opslaan op sociale Media!
dit bericht kan affiliate of betaalde links bevatten. Zie onze volledige onthulling onderaan deze pagina voor meer informatie. …………………………………………………………………………………………………………………………………………
opslaan naar PINTEREST – ga met de muis over een willekeurige afbeelding & zoek naar de knop Opslaan in de linkerbovenhoek.
Keto chicken tenders zijn een smakelijke lunch of diner optie voor het hele gezin. Op de keto manier eten hoeft niet te betekenen dat je voedsel opgeeft waar je van houdt.
Keto Chicken Tenders
vind gewoon alternatieven die net zo lekker zijn, zoals deze super vochtige en knapperige keto chicken strips. Plus Dit zijn een glutenvrije kip tenders recept als ze gebruik maken van amandelmeel.
Keto kip tenders bieden een knapperige buitenkant met een malse en sappige wit vlees kip aan de binnenkant. Je zult niet eens het bestellen van afhaalmaaltijden missen, want deze raken de plek! Plus het is een kindvriendelijk kiprecept, zodat het hele gezin zich kan ingraven en tevreden kan zijn.
op zoek naar meer keto recepten
als je hier klaar bent, kijk dan zeker naar deze geweldige koekenpan Ontbijt Pizza die ik heb gemaakt, het volledige recept hier Fathead Pizza. Je zou dit kunnen maken voor het ontbijt en dan dit keto kip recept voor de lunch.
Crunchy Chicken Tenders
Ja, mensen! Dat heb je goed gehoord. Crunchy en vochtige kip tenders…. toegestaan op het keto dieet! Het beste ding over deze kip tenders is dat je hele familie zal houden van hen. Niemand zal kunnen vertellen dat deze keto kip tenders zijn gemaakt voor een specifieke manier van eten.
eerlijk gezegd dacht mijn man dat ik maïsmeel aan het meel had toegevoegd, dat is alles. Dit is zo ‘ n keto-schotel die keto niet schreeuwt. Het is gewoon gewoon een andere manier om je kip te brood. Genie.
bekijk ook onze verbazingwekkende gehaktballen met weinig koolhydraten!
nu, voor dit specifieke recept heb ik een friteuse gebruikt. Bakinstructies staan hieronder.
onze keto kip tenders zijn vol van smaak, volledig sappig en hebben de meest verbazingwekkende crunch. Kinderen zijn er gek op. Volwassenen zijn er dol op. Deze kip tenders ook het perfecte voorgerecht.
Er werd mij verteld dat ik geen gefrituurd voedsel op keto kan hebben, hoe zijn deze keto?
de verwarring zit in het statement ” can ’t”. Je kunt Gefrituurd eten op keto, maar wat telt is het paneren en de olie. Dit recept maakt gebruik van keto goedgekeurd paneren. Sommigen denken dat pindaolie een nee is. Dat is persoonlijke keuze, gebruik reuzel als betrokken, maar geen olie heeft ooit geschopt ons uit ketose.
Ik zal je niet meer vervelen met ramblings… laten we naar het recept gaan! Wachten…. nog een ding
Recept variatie idee –
Mix ins! Probeer het toevoegen van verschillende kruiden en zelfs geraspte Parmezaanse kaas aan de bloem. Ik ging met een basic zout en peper voor dit recept toen ik ze onderdompelde in buffelsaus.
Hier is hoe u onze
Keto kip tenders
- serveert 2 (ongeveer 3 tenders elk) – voedingswaarde informatie hieronder (let op– dit is slechts een schatting.
- bijvoorbeeld-je eet eigenlijk geen 1/2 kopje amandelmeel. Sommige gaat verloren in voorbereiding en koken. Ook bevatten deze macro ‘ s geen olie om te frituren)
ingrediënten (volledige receptkaart hieronder) –
instructies:
bereid de friteuse volgens de instructies van de fabrikant. We gebruikten pindaolie met een temperatuur van 375º gedurende 6 minuten. Tijden zullen variëren als gevolg van kip malse maten.
wat als ik geen pinda-olie wil gebruiken
als je bezorgd bent over het gebruik van pinda-olie, is hier een geweldige bron voor frituuroliën terwijl je keto gebruikt vanuit MyKetoKitchen.
- voor de coating-klop ei en room in een grote kom. Breng op smaak met zout en peper. Voeg kip toe en laat ongeveer 10 minuten zitten.
- voeg amandelmeel toe aan een ondiepe schotel of pan, breng op smaak met zout & peper.
- aan beide zijden van de kip met meel bedekken.
- bak in kleine partijen tot goudbruin en de inwendige temperatuur 160º bereikt.
- Dip in je favoriete keto vriendelijke saus.
Iedereen zal van ze houden ! Mijn dochter zeker.
waarom viel mijn paneermeel eraf
mijn paneermeel viel eraf en bruinde niet zoveel als de jouwe, wat heb ik verkeerd gedaan?
Dit komt meestal doordat de temperatuur van de frituurolie niet warm genoeg is. Tussen elke frituurronde heeft de olie tijd nodig om weer op temperatuur te komen.
BAKING INSTRUCTIONS for Keto Chicken Tenders
Als u deze keto chicken tenders liever bakt dan bak ze hier is hoe-
Volg de bovenstaande stappen voor het coaten van de kip tenders. Zet opzij. Vet een plaatpan in met olijfolie en verwarm de PAN voor in een 425 graden oven. Het voorverwarmen van de pan zal helpen de tenders knapperig te maken door ze meteen warm te starten.
bak gedurende ongeveer 10 minuten, flip en ga verder met bakken nog eens 10 minuten of tot goud. Daar keto kip tenders zal niet krokante hetzelfde als een friteuse. De friteuse krijgt alle kanten gelijkmatig in één keer. Maar bakken is een gemakkelijker alternatief voor degenen die geen friteuse hebben of willen gebruiken.
welke methode is het beste gebakken of gebakken voor kip Tenders
Ik heb geprobeerd deze zowel de gefrituurde manier en gebakken, ze zijn geweldig! Ik kan niet geloven hoe teder en sappig. Dank je!
u bent welkom! Ik denk vaak dat iets aan de amandelmeel helpt vocht vast te houden.
beste dipsauzen voor Keto Kip reepjes
u kunt deze reepjes gewoon eten of naar uw favoriete dipper saus grijpen. Als u het ketogene dieet volgt, Wilt u ervoor zorgen dat uw saus keto goedgekeurd is. Je zou een barbecuesaus kunnen vinden die bij je dieet past en daarin dippen. Voor kinderen kunnen ze genieten van ranch dressing, honing mosterd, of zelfs gewoon ketchup.
kan ik kipfilets gebruiken in dit Keto Kip mals Recept
Als u ervoor kiest om kipfilets zonder been te gebruiken, Wilt u er gewoon voor zorgen dat u uw borst in reepjes snijdt. Op die manier zijn ze als kippentenders en zullen sneller koken. Als je ze hele borst zal het toevoegen veel tijd aan het koken en thye zou niet een strip of teder op dat punt.
kunt u zelfgemaakte Kippentenders invriezen
Ja, u kunt eventuele restjes invriezen. Kook gewoon zoals voorgeschreven en breng alle overgebleven kippentenders over in een luchtdichte container of afsluitbare zak. Bewaren in de vriezer gedurende maximaal drie maanden.
wanneer u wilt eten, kunt u in de oven opwarmen tot het doorverwarmd is, in de magnetron gooien of ‘ s nachts in de koelkast ontdooien en de volgende dag koud eten.
Voor een heerlijke en gemakkelijk kip keto recept, probeer ons
Keto Pizza, Gegrilde Kip en Spinazie met een romige Witte Saus
Keto franse Toast Stokken 
Low Carb Cranberry Sinaasappel Muffins 
Keto Worst Cheddar Muffins 
Keto Hash Browns 
Fathead Pizza Burgers 
Keto gevulde champignons 
net als onze Keto en Low carb Facebook pagina!
https://www.facebook.com/simpleketorecipes/
Ingrediënten
- 8 gram kipfilet haasjes, over 6 stuks
- 1 kopje amandel meel
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel peper
- 1/4 kop Zware Geseling
- 1 groot ei
Gebruiksaanwijzing
- Voor de coating – klop het ei en de room in een grote kom. Breng op smaak met zout en peper. Voeg kip toe en laat ongeveer 10 minuten zitten.
- voeg amandelmeel toe aan een ondiepe schotel of pan, breng op smaak met zout & peper.
- aan beide zijden van de kip met meel bedekken.
- bak in kleine partijen tot goudbruin en de inwendige temperatuur 160º bereikt.
- Dip in je favoriete keto vriendelijke saus.
noten
serveert 2
voedingswaarde-informatie:
6
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 474