als het gaat om het maken van ontbijt in de ochtend, is havermout een geweldige optie. Het is gezond, aanpasbaar, en kan worden bekroond met zowat alles. Als je haast hebt, is instant haver een geweldig alternatief voor steel-cut of gewone havermout. Er zijn tonnen van instant havermout Kopjes en pakjes die alleen de toevoeging van een beetje water en minder dan drie minuten duren om te maken.
veel van deze voorverpakte haver bevat echter veel toegevoegde suiker voor smaak. Terwijl deze instant havermout heerlijk kan smaken, heb je meer kans om honger te hebben in een uur wanneer uw ontbijt is gevuld meer met suiker in plaats van met eiwitten en gezonde vetten. Gelukkig zijn er onmiddellijke havermout opties die snel en voedzaam zijn. Om u te helpen navigeren het haverpad gemakkelijker, hier zijn vijf van de gezondste instant havermout die u kunt kopen.
Bob ’s Red Mill Classic havermout Cup
Op dit punt maakt Bob ‘ s Red Mill vrijwel elk graan-of bakingrediënt dat je kunt bedenken, dus dit bevat veel havermoutopties. Veel smaken bevatten echter meer dan 8 gram toegevoegde suiker, wat zich vertaalt naar 2 theelepels. Kies in plaats daarvan voor de klassieke havermoutbeker (ook glutenvrij verkrijgbaar), die slechts vier ingrediënten bevat en chia en lijnzaad bevat, zodat je binnen een uur geen honger hebt. Het zal niet zo smaakvol zijn als de met suiker gevulde opties, maar dit is het perfecte excuus om gek te worden met toppings, zoals notenboter en vers fruit .
puur Elizabeth Raspberry Pitaya Vibrant haver Cup
puur Elizabeth is een merk dat het best bekend is voor het gebruik van weinig ingrediënten en veel creatieve smaken van glutenvrije en veganistische muesli, zoals Bosbessenhennep en kokosnoot cashew. Echter, het merk kwam onlangs met nieuwe havermout cups die net zo lekker als ze kleurrijk zijn. De framboos pitaya smaak bevat slechts 6 gram suiker en heeft 9 gram eiwit, waardoor het een ideale manier is om de dag te beginnen. De beker komt ook met een eigen kleine portie originele oude graanmannola als topping, waardoor het een alles-in-één.
Right Foods Dr.McDougall ‘ s Stay Full Organic Appelvlas
Appel Kaneel is een klassieke combinatie. smaak gaat vaak gepaard met veel suiker. Right Foods ligt voor op de curve met deze nieuwe havermout cups met een suikerpakket erin, zodat u kunt kiezen hoeveel toegevoegde suiker er in uw ontbijt zit – als u er überhaupt een wilt toevoegen. De appel past perfect bij walnoten die wat crunch en gezonde vetten toevoegen.
Trader Joe ‘ s havermout Cups
terwijl veel gearomatiseerde instant havermout Cups verpakt zijn met suiker, verkoopt Trader Joe ‘ s cups die slechts 6 gram suiker bevatten, waarvan een groot deel van nature voorkomt. Deze optie heeft ook geen gebrek aan smaak, want het is gemaakt met gedroogde kersen, chia zaden en pompoenpitten en bevat 9 gram eiwit.
Quaker Organic Instant havermout Packets
wanneer u aan instant havermout denkt, is Quaker waarschijnlijk het eerste merk waaraan u denkt. Quaker oats zijn iets van een icoon, en het merk produceert een heleboel instant havermout opties ook, waarvan de meeste hebben suiker als het tweede ingrediënt. Als u wilt blijven klassiek, krijgen de originele haver pakjes, die vrij zijn van toegevoegde suiker. Ze hebben niets in hen, dus zorg ervoor dat u een aantal toppings toe te voegen. Het is vrij moeilijk om de klassieke combinatie van pure chocolade, pindakaas en banaan te verslaan.
hopelijk was dit nuttig bij uw keuze van snelle ontbijt opties. U kunt nog steeds creatief met uw instant haver door ze te toppen met gezonde vetten, vers fruit, en eiwitten. Als je nog creatiever wilt worden met een kopje instant haver, kun je ze transformeren met smaken van courgette brood, worteltaart en gepoederde pindakaas.