Spinat Agurk Smoothie

Spinat Agurk Smoothie Oppskrift

Denne Spinat Agurk Smoothie er rik på vitaminer, antioksidanter og fiber. Hvis du er ute etter den beste detox drikke eller bare ønsker å leve sunnere så er dette det! Den er også melkefri.

Grønn Spinat Agurk Smoothie på det hvite bordet, ferske ingredienser rundt

hvorfor lage spinat agurk smoothie?

  • Det er en fin måte å starte en dag og få litt næringsstoffer i kroppen din.
  • det er forfriskende-agurk gir den den forfriskende smaken.
  • Perfekt for detox – denne spinat smoothie hjelper kroppen din bli kvitt giftstoffer.
  • det er sunt-utmerket kilde til vitaminer, fiber og antioksidanter.
  • jeg tør å si at det er den beste grønne smoothie oppskriften!

så folkens, hvis du ikke har prøvd å legge spinat til smoothie ennå, her er din sjanse! Ikke vær redd. Kombinert med andre ingredienser får du en vitaminbombe full av antioksidanter og andre næringsstoffer som er gode for kroppen din.

Forresten, vi liker Også Blåbær Kaffe Frokost Smoothie, Energi Øker Smoothie eller Bringebær Mandel Smoothie (også meieri-fri).

Helle mandel melk til blender mugge For Spinat Agurk Smoothie

hva er fordelene med spinat smoothies?

Nå avhenger dette av hva du faktisk bruker til å lage dem. Jo flere ingredienser (frukt, grønnsaker, nøtter,…) jo flere helsemessige fordeler vil det ha.

La oss snakke om denne spinat agurk smoothie:

Spinat gjør håret og huden ser sunnere takket være den høye mengden Vitamin a den inneholder. Det er også en stor kilde til jern og kalium.Agurker er høye i næringsstoffer (Vitamin C, K, magnesium, kalium) og lavt kalorier. De inneholder også mye vann som hjelper deg å holde deg hydrert (sjekk ut helsemessige fordeler av agurk).

Ingredienser klar i blender mugge For Spinat Agurk Smoothie

Avokado – visste du at avokado er stor for rensing kroppen din fra giftstoffer? Og så er agurker og spinat! Bortsett fra at avokado er fullpakket med antioksidanter.Epler er rike på fiber, redusere kolesterol, avgifte leveren, bidra til å kontrollere vekten din som også gjør dette til en stor smoothie for veie tap.

nå som du kan se denne spinat agurk smoothie er fullpakket med vitaminer, antioksidanter og fiber. Drikker det vil også hjelpe kroppen din med å rense fra skadelige giftstoffer.

fersk grønn Spinat Agurk Smoothie i blender jug

har spinat smoothies smaker dårlig?

Nei. Prøv å lage denne spinat smoothie, og du vil finne ut selv. Jeg anbefaler å følge oppskriften først og bare etter å ha justert ingrediensene til din smak.

det viktigste er å finne en balanse mellom smaker. Hvis du legger til spinat, prøv å bruke frukt og søtningsmidler du liker å gjøre det til din smak.

Glass Spinat Agurk Smoothie for sunn frokost

Hvordan lage spinat agurk smoothie

du trenger en blender eller en food prosessor for å slå ingrediensene til en smoothie. Dette tar bare noen få sekunder (avhengig av hvor kraftig blenderen din er). Min blender trenger bare som 15 sekunder.

skrell nå eplet og agurken og skjær begge deler. Fjern steinen fra avokado.

Datoer-noen ganger datoene kan være altfor vanskelig for blender å behandle så for å gjøre det enklere du bare plassere dem i en bolle, hell varmt vann over og la dem sitte i ca 5 minutter slik at de har tid til å myke. Hakk dem grovt.

kast nå alt i matprosessoren og bland til det er glatt. Denne grønne smoothien er ganske tykk. Hvis du ikke drikker det med en gang, lagre den i kjøleskapet.

Ingrediens substitusjoner:

  • Apple-pære er også en deilig substitusjon.
  • Mandel melk-kumelk.
  • Datoer – Disse er her for å søte din smoothie. Hvis du ikke liker dem, bruk et søtningsmiddel etter eget valg(honning, agave sirup, lønnesirup…).
Sunn Spinat Agurk Smoothie til frokost

Skriv Ut E-Post Pin

4.91 fra 11 stemmer

Spinat Agurk smoothie

denne spinat agurk smoothie Er Rik På Vitaminer, antioksidanter og fiber. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

Ingredienser

  • 1 Middels Eple
  • 1 agurk
  • 1 avokado
  • 2 kopper mandelmelk
  • 8 pitted datoer
  • instruksjoner

    • skrell og skjær eplet og agurken. Skjær avokado i to og fjern steinen. Grovt hogge datoene.
    • Legg alle ingrediensene i en blender og prosess til det er glatt.

    Notater

    1. hvis du eier en kraftig blender, kan du holde skinn av eple og agurk på.
    2. pass på at du vasker frukt og grønnsaker før du bruker dem.
    3. denne oppskriften gir ca 4 kopper-2 porsjoner.
    4. Mandelmelk kan erstattes med kumelk.
    5. hvis datoene dine er harde og blenderen din ikke er veldig kraftig, suge dem i varmt vann i noen minutter.
    6. mengdene og ingrediensene i denne oppskriften kan justeres til din smak.
    Kurs: Frokost
    Kjøkken: Amerikansk
    Nøkkelord: Grønn Smoothie, Spinat Smoothie
    Næringsinnhold
    Mengde Per Porsjon
    Kalorier 172 Kalorier fra Fett 81
    % Daglig Verdi*
    fett 9g14%
    mettet fett 1g6%
    natrium 177mg8%
    kalium 549mg16%
    karbohydrater 23g8%
    fiber 6g25%
    Sukker 15g17%
    protein 2g4%

    div>

    vitamin a 1205iu24%
    vitamin c 12.7mg15 %
    Kalsium 186mg19 %
    Jern 0.9mg5 %
    * Prosent Daglige Verdier er basert på en 2000 kalori diett.

    ** Som En Amazon Associate tjener jeg fra kvalifiserende kjøp.

    Har Du Prøvd denne oppskriften?Følg @ happyfoodstube og tag #happyfoodstube

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *