mange mennesker er vant til å sove på lyset om natten og alltid velge blå / hvit farge lys. Fordi mange av oss tror at blå / hvite lys kan få oss til å føle oss avslappet og vil hjelpe oss med å sove bedre. en ny studie viser imidlertid at blått lys har stor innflytelse på humøret, etterfulgt av hvitt lys. Det betyr at vi ikke ville være avslappet eller rolig før du sover hvis lysfargen er blå / hvit.
Hva er Den Beste Fargen For Nattlys?
er gul? Rosa? Grønn? Svaret ER RØDT! Hvor uventet er det!
basert På Hamstere forskning, er rød farge lys den mest bidrar til å sove. Om natten kan rødt fargelys redusere folks depressive symptomer betydelig sammenlignet med blått/hvitt fargelys.
Hvorfor Rødt Fargelys Er Det Beste For Søvn?
det er noen spesialiserte lysfølsomme celler kalt ipRGC ligger i netthinnen i øynene våre. Noe lys kan oppdages av disse cellene som er nyttig for hjernen vår til å regulere kroppens klokker. Enkelt sagt bidrar de til å bestemme når folk føler seg søvnige og våkne. Disse ipRGC-cellene er mest følsomme for blått lys bølgelengder og minst følsomme for rødt lys.
Tips For Å Velge Nattlys
hvis du ikke har rødt lys, kan du bruke annet fargelys i stedet, for eksempel lysegult, rosa eller annen farge på grensen til rødt. Faktisk er totalt mørke det beste å sove
Så hvis du er redd for mørket og må lyse når du sover, kan det være bedre å ha en som gir av rødt lys i stedet for hvitt lys! Her er noen gode nattlys som er gode for søvn.
