Hva Er Psykoterapi?
Psykoterapi, også kalt rådgivning, er en reise mot å forbedre helse, velvære og personlig utvikling av enkeltpersoner. Jeg tror at personlige kamper og utfordrende livssituasjoner gir muligheter til å skape nye veier mot vekst og helbredelse. En psykoterapeut er en rådgiver, eller terapeut, som er en støttende guide som gir omsorg, nonjudgmental lytting og dyktige innsikt og intervensjoner og spesifikke måter å hjelpe deg å nå dine terapi mål.
hva kan terapi gjøre for deg?
i terapi gjør mange mennesker fred med sin fortid ved å helbrede gamle vondt og angrer. Det terapeutiske forholdet på mange måter kan hjelpe deg med å redusere depresjon og angst og øke selvtillit. Under behandlingen kan du lære å ta kontroll over og styre dine egne følelser. De fleste individer lærer nye måter å samhandle med andre og endre deres livsmønstre. Du kan lære å vokse til å bli mer selv akseptere og å være i stand til å tappe inn i indre fred selv i tider med uro. Atter andre finne mot og styrke til å være mer fullstendig seg selv og finne at de tar mer personlig risiko og leve mer tilfredsstillende liv.De fleste finner terapi for å være nyttig, men de som er motiverte til å skape positiv forandring i sine egne liv, kan finne prosessen med psykoterapi virkelig transformativ.
Hvorfor velge å starte eller starte behandlingen på nytt?
Ingenting letter sinnet som å ha noen lytte. Enten vi er i et fredelig øyeblikk eller en krise, kan det å snakke og dele ideer hjelpe oss til å føle oss forstått, validert og støttet når vi navigerer gjennom livet. Å føle at forbindelsen er en av grunnene til at våre venner, familie og kjære ofte er så viktige for vår lykke og oppfyllelse.Det er imidlertid tider når det er nyttig å snakke med noen som ikke er involvert i hverdagen og har et mer objektivt perspektiv. Vi alle noen ganger føler misforstått, skyldig, usikker, frakoblet, eller dømt i våre relasjoner. På grunn av dette, alle kan ha nytte av å ha noen som kan lytte uten dom eller forsvar; noen som ønsker å se oss vokse, oppfordrer oss til å omfavne våre styrker, og hjelper oss å ta ansvar for våre egne liv. Tilliten vi får fra å motta veiledning og bekreftelse på våre livs lagrene kan være uvurderlig for å navigere vår fremtid.
for lenge, å se en rådgiver eller terapeut gjennomført en uberettiget stigma sliter med psykiske lidelser. Men vi går alle gjennom utfordrende overganger og stressende situasjoner, og det krever modenhet og selvbevissthet (og et visst nivå av sunnhet!) for å innse hvor gunstig en bit av terapi kan være . En terapeut eller rådgiver kan være en fortrolige og gi den typen støtte vi alle kan bruke, spesielt i de stressende tider i våre liv.det er fordi lisensierte terapeuter og rådgivere ser sine klienter som hele mennesker, ikke bare en samling «problemer».»De kan bidra til å avdekke styrker begravet dypt inne i oss og avsløre innsikt vi kanskje aldri har kjent eller anerkjent. De kan hjelpe vår forståelse av vår tro og tankemønstre. De hjelper oss å få perspektiv på hva som skjer i våre liv, avklare våre drømmer og mål for fremtiden, og velge nye måter å samhandle med andre.
Og det setter et sinn rolig.
for enda mer informasjon om begynnende terapi, les Nedenstående artikkel Av Amy Hooper, publisert I Be Well Magazine:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608