Floatation therapy er en enkel og effektiv måte å investere i din egen helse og lykke. Vi I Just Float ønsker å ta deg tid til å invitere deg til å utvide litt ekstra TLC til deg selv. Her er ti fordeler med float therapy.1) Tamme spenningshodepine: en nylig studie ved Uc Irvine bekrefter at flyteterapi er en «langvarig og allsidig behandling» for kronisk spenningshodepine(1). Stram hals? Skuldre anspent? Relief er bare en flyte unna …
2) Forbedre søvn: Søvnløshet kommer i mange former, men det er aldri en velkommen besøkende til sengen din. Flytende i bare to timer i uken i to uker har vist seg å forbedre søvnløshet symptomer i 12 uker (2). Begynn en gang i uken float vane,og begynn å sove bedre … hva er ikke å elske om det?
3) Reduser blodtrykket: «Senking av blodtrykket kan lønne seg i betydelige reduksjoner i risikoen for slag og hjerteinfarkt, uansett alder og selv om lesingene dine allerede er i det normale området» (3).Så selv om du er ung og sunn, kan alle dra nytte av å senke blodtrykket, og flytende er en enkel, effektiv og til og med hyggelig måte å oppnå dette målet på.4) Slapp Av: Mange studier har vist at flyteterapi er en utrolig effektiv og tilgjengelig måte å redusere mange symptomer på stress. Deltakerne i disse studiene opplevde forhøyede stemninger, bedre søvn, reduserte kortisolnivåer og lavere blodtrykk (4). Stress gjør livet vanskeligere; heldigvis er flytende en enkel løsning.
5) Fremskynde muskelgjenoppretting: Flyteterapi har vist seg å redusere melkesyre og oppfattet smertenivå etter atletisk trening (5). Mindre muskelsår betyr at du kan komme tilbake til favorittaktivitetene dine raskere, og kanskje til og med utvide ditt repertoar av moro.
6) Forbedre din kreativitet: Flytende Har vist seg å styrke kreativ tenkning og problemløsning og øke energi (6 og 7). Enten du vil forbedre kvaliteten på dine kunstneriske sysler eller bare utføre bedre på jobb, er forbedret kreativitet bare en flyte unna.
7) Meditere uten å praktisere: Meditasjon er bra for oss (8), men mange av oss er skremt av ideen om at vi må «øve» regelmessig for å høste fordelene. Folk som flyter oppnår mange av de samme fordelene med meditasjon med en brøkdel av innsatsen (4). Du trenger ikke å mestre et bestemt mantra, samle knærne i ubehagelige poser eller oppnå perfekt fokus…bare flyte. Det er så enkelt.8) Endre dårlige vaner: kanskje du røyker eller vanligvis bruker flere bokser Med Girl Scout Cookies. Ingen dom…men hvis du er interessert i å drepe noen av dine drager, kan flytende hjelpe (9-11). Studier finner en forbedret sammenheng mellom bevissthet og fysiologi gjennom vanlig flytterapi, noe som gjør at deltakerne kan gi mer bevissthet til sine valg og hvordan disse valgene påvirker hvordan de fysisk føler seg.9) Elsk deg selv: Å legge til flyteterapi til livets gjøremålsliste er en enkel måte å trøste og helbrede de daglige belastningene og kampene i livet. Mange av oss gir så mye av oss selv bort-til venner–familie–arbeid – at vi mister det viktige behovet for å oppdatere oss selv. På en time kan du sette tankene dine på nytt, berolige sjelen din og dukke opp energisk og fornyet.10) Forbedre relasjoner: selv om ikke mange studier har vært i stand til å kvantifisere denne fordelen av flytende, nevnes flere positive relasjoner anekdotisk gjennom et bredt spekter av flytlitteratur. Fordi flytende reduserer stress, øker følelsen av velvære og øker bevisstheten, finner mange ivrige flytere at deres forbindelser og samspill med andre blir mer følsomme og positive. Hva er ikke å elske om det?
Sitater
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- borrie r. a. (1985). Begrenset Miljøstimuleringsterapi som brukes I Vektreduksjon. Første Internasjonale Konferanse OM HVILE og Selvregulering. s. 144-151. Toledo, Ohio: IRIS Publikasjoner.
- Barabasz M., Barabasz a. & Dyer R. (1993). Kammerstøtten Reduserer Alkoholforbruket: 3, 6, 12 Og 24 Timers Økter. Klinisk Og Eksperimentell Begrenset Miljøstimulering: Nye Utviklinger og Perspektiver. s. 163-173. New York: Springer-Verlag New York Inc.