advertentie
maar zodra uw baby gezond is en regelmatig voedt, plast en poept—meestal na de eerste paar weken—kunt u er zeker van zijn dat ze kan slapen en later wakker wordt om te eten, zegt Bridger. Omdat pasgeborenen geen idee hebben van dag of nacht, kunnen ze vaak langdurig slapen op elk moment van de dag. Dit kan verontrustend zijn voor sommige ouders die zich zorgen maken over goede slaapgewoonten vroeg op, maar Victoria-gebaseerde slaap consultant Donna McLachlan zegt dat er geen behoefte aan een schema in de eerste vier weken. Ze hebben slaap nodig, dus zodra ze goed eten, kun je er zeker van zijn dat ze wakker worden als ze honger hebben.
wanneer uw baby een slaapschema heeft—en hij ongeveer vier of vijf maanden heeft geslapen
wanneer uw baby een vrij regelmatige slaapcyclus heeft vastgesteld, zegt McLachlan dat het mogelijk wordt voor haar om zich te verslapen en een gezonde routine af te werpen. “Ik vertel ouders als ze een jetlag hebben, dat ze zich vreselijk voelen omdat ze oververmoeid en uit hun ritme zijn, en dat is hoe baby ’s zich voelen als ze’ uit schema ‘ zijn,” legt ze uit. Om baby ’s overdag op het juiste eet-speel-slaappatroon te houden—waardoor ze’ s nachts beter kunnen slapen—raadt McLachlan aan zich ruwweg aan een dagschema te houden en ze indien nodig wakker te maken. Met andere woorden, zweet geen extra 20 minuten, maar wees voorbereid om ze wakker te maken voordat ze een extra uur of meer slaap hebben geklokt gedurende de dag.
de enige keer dat het een goed idee is om je baby wat extra slaap te laten krijgen tijdens een dutje? Als ze ziek is. Bridger zegt dat we allemaal een beetje extra slaap nodig hebben als we een ziekte bestrijden—zorg ervoor dat je baby genoeg voedt om gevoed te worden en gehydrateerd te blijven. En zorg ervoor dat ze geen rectale temperatuur van 38C of hoger heeft.
wanneer het bijna bedtijd is
Het is niet ongewoon dat baby ‘ s ‘ s avonds vroeg in slaap vallen, vooral na een drukke dag. Voor zeer jonge baby ‘ s interfereert een avonddutje misschien helemaal niet met het slapen gaan, maar voor mensen ouder dan drie of vier maanden kan het voor een lange nacht zorgen. Stremler zegt dat je kunt proberen om je baby wakker te maken van een late dag dutje, maar het kan niet werken, dus adviseert ze gewoon om de volgende dag opnieuw te proberen om dat laatste dutje eerder te krijgen. “Als dutjes op een dag in de war raken, is dat niet het einde van de wereld”, zegt ze.abonneer u op onze dagelijkse nieuwsbrief!
maar als u denkt dat uw baby kan profiteren van een snelle catnap ‘ s avonds voor het slapen gaan, denk dan nog eens na. Met uitzondering van pasgeborenen die dag en nacht in en uit slaap drijven, zegt McLachlan dat oudere baby ‘ s verfrist lijken na een dutje van 10 of 20 minuten, maar ze zullen snel prikkelbaar worden omdat het gewoon niet genoeg rust is. “Een beetje powerdap laat hun lichaam denken dat ze een herstellend dutje hebben gehad als ze dat niet hebben gedaan, wat al snel leidt tot chronische oververmoeidheid.”
advertentie
Bridger zegt dat als een avondslaap de nieuwe norm wordt die hem wakker houdt tot laat —vooral op zes maanden of ouder—het een goed idee is om hem zachtjes wakker te maken en je nachtelijke routine te doorlopen (bijvoorbeeld een diner, een beetje speeltijd, een bad, een verhaal) om de tijd te vullen voordat je op een redelijk uur naar bed gaat. Probeer dan zijn andere dutjes naar eerder op de dag te duwen.
als u wilt dat ze ‘ s nachts langer slaapt
helaas helpt het niet om een baby die nacht vroeg wakker te maken. In feite is het tegenovergestelde waar. “Als baby’ s constant oververmoeid zijn, vechten ze tegen slaap omdat hun cortisolgehalte zo hoog is”, legt McLachlan uit. “Hoe meer uitgerust een baby is, hoe makkelijker het voor haar is om in slaap te komen en te blijven slapen,” zegt ze. Stremler voegt toe dat het opsplitsen van slaap gedurende de dag met dutjes is de sleutel tot een goede ontwikkeling, omdat belangrijke hersenactiviteit gebeurt tijdens die slaapt.
wat ons gezin betreft, kozen we vaak voor rust in de auto boven het wakker maken van Rowan uit haar avonddutje. Het betekende een late nacht voor iedereen, maar binnen een dag of zo, onze dochter was altijd terug naar haar normale slaappatroon weer. “Als ouders maken we onszelf soms gek als dat niet nodig is”, zegt Bridger. “De sleutel op elke leeftijd is om voldoende goede kwaliteit slaap te krijgen binnen een periode van 24 uur-maar dat werkt voor het kind en het gezin.”