boos worden of gefrustreerd raken met mensen
als je echt gestrest bent, is het gemakkelijk om gefrustreerd te raken met anderen, ook al doen ze niet echt iets vervelends.
in staat zijn om te herkennen wanneer je oneerlijk bent, is een vaardigheid die het ontwikkelen waard is. Als je dat eenmaal kunt doen, is het makkelijker om op te merken wanneer iets je dwars zit, zodat je het kunt oplossen, in plaats van je frustratie op anderen af te reageren.
waarom mensen rot doen met anderen
Er zijn twee belangrijke redenen waarom stress ons chagrijnig maakt met andere mensen:
- als je gestrest bent of niet tevreden bent met het leven, maar je weet niet zeker waarom, richt je geest zich op alle kleine dingen die je meestal niet eens opmerkt.
- als je veel aan je hoofd hebt, heb je minder tolerantie voor andermans problemen of de manier waarop ze handelen, en je kunt veel minder vergevingsgezind zijn.
Dit is normaal, maar het kan veel verdriet veroorzaken als je hard bent voor vrienden, collega ‘ s of familie voor iets kleins en onbelangrijks dat je normaal gesproken over het hoofd ziet.
jezelf in toom houden
Er zijn een paar dingen waar je aan kunt werken om je zelfbewustzijn op te bouwen en jezelf te vangen voordat je je waardeloze houding aan anderen oplegt:
- als je je chagrijnig of boos voelt, stop dan en denk na over waarom. Als je eenmaal de reden hebt geïdentificeerd, vraag jezelf dan af: ‘hoeveel maakt het echt uit?’
- als je het gevoel hebt kritisch te zijn over iemand, stop dan en denk na over waarom je boos bent. Heeft het echt met hen te maken?
- als je je overweldigd voelt en het lijkt erop dat alles zich op je opstapelt, probeer je in plaats van jezelf boos te laten worden te concentreren op de manier waarop je je voelt, en wat je nodig hebt om je beter te voelen.
- probeer een aantal stress relief strategieën en kijk of ze een verschil maken. Sporten of wat tijd nemen zijn beide goede opties.
onthoud dat je niet alles aan de wereld kunt veranderen, maar je kunt wel veranderen hoe je erop reageert. Hoe beter je wordt in het omgaan met stress, hoe minder een probleem zal zijn. Bekijk een aantal van de informatie over stress en woede management om te leren hoe om te gaan met de dingen die je krijgt.