een hiel dragen, of geen hiel dragen, dat is de vraag
wanneer ik naar vrouwen kijk die lopen op hoge hakken denk ik als man: “Wow, hoe doen ze dat?”Als een podoloog, echter, denk ik,” Wow, waarom zouden ze het doen?”Het is een bekend feit dat wanneer een vrouw hakken draagt ze er groter uitzien (duh!) en slanker, hun benen zien er langer uit en voor sommigen kan dit aantrekkelijker zijn. Sommige vrouwen houden van het dragen van hakken, sommige vrouwen haten het, maar doen het toch, sommige vrouwen vinden het niet erg, en anderen gewoon weg te blijven van hen helemaal. Hier is de primeur op hakken vanuit het perspectief van een podoloog.
laat me wat informatie delen waar je me later dankbaar voor kunt zijn, of beter nog, je vermoeide voeten met hoge hak zullen me dankbaar zijn. De ideale hakhoogte is niet 4 inch (godzijdank), het is niet 3 inch, en het is niet 2 inch. De ideale hakhoogte is 1 inch. Een korte hiel dragen is beter dan helemaal geen hiel dragen. Het dragen van een schoen met een korte hiel plaatst minder spanning in de achillespees en zal comfortabeler aanvoelen. Het dragen van schoenen die volledig plat zijn zal bijdragen aan pronatie en de ineenstorting van de boog die kan leiden tot plantaire en achterste hielpijn, scheenspalken, kniepijn en rugpijn. En natuurlijk moet je altijd een schoen dragen die boogondersteuning heeft om ongemak te minimaliseren.
nu, zo goed als een hoge hak op uw benen zou kunnen kijken (Hallo, 4-inch pumps!) de lange termijn effecten van het dragen van dergelijke hakken is het niet waard. Constant dragen van hoge hakken kan leiden tot pijnlijke schade aan je voeten. Een van de negatieve effecten van het dragen van hoge hakken is de schade die het kan veroorzaken aan uw teennagels. Het dragen van hoge hakken comprimeert de tenen samen waardoor de grote teennagel om te groeien in de huid en uiteindelijk resulteert in een ingegroeide teennagel. Hoge hakken verergeren ook de symptomen en progressie van bunion misvormingen als de vorm van de schoen niet geschikt voor de normale structuur van de voorvoet. Een hak-type schoen zal drukken tegen de grote teen duwen over naar de tweede teen verder verergeren bunion misvormingen. Bij het dragen van hoge hakken wordt het grootste deel van je lichaamsgewicht naar voren geduwd naar de ballen van je voeten en dit kan leiden tot metatarsalgie. Schoenen met een smalle teen doos kan ook deze aandoening veroorzaken. Hamertenen zijn ook een aandoening ontwikkeld door hoge hakken. De hoogte van de hiel dwingt de tenen te buigen als ze naar voren leunen. Na verloop van tijd kan de gebogen teen niet meer uit zichzelf strekken. Het dragen van hoge hakken kan tendinitis veroorzaken. Bij het dragen van hoge hakken zet je constante druk op de achillespees door deze in te korten en aan te spannen. Herhaalde en langdurige slijtage van hoge hakken verkort de pees permanent. Dit leidt tot ontsteking en pijn wanneer u platte schoenen draagt en dwingt de strakke pees te rekken.
Als podotherapeut besteed ik veel aandacht aan de schoenen die mensen dragen. Het is makkelijk te zien wanneer een vrouw de verkeerde schoenen draagt. Ik zie dat een vrouw de verkeerde schoenen draagt als haar lichaam niet in een hoek van 90 graden staat met de grond.: haar zwaai is langer en haar borst wordt naar voren geduwd terwijl haar billen verder naar achteren zijn. Het lichaamsgewicht duwt naar voren zodat het centrum van druk naar de ballen van de voeten wordt verplaatst. De wandeling vertaalt zich naar een meer schokkerige stap in plaats van glad.
bij het zoeken naar hakken is het belangrijk om niet alleen de juiste hakhoogte te kiezen, maar ook om te zoeken naar een hak met een bredere teen box om de tenen comfortabel tegemoet te komen. Dit kan de kans op het ontwikkelen van Morton ‘ s Neuroma of het verergeren van een bestaande bunion misvorming verminderen. Ook hakken met enkelbanden helpen de schoen op de voet te ondersteunen en elimineren de noodzaak voor je tenen om op de schoen te hangen, waardoor de ontwikkeling van hamertenen wordt verminderd. Met een platform op de hiel kan de drager de hoogte verhogen zonder de boog te compenseren, maar het hoogteverschil tussen de voor-en achterkant van de schoen mag niet meer dan een inch zijn. Men moet nooit dragen een hiel meer dan 3 centimeter in hoogte, omdat het verandert de biomechanica van hoe je loopt. Dit leidt tot kortere passen, meer druk op de ballen van je voeten en onnodige stress op je knieën en onderrug.
goed passende schoenen bieden een goed platform voor onze voeten om ons lichaam te ondersteunen. Onze voeten zijn de basis voor ons lichaam en zorgen voor hen betekent ook zorgen voor de rest van je lichaam. Schoenen die te groot zijn betekenen dat u zal worden accommoderen van de onjuist ingerichte maat in een disfunctionele manier die kan leiden tot voetproblemen. Ik stel voor om je voeten op lengte en breedte te laten meten met een Brannock-apparaat en de juiste passende schoen te kopen. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat de grootte van schoenen varieert van bedrijf tot bedrijf.
hakken zijn ontworpen voor mode; ze zijn niet gemaakt voor comfort of voor Vrolijke voeten. Houd in gedachten, hou van je voeten en ze zullen ook van je houden!Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, gediplomeerd chirurgisch podoloog, oprichter van Gotham Footcare, en toonaangevende podoloog in Manhattan is een hoog opgeleide en bekwame voet-en enkelchirurg met ervaring in het behandelen van een breed scala aan voet-en enkelaandoeningen, van kleine problemen tot complexe reconstructieve voet-en enkelchirurgie. Dr. Cunha is er trots op dat hij een oprechte interesse heeft in elk van zijn patiënten, terwijl hij hen de grootst mogelijke compassie en uitzonderlijke zorg biedt.