten.

appels zijn rijk aan vezels, verlagen cholesterol, ontgiften van uw lever, helpen uw gewicht onder controle te houden, wat dit ook een geweldige smoothie maakt voor gewichtsverlies.

zoals je kunt zien zit deze spinazie komkommer smoothie boordevol vitaminen, antioxidanten en vezels. Drinken zal ook helpen uw lichaam te reinigen van schadelijke gifstoffen.

vers gemaakte groene Spinaziekomkommersmoothie in de mengkruik

smaken spinaziesmoothies slecht?

Nee. Probeer deze spinazie smoothie te maken en je zult het zelf ontdekken. Ik raad ten zeerste aan om het recept eerst te volgen en pas nadat de ingrediënten naar wens zijn aangepast.

het belangrijkste is om een balans te vinden tussen de smaken. Als je spinazie toevoegt, probeer dan fruit en zoetstoffen te gebruiken die je leuk vindt om het naar je zin te maken.

glas Spinaziekomkommer Smoothie voor gezond ontbijt

Hoe maak je spinaziekomkommer smoothie

je hebt een blender of een keukenmachine nodig om van je ingrediënten een smoothie te maken. Dit duurt slechts een paar seconden (afhankelijk van hoe krachtig uw blender). Mijn blender heeft maar 15 seconden nodig.pel nu de appel en de komkommer en snijd beide in blokjes. Verwijder de steen van avocado.

datums-soms zijn de datums misschien veel te moeilijk voor de blender om te verwerken, dus om het makkelijker te maken, plaats je ze gewoon in een kom, giet er warm water over en laat ze ongeveer 5 minuten zitten zodat ze tijd hebben om te verzachten. Hak ze grof.

gooi nu alles in de keukenmachine en meng tot het glad is. Deze groene smoothie is vrij dik. Als je het niet meteen opdrinkt, bewaar het dan in de koelkast.

substituties van ingrediënten:

  • appel – peer is ook een heerlijke substitutie.
  • amandelmelk-koemelk.
  • Data-deze zijn hier om je smoothie te zoeten. Als je ze niet lekker vindt, gebruik dan een zoetstof naar keuze (honing, agavesiroop, ahornsiroop …).
Gezonde Spinazie, Komkommer Smoothie voor het ontbijt

Afdrukken e-Mail Pin

4.91 uit 11 stemmen

Spinazie, Komkommer Smoothie

Deze Spinazie, Komkommer Smoothie is rijk aan vitaminen, antioxidanten en vezels. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

Ingrediënten

  • 1 Middelgrote Appel
  • 1½ kop Spinazie , verpakt
  • 1 Komkommer
  • 1 Avocado
  • 2 kopjes amandelmelk
  • 8 Ontpitte Data

Instructies,

  • Schil en snijd de appel en komkommer. Snijd de avocado doormidden en verwijder de steen. Hak de dadels grof.
  • alle ingrediënten in een blender plaatsen en verwerken tot ze glad zijn.

Notes

  1. Als u een krachtige blender bezit, kunt u de schillen van appel en komkommer aan houden.
  2. zorg ervoor dat u het fruit en de groenten wast voordat u ze gebruikt.
  3. Dit recept levert ongeveer 4 kopjes – 2 porties op.
  4. amandelmelk kan worden vervangen door koemelk.
  5. als uw datums hard zijn en uw blender niet erg krachtig, week ze dan een paar minuten in heet water.
  6. de hoeveelheden en ingrediënten in dit recept kunnen naar wens worden aangepast.
Gang: ontbijt
keuken: Amerikaans
trefwoord: Groene Smoothie, Spinazie Smoothie

Voeding Feiten
Spinazie, Komkommer Smoothie
Hoeveelheid Per dosering
Calorieën 172 Calorieën uit Vet 81
% Dagelijkse Waarde*
Vet 9g14%
Verzadigd Vet 1g6%
Natrium 177mg8%
Kalium 549mg16%
Koolhydraten 23g8%
Vezel 6g25%
Suiker 15g17%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1205IU24%
Vitamine C 12.7mg15 %
Calcium 186mg19%
ijzer 0, 9mg5 %
* percentagewaarden per dag zijn gebaseerd op een caloriedieet van 2000.

* * Als Amazon Associate verdien ik aan in aanmerking komende aankopen.

dit recept geprobeerd?Volg @happyfoodstube en tag # happyfoodstube

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *