når det gjelder å lage frokost om morgenen, er havremel et godt alternativ. Det er sunt, tilpasningsdyktig, og kan toppet med omtrent alt. Når du har det travelt, er instant oats en flott erstatning for stålskåret eller vanlig rullet havre. Det er tonnevis av instant havregryn kopper og pakker som bare krever tillegg av litt vann og ta mindre enn tre minutter å gjøre.
mange av disse ferdigpakkede havrene inneholder imidlertid mye tilsatt sukker for smak. Mens disse øyeblikkelige havremelene kan smake godt, er du mer sannsynlig å være sulten i en time når frokosten er fylt mer med sukker enn med protein og sunne fettstoffer. Heldigvis finnes det instant havregryn alternativer som er rask og næringsrik. For å hjelpe deg med å navigere havre midtgangen lettere, her er fem av de sunneste instant oatmeals du kan kjøpe.
Bob ‘ S Red Mill Classic Oatmeal Cup
På dette punktet, bob ‘ S Red Mill gjør stort sett alle korn eller baking ingrediens du kan tenke på, så dette inkluderer en rekke havregryn alternativer. Imidlertid inkluderer mange smaker oppover 8 gram tilsatt sukker, som oversetter til 2 ts. I stedet velger du den klassiske havremelkoppen( også tilgjengelig glutenfri), som bare har fire ingredienser og inkluderer chia og linfrø, slik at du ikke blir sulten om en time. Det vil ikke være så smakfullt som de sukkerfylte alternativene, men dette er den perfekte unnskyldningen for å bli gal med toppings, som nøttesmør og frisk frukt .
Rent Elizabeth Bringebær Pitaya Levende Havre Cup
mange kreative smaker av glutenfri Og Vegansk Granola, Som Blåbær Hamp og kokos cashew. Men merket kom nylig ut med nye havremelkopper som er like deilig som de er fargerike. Raspberry pitaya smaken inneholder bare 6 gram sukker og har 9 gram protein, noe som gjør den til en ideell måte å starte dagen på. Koppen kommer også med sin egen lille servering av originale gamle korngranola som topping, noe som gjør det til en alt-i-ett.
Riktig Mat Dr. McDougall Opphold Full Organisk Eple Lin
Apple Kanel er en klassisk kombinasjon, men Når Det ikke er Nok, Kan Det ikke være nok.kommer til instant havregryn kopper smaken Er Ofte Ledsaget Av Mye Sukker. Riktig Mat er foran kurven med disse nye havremelkoppene som har en sukkerpakke inni, slik at du kan velge hvor mye tilsatt sukker er i frokosten din – hvis du vil legge til noe i det hele tatt. Eplet par perfekt med valnøtter som legger til litt knase og sunne fettstoffer.
Trader Joe ‘S Havregrøt Kopper
Mens mange flavored instant oatmeals er fullpakket med sukker, Trader Joe ‘ s selger kopper som har bare 6 gram sukker, mye av dette er naturlig forekommende. Dette alternativet mangler heller ikke i smak, da det er laget med tørkede kirsebær, chia frø og gresskarfrø og inneholder 9 gram protein.
Quaker Organisk Instant Havregryn Pakker
Når du tenker på instant havregryn, Er Quaker sannsynligvis det første merket du tenker på. Quaker havre er noe av et ikon, og merkevaren produserer også mange instant havregryn, hvorav de fleste har sukker som den andre ingrediensen. Hvis du vil være klassisk, få de originale havrepakkene, som er fri for tilsatt sukker. De har ikke noe i dem, så sørg for å legge til noen pålegg. Det er ganske vanskelig å slå den klassiske kombinasjonen av mørk sjokolade, peanøttsmør og banan.
Forhåpentligvis var dette nyttig i ditt valg av rask frokost alternativer. Du kan fortsatt bli kreativ med instant oats ved å fylle dem med sunne fettstoffer, frisk frukt og protein. Hvis du vil bli enda mer kreativ med en kopp instant havre, kan du forvandle dem med smaker av courgettebrød, gulrotkake og pulverisert peanøttsmør.