8 Overraskende Fordeler med En Full Kroppsmassasje

en full kroppsmassasje: myk musikk, lav belysning, en følelse av ro—det er lykke. Men hva folk flest ikke vet er at mens du kan være i en tilstand av total avslapning kroppen din går inn i full aktiveringsmodus under en massasje. En massasje stimulerer nervesystemet; vekker opp muskler, organer og kjertler; beveger blod og lymfevæske, og får mengder celler til å produsere og frigjøre kjemikalier og hormoner.

kroppen din trenger en massasje for å fornye seg selv og reversere effekten av stress.

Hva er noen av de mindre kjente fordelene ved å motta en massasje?

Skin Refresh

den lette friksjonen av massasjeterapeutens hender sammen med massasjekrem og olje forårsaker mild eksfoliering, slik at friske hudceller kan dukke opp.

Nervesystemavslapping

når du slapper av, går nervesystemet inn i en» hvile og fordøye » – modus. Hvis du har områder med smerte og spenning i kroppen din, er det mulig at de er et resultat av press på nerver forårsaket av stramme muskler, og massasje kan lindre det.et avslappet nervesystem betyr at hormonproduksjonen vil balansere ut. Produksjon av stresshormoner som kortikosteroider (LDL) reduseres, da» feel good » hormoner som endorfiner øker. Hormoner som regulerer søvn / våkne sykluser, menstruasjonssykluser, immunceller, blodsukker og til og med hvor mye mat du spiser, reagerer alle positivt på avslapningen som følger med en full kroppsmassasje.

Muskel Fordeler

musklene dine er som svamper – når de trekker seg sammen, blir blod og lymfevæske presset ut, og når de slapper av, kommer friskt blod inn og bringer frisk ernæring, oksygen og immunceller. Din massasje terapeut kan også innlemme strekk og bevegelsesbevegelser i massasjen, som mobiliserer leddene og plasserer gunstig spenning på muskler, ledbånd og sener.

Relatert: Hvordan Å Innlemme Massasje I Maraton Treningsplan

Lymfatisk Detox

lymfesystemet er avgjørende for å balansere væske og funksjon av immunsystemet. Lymfekar parallelle blodkar i hele kroppen og store grupper av lymfeknuter finnes i nakken, armhulene og lysken.som din massasje terapeut arbeider med å skylle blod gjennom muskel og vev, drenerer de også lymfesystemet, hvor lymfeknuter filtrerer ut døde celler, avfallsprodukter og mulige patogener. Svak lymfestrøm bidrar til væskeretensjon, og drenering av lymfesystemet kan redusere ødem i visse deler av kroppen.

Forbedret Benblodforsyning

visste du at beinene dine også har blodtilførsel og får de samme fordelene fra massasje som musklene dine? Blodstrømmen bringer kalsium og andre mineraler til beinene dine for å støtte deres styrke og funksjon, slik at skjelettsystemet får et stort løft fra massasje.

Et Sunt Hjerte

en full kroppsmassasje er også bra for hjertet ditt. Vasodilatasjon produsert av massasje øker venøs retur som i sin tur øker blodstrømmen og levering av oksygen til alle organer. Hele kardiovaskulærsystemet slapper av og sirkulasjonen i hele kroppen din forbedrer seg. Aktivering av det parasympatiske nervesystemets» rest and digest » – modus bidrar til å regulere blodtrykk og hjertefrekvens.

Fordøyelsessykdom

Stress tar en toll på fordøyelsessystemet, og en fullkroppsmassasje kan ha en veldig sunn effekt på hvordan kroppen din behandler mat og næringsstoffer. Det parasympatiske nervesystemet regulerer fordøyelsen, produserer nødvendige kjemikalier (som spytt, magesaft og insulin) og stimulerer peristaltikk, som beveger mat gjennom tarmene dine.

Klassisk svensk massasje inkluderer en valgfri abdominal massasje som virker direkte på tykktarmen for å regulere sluttfasen av fordøyelsen. Når maten beveger seg jevnt gjennom fordøyelsessystemet, jobber magen, galleblæren, bukspyttkjertelen og tarmene sammen for maksimal næringsopptak, noe som støtter ditt generelle velvære.

Forbedret Pust

din massasjeterapeut kan be deg om å ta et dypt pust i starten av massasjen. Ubegrenset pust er en av de raskeste veiene til stressreduksjon, og ditt første pust på massasjebordet kan bli et sukk av lettelse. I tillegg til membranen er det muskler i ribbeina, brystet og nakken som hjelper pusten.De Utrolige Fordelene Med Massasje For Angst Siden så mye spenning akkumuleres i skulder -, bryst-og nakke muskler, er det ikke rart at pusten vår blir begrenset når vi er stresset. Når du slapper av lenger inn i massasjen og pusten din utdyper og jevner ut, kan massasjeterapeuten jobbe i spente muskler for å redusere tetthet i muskler som hjelper respirasjon. HVIS DU spør, KAN MT også massere de interkostale musklene mellom ribbenene som er viktige for naturlig og uanstrengt pust.