Å bli sur eller frustrert med folk
når du er veldig stresset, er det lett å bli frustrert med andre, selv om de egentlig ikke gjør noe irriterende.Å kunne gjenkjenne når du er urettferdig er en ferdighet verdt å utvikle. Når du kan gjøre det, er det lettere å legge merke til når noe plager deg, slik at du kan sortere det ut, i stedet for å ta ut frustrasjonen din på andre.
Hvorfor folk blir skitne med andre
det er to hovedgrunner til at stress får oss til å være gretten med andre mennesker:
- Når du er stresset eller ikke fornøyd med livet, men du er ikke sikker på hvorfor, fokuserer tankene dine på alle de små tingene du vanligvis ikke engang legger merke til.
- når det er mye i tankene dine, har du mindre toleranse for andres problemer eller måten de handler på, og du kan være mye mindre tilgivende.
Dette er normalt, men det kan føre til mye sorg når du er vanskelig på venner, arbeidskamerater eller familie for noe lite og ubetydelig som du normalt vil overse.
Holde deg i sjakk
Det er noen ting du kan jobbe med for å bygge din selvbevissthet og fange deg selv før du pålegger din crappy holdning på andre:
- Når du føler deg sur eller sur, stopp og tenk på hvorfor. Når du har identifisert årsaken, spør deg selv: ‘Hvor mye betyr det egentlig?’
- når du føler for å være kritisk overfor noen, stopp og tenk på hvorfor du er sint. Har det virkelig å gjøre med dem?
- Hvis du føler deg overveldet og det ser ut til at alt hoper seg opp på deg, i stedet for å la deg bli sint, prøv å fokusere på måten du føler, og hva du trenger for å føle deg bedre.
- Prøv noen stress strategier og se om de gjør en forskjell. Å trene eller ta litt tid er begge gode alternativer.
Husk at du ikke kan forandre alt om verden, men du kan endre hvordan du reagerer på det. Jo bedre du får på å håndtere stress, jo mindre av et problem vil det være. Sjekk ut noen av info om stress og anger management å lære å håndtere ting som kommer til deg.