Annonse
Men når babyen din er en sunn vekt Og spiser, tisser og bæsjer regelmessig—vanligvis etter de første par ukene-kan du være trygg på at hun kan få den søvnen og våkne opp for å spise senere, sier Bridger. Fordi nyfødte ikke har noe begrep om dag eller natt, kan de ofte sove i lange perioder på alle tider av dagen. Dette kan være foruroligende for noen foreldre som bekymrer seg for gode søvnvaner tidlig, Men Victoria-basert søvnkonsulent Donna McLachlan sier at Det ikke er behov for en tidsplan i de første fire ukene. De trenger søvn, så når de spiser godt, kan du være trygg på at de vil våkne opp når de er sultne.
Når babyen din er på en lurplan—og han har sovet forbi den
med omtrent fire eller fem måneder, når babyen din har etablert en ganske vanlig lur syklus, Sier McLachlan at det blir mulig for henne å sove og kaste av en sunn rutine. «Jeg forteller foreldre når de har jetlag, de føler seg forferdelige fordi de er overtrøtte og av deres rytme, og det er slik babyer føler seg når de er «utenfor planen», forklarer hun. For å holde babyer på riktig spisespill-søvnmønster i løpet av dagen-som hjelper dem med å sove bedre om natten—Anbefaler McLachlan omtrent å holde seg til en dagtidsplan og våkne dem om nødvendig. Med andre ord, ikke svette ekstra 20 minutter, men vær forberedt på å vekke dem før de har klokket en ekstra time eller mer søvn i løpet av dagen.
den ene gangen når det er en god ide å la babyen få litt ekstra kjeft på naptime? Når hun er syk. Bridger sier at vi alle trenger litt ekstra søvn når vi bekjemper en sykdom—bare sørg for at babyen din spiser nok til å bli næret og bli hydrert. Og sørg for at hun ikke kjører en rektal temperatur PÅ 38C eller høyere.
når det nærmer seg sengetid
det er ikke uvanlig at babyer sovner tidlig om kvelden, spesielt etter en travel dag. For svært små babyer kan en kveldslur ikke forstyrre sengetid i det hele tatt, men for de over tre eller fire måneder kan det gjøre for en lang natt. Stremler sier at du kan prøve å vekke babyen din fra en sen lur, men det kan ikke fungere, så hun anbefaler bare å prøve igjen neste dag for å få den siste lur i tidligere. «Hvis lur blir ødelagt en dag, er det ikke verdens ende,» sier hun.
Abonner på vårt daglige nyhetsbrev!
Men hvis du tror at babyen din kan ha nytte av en rask catnap om kvelden før sengetid, tenk igjen. Med unntak av nyfødte som går inn og ut av søvn dag og natt, Sier McLachlan at eldre babyer kan virke forfrisket etter en 10-eller 20-minutters lur, men de blir snart irritable fordi det bare ikke er nok hvile. «En liten power nap tricks kroppene sine til å tro at de har hatt en restorativ lur når de ikke har det, noe som raskt fører til kronisk overtiredness.»
Annonse
Bridger sier at hvis en kveldslur blir den nye normalen som holder Ham våken til sent-spesielt på seks måneder eller eldre-er det en god ide å forsiktig vekke ham og gå gjennom nattrutinen din (f.eks. middag, litt spilletid, et bad, en historie) for å fylle tiden før du legger deg til sengs på en rimelig time. Deretter prøver du å knuse sine andre lur til tidligere på dagen.
Når du vil at hun skal sove lenger om natten
Dessverre hjelper det ikke å våkne en baby fra en lur tidlig den kvelden. Faktisk er motsatt sant. «Hvis babyer er konstant overtrøtt, kjemper de søvn fordi deres kortisolnivåer er så høye,» forklarer McLachlan. «Jo mer uthvilt en baby er, desto lettere er det for henne å sovne og sovne,» sier hun. Stremler legger til at å dele opp søvn hele dagen med lur er nøkkelen til riktig utvikling fordi viktig hjerneaktivitet skjer under de sover.
når det gjelder familien vår, valgte vi ofte ro i bilen over å våkne Rowan fra kveldslunken. Det betydde en sen kveld for alle, men innen en dag eller så var datteren vår alltid tilbake til sitt normale søvnmønster igjen. «Som foreldre kjører vi oss gal noen ganger når vi ikke trenger det,» sier Bridger. «Nøkkelen i alle aldre er å få nok god søvn i løpet av en 24-timers periode-men det fungerer for barnet og familien.»