Å Bære En Hæl, Eller Ikke Å Bære En Hæl, Det Er Spørsmålet
når jeg Ser kvinner Gå I Høye Hæler, Som En Mann, Jeg Tror, «wow, hvordan Gjør De Det?»Som podiatrist tror jeg imidlertid,» Wow, hvorfor skulle de gjøre det ?»Det er et kjent faktum at når en kvinne bærer hæler, ser de høyere ut (duh!) og slankere, beina ser lengre ut og for noen kan dette være mer attraktivt. Noen kvinner elsker iført hæler, noen kvinner hater det, men gjør det likevel, noen kvinner ikke tankene, og andre bare holde seg borte fra dem helt. Her er scoop på hæler fra en podiatrist perspektiv.
La meg dele litt informasjon som du kan takke meg for senere, eller enda bedre, dine slitne høyhælte føtter vil takke meg. Den ideelle hælhøyden er ikke 4 tommer (takk og lov), det er ikke 3 tommer, og det er ikke 2 tommer. Den ideelle hælhøyden er 1 tommer. Å ha en kort hæl er bedre enn å ikke ha på seg en hæl i det hele tatt. Iført en sko med en kort hæl steder mindre spenning I Akillessenen og vil føle seg mer komfortabel. Iført sko som er helt flat vil bidra til pronasjon og kollaps av buen som kan føre til plantar og bakre hæl smerter, shin splinter, knesmerter, og ryggsmerter. Og selvfølgelig bør du alltid ha en sko som har bue støtte for å minimere ubehag.
nå, så godt som en høy hæl kan se på bena (hei, 4-tommers pumper!) de langsiktige effektene av å ha på seg slike hæler er ikke verdt det. Konstant bruk av høye hæler kan føre til smertefull skade på føttene. En av de negative effektene av iført høye hæler er skaden som det kan føre til tåneglene. Iført høye hæler komprimerer tærne sammen forårsaker store tånegl å vokse inn i huden og til slutt resulterer i en inngrodd tånegl. Høye hæler forverrer også symptomene og utviklingen av buniondeformiteter, da formen på skoen ikke imøtekommer den normale strukturen til forfoten. En hæl-type sko vil presse opp mot den store tåen skyve den over mot den andre tåen ytterligere forverre bunion deformiteter. Når du bruker høye hæler, blir det meste av kroppsvekten din presset frem til fotkulene, og dette kan føre til metatarsalgi. Sko med en smal tåboks kan også forårsake denne tilstanden. Hammertoes er også en tilstand utviklet av høye hæler. Hælhøyden tvinger tærne til å bøye seg når de lener seg fremover. Over tid kan den bøyde tåen ikke lenger rette seg på egen hånd. Bruk av høye hæler kan forårsake senititt. Når du bruker høye hæler, legger du konstant press På Akillessenen ved å forkorte og stramme den. Gjentatt og utvidet slitasje på høye hæler forkorter senen permanent. Dette fører til betennelse og smerte når du bruker flate sko og tvinger den stramme senen til å strekke seg.
som podiatrist legger jeg stor vekt på skoene som folk har på seg. Det er lett å fortelle når en kvinne har på seg feil sko. Jeg kan fortelle at en kvinne har på seg feil sko når kroppen ikke er plassert i 90 graders vinkel med bakken: hennes sving er lengre og brystet skyves fremover mens hennes skinker er lenger tilbake. Kroppsvekten skyver frem slik at sentrum av trykket beveges mot ballene av føttene. Turen oversetter til å være en mer jerky skritt i stedet for glatt.
når vi leter etter hæler er det viktig å ikke bare velge riktig hæl høyde, men også for å se etter en med en bredere tå boksen for å imøtekomme tærne komfortabelt. Dette kan redusere sannsynligheten for Å utvikle Mortons Neuroma eller forverre en eksisterende bunion deformitet. Også hæler med ankel stropper hjelpe støtte skoen på foten og eliminere behovet for tærne å henge på skoen og dermed redusere utviklingen av hammertoes. En plattform på hælen gjør at brukeren kan øke høyden uten å kompensere buen, men høydeforskjellen mellom forsiden og baksiden av skoen skal ikke være mer enn en tomme. Man bør aldri ha en hæl over 3 inches i høyden fordi det endrer biomekanikk av hvordan du går. Dette fører til kortere skritt, mer press plassert på ballene dine føtter, og unødvendig stress på knærne og korsryggen.
Riktig passende sko gir en riktig plattform for føttene for å støtte kroppen vår. Våre føtter er grunnlaget for kroppene våre, og omsorg for dem betyr å ta vare på resten av kroppen din også. Sko som er for store, betyr at du vil imøtekomme den feilmonterte størrelsen på en dysfunksjonell måte som kan føre til fotproblemer. Jeg foreslår at du får føttene målt for lengde og bredde med en brannock-enhet og kjøper riktig passende sko. Det er viktig å ta hensyn til at størrelsen på sko varierer fra selskap til selskap.
Hælene er designet for mote; de er ikke laget for komfort eller for glade føtter. Husk, elsker føttene og de vil elske deg tilbake!
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, Bordsertifisert Kirurgisk Podiatrist, grunnlegger Av Gotham Footcare, og ledende podiatrist På Manhattan er en høyt utdannet og dyktig fot-og ankelkirurg med erfaring med å behandle et bredt spekter av fot – og ankelforhold fra mindre problemer til kompleks rekonstruktiv fot-og ankeloperasjon. Dr. Cunha tar stolthet i å ha en genuin interesse for hver og en av sine pasienter samtidig gi dem den ytterste medfølelse og eksepsjonell omsorg.