Als, zoals het gezegde luidt, “U bent wat u eet” is uw moedermelk ook een weerspiegeling van wat u eet? Het antwoord is een gekwalificeerde “Nee”.De vrouwelijke kunst van borstvoeding (2010, pagina 124) zegt: “Je hebt geen perfect dieet nodig om je melk voedzaam te houden. Je melk is gemaakt van je bloed. Als u zich de laatste tijd geen zorgen maakt over de kwaliteit van uw bloed, hoeft u zich helemaal geen zorgen te maken over de kwaliteit van uw melk!”
het huidige dieet van een moeder is slechts één bron van de energie en voedingsstoffen die ze nodig heeft om moedermelk te maken. Energie (calorieën) en de meeste voedingsstoffen in moedermelk worden ook getrokken uit de voorraden die in het lichaam tijdens de zwangerschap. Die extra kilo ‘ s die je boven het gewicht van de baby hebt opgelopen, placenta, verhoogd bloedvolume, enz. zijn er om de productie van moedermelk te voeden.uit een meta-analyse van onderzoek uit de hele wereld is gebleken dat alleen wanneer hongersnood of bijna hongersnood gedurende vele weken duurt, een vroeger goed gevoede melkproductie of melkkwaliteit begint te lijden (Prentice, Goldberg, & Prentice 1994). Zelfs onder die omstandigheden moeten baby ’s borstvoeding blijven geven en moeten de voeding van hun moeders worden aangevuld in plaats van alternatieve voeding voor de baby’ s te bieden. De antilichamen en antimicrobiële eigenschappen van moedermelk kunnen niet worden gereproduceerd in vervaardigde babyvoeding en deze eigenschappen zijn van vitaal belang voor de gezondheid en het overleven van de baby, ongeacht of die baby in stressomstandigheden leeft of niet. De details van deze kwaliteiten zullen het onderwerp zijn van een andere functie.
de richtlijnen voor gezonde voeding zijn ontworpen om u gezond genoeg te houden om voor uw baby en uzelf te zorgen. La Leche League moedigt gezinnen aan om een breed scala aan voedingsmiddelen te eten in zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat. (Feed Yourself, Feed Your Family, 2012) moeders die geen dierlijke producten consumeren, die problemen hebben met de opname van voedingsstoffen als gevolg van de ziekte van Crohn of maag bypass chirurgie,of die diëten hebben die beperkt zijn door andere aandoeningen of keuzes, moeten vitaminesuppletie, met name vitamine B12, bespreken met een deskundige gezondheidswerker omwille van hun eigen lichaam en gezondheid en om ervoor te zorgen dat hun lichaam voldoende voorraden heeft om te putten uit bij de productie van moedermelk.
moeders over de hele wereld Eten verschillende voedingsmiddelen en gebruiken verschillende specerijen. Hun baby ‘ s worden blootgesteld aan de smaken van het dieet dat ze zullen eten als ze ouder worden en toetreden tot de familie aan tafel. Dit is de manier van de natuur om het gehemelte van de baby voor te bereiden. Verschillende culturen hebben verschillende ideeën over welke voedingsmiddelen moeders helpen melk te maken en die ze uit de buurt moeten blijven. In vergelijking, de lijsten van wat wel en niet moet worden gegeten door een zogende moeder, vaak eindigen met hetzelfde voedsel in zowel de pro en con kolom als deze ideeën zijn cultureel en niet gebaseerd op de wetenschap. De meeste moeders vinden dat ze kunnen eten wat voedsel ze normaal genieten.
u doet iets geweldigs: u maakt een voedsel voor uw baby dat alle vitaminen, mineralen, vetten en antilichamen bevat die de baby nodig heeft om zijn/haar hersenen, organen en spieren precies te laten groeien zoals de natuur het bedoeld heeft. Ja, uw dieet maakt enig verschil voor de moedermelk die u produceert, maar het verschil dat uw dieet maakt is vooral voor u. Het belangrijkste om te onthouden is om goed te eten, zodat je je goed voelt en energie hebt om van je baby te genieten. Dit kan een uitdaging zijn in de pasgeboren dagen. Accepteer alle aanbiedingen van bereide maaltijden, of dat nu een braadpan van de buurman is of een sandwich gemaakt door uw partner en achtergelaten in de koelkast voor uw lunch.
Gelukkig eten en gelukkig borstvoeding!
voor degenen die van feiten en cijfers houden, is hier enige aanvullende informatie van de voedsel-en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties
” er is een brede overtuiging dat de samenstelling van moedermelk enorm varieert. Dit is niet zo. Menselijke moedermelk heeft een vrij constante samenstelling en wordt alleen selectief beïnvloed door het dieet van de moeder. Een liter melk levert ongeveer 750 calorieën en bevat ongeveer de volgende:
· 70 g koolhydraten
· 46 g vet
· 13 g eiwit,
· 300 mg calcium,
· 2 mg ijzer,
· 480 µg vitamine A,
· 0,2 mg thiamine (vitamine B1 )
· 0.4 mg riboflavine,
* 2 mg niacine,
· 40 mg vitamine C.
het vetgehalte van moedermelk varieert enigszins. Het gehalte aan koolhydraten, eiwitten, vetten, calcium en ijzer verandert niet veel, zelfs niet als de moeder deze tekort komt in haar dieet. Een moeder wiens dieet tekort aan thiamine en vitamine A en c, echter, produceert minder van deze in haar melk. Thiamine-deficiëntie bij de zogende moeder kan leiden tot infantiele beriberi bij de baby. In het algemeen is het effect van een zeer slechte voeding op een zogende vrouw het verminderen van de kwantiteit in plaats van de kwaliteit van moedermelk.”