Omkrets Måling

Original Editor – Chelsea Mclene

Topp Bidragsytere – Chelsea Mclene

Innledning

Omkrets Måling er en metode for å vite endringer i kroppsdimensjoner over tid.Girths er omkrets tiltak på standard anatomiske steder rundt kroppen. Det måles med tape og kan brukes til å bestemme kroppsstørrelse, sammensetning og for å overvåke endringer i disse parametrene.

Fordeler

Relativt nøyaktig.
Svært pålitelig når det utføres på populasjoner som er gjennomsnittlig til over gjennomsnittlig kroppsfett.
beregningene kan enkelt utføres.
Lave kostnader involvert i testprosedyren
for mange steder kan målingen administreres selv.

Ulemper

det fungerer ikke bra på magre individer, og det mangler høyteknologisk appell.
noen individer kan ikke føle seg komfortable.

Nødvendig utstyr

Fleksibelt målebånd og penn for merking av huden. MyoTape er nyttig for selvvurderingen.

Pre-Test

Forklar prosedyrene, Lag skjemaer og registrer grunnleggende informasjon som alder, høyde, kroppsvekt, kjønn.

Prosedyre

området som skal måles må merkes . Når du tar opp, må du sørge for at båndet ikke er for stramt eller for løst. Det må være flatt på huden og horisontalt.

Pålitelighet

det avhenger av testeren, spenningen på båndet og riktig landmarking

Nettsteder

Hodeomkrets

det er den maksimale omkretsen av hodet når båndet ligger bedre enn øyenbryn og plassert på baksiden av hodet.

Hals Omkrets

Båndet er plassert vinkelrett på den lange aksen av halsen overlegen strupehode.

Øvre Lem Omkrets

Underarm Omkrets

målingen er tatt rundt øvre tredjedel av underarmen og det er den maksimale omkretsen av underarmen.

Mid-arm Omkrets

målingen er tatt rundt midten av overarmen. Denne måling er også kjent som arm omkrets, øvre arm omkrets, biceps omkrets eller avslappet arm omkrets.

Håndleddet Omkrets

det er omkretsen av håndleddet tatt distalt til styloidprosessen av ulna og radius.

Palm Girth

lengde: målt fra spissen av den lengste fingeren til krøllen under håndflaten.
bredde: målt over det bredeste området hvor fingrene går sammen med håndflaten.
omkrets: målt rundt håndflaten din dominerende hånd, like under knoklene, unntatt tommelen.

Trunk Omkrets

Bryst Omkrets

Brystet skal være bart. Faget må stå i normal oppreist stilling. Måling er tatt fra under axilla og rundt brystet, forbi xyphoid prosess:

Like under axillary fold.
på nivået av brystvorten.
ved xyphoid prosess.

Midje Omkrets

Måling er tatt fra den smaleste delen av overkroppen som er halvveis mellom den 12.ribben og hoftekammen. Faget skal stå komfortabelt oppreist med hendene ved siden og må ikke trekke noen muskler.

Abdominal Omkrets

det er perimeteravstanden rundt torso på nivået av navlestreng. Abdominale muskler bør ikke kontraheres.

Gluteal Omkrets

Subjektet står med minimale klær, med føttene sammen og ingen tilsiktet muskelkontraksjon. Tape er plassert komprimere overliggende klær, men ikke det myke vevet. Det er omkretsen på nivå med større bakre fremspring av gluteals. Det er også kjent som rumpeballe eller hofte omkrets.

Nedre Lem Omkrets

Lår Omkrets

det er omkretsen av låret målt når motivet står med bena litt skiltes. Vekten må være like fordelt på begge bena.

Proksimal Eller Øvre Lår Omkrets: Ca 1 cm under gluteal fold og horisontal til den lange aksen av femur.
Mid Lår: Måling er tatt fra inguinal krøll til den proksimale grensen til patella.Distal Lår: det måles fra bare proksimale til femorale kondyler.

Kne Omkrets

Måling er tatt rundt kneet på nivå med patella for felles hevelse og 5cm over og under grensen av patella for muskelsvinn.

Kalv Omkrets

Måling er tatt rundt det store området av kalv.

Ankel Omkrets

det er den minste omkretsen av underbenet, bare proksimal til malleoli.

Fot Omkrets

Bue omkrets er lengden fra et punkt på toppen av foten, ned rundt og over det høyeste punktet i fotbuen, og tilbake til samme punkt på toppen av foten.

1.0 1.1 tar omkrets målinger. PT direkte. Tilgjengelig fra https://www.ptdirect.com/training-delivery/client-assessment/taking-body-dimension-girth-measurements
2.0 2.1 Robert Wood, » Målinger Av Kroppens Omkrets.»Topend Sports Website, 2008,
De 10 Beste Måtene Å Måle Kroppsfettprosenten din. Healthline. Tilgjengelig frahttps:///ernæring / måter å måle kroppsfett
CrochetHooksYou. Hvordan måle hodeomkrets. Tilgjengelig fra https://www.youtube.com/watch?v=YtYc5zElZ6c.
hals omkrets. Tilgjengelig fra https://www.youtube.com/watch?v=bXObZRiLPl4.
ARC seminar. måle omkrets av øvre ekstremitet. Tilgjengelig frahttps://www.youtube.com/watch?v=jwLoXfZ_W-U
Patria Hume. Bryst omkrets måling teknikk. Tilgjengelig frahttps://www.youtube.com/watch?v=DcHp8IuZVl8
Fitness på south bank.Måle midje omkrets. Tilgjengelig fra https://www.youtube.com/watch?v=fq9mfcS0uRc
Maven senter. Omkrets måling (abdominal) instruksjoner. Tilgjengelig fra https://www.youtube.com/watch?v=vZQMPKCEaCc
LiveStrong.com. Slik Måler Du Glutes : Fitness & Treningsråd. Tilgjengelig fra https://www.youtube.com/watch?v=pvO9P1aVVFs
Dimensjonering – Fot Kompresjon Ermer – Kjør Alltid Sport. Tilgjengelig frahttps://runforeversports.com/pages/foot-compression-sleeves-sizing
ARC seminar. måle omkrets av nedre ekstremitet. Tilgjengelig frahttps://www.youtube.com/watch?v=gN__HQAqB1Q
PT TIPS: hvordan ta Omkrets Målinger Med Klienter. Stort treningsakademi. Tilgjengelig fra https://www.youtube.com/watch?v=FqnOQo-IRD0