Multe beneficii pentru sănătate ale laptelui de migdale | UPMC HealthBeat

partajați acest lucru pe:

poate fi destul de nou pentru scena alimentelor de sănătate din SUA, dar laptele de migdale creează deja un buzz, oferind beneficii cum ar fi o viziune mai bună, pierderea în greutate, oasele mai puternice și sănătatea inimii. Laptele de migdale ajută, de asemenea, la construirea mușchilor puternici, ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase și la îmbunătățirea funcției renale, dar nu are proteine și fibre decât dacă este fortificat. Laptele de migdale conține, de asemenea, multe vitamine, inclusiv:

• calciu
• fier
• magneziu
• fosfor
• potasiu
• sodiu
• Zinc

în plus, puteți găsi alți nutrienți benefici, cum ar fi vitamina C, B-6, tiamină, riboflavină, niacină, folat și vitamina E în laptele de migdale – făcându-l o opțiune excelentă pentru a vă menține corpul fericit și sănătos!

laptele de migdale și tensiunea arterială sănătoasă

pentru cei care au probleme de toleranță la soia, lactate sau lactoză, laptele de migdale este o alternativă excelentă. Corpurile noastre au nevoie de vitamine și substanțe nutritive specifice pentru a permite venelor noastre să miște sângele în tot corpul nostru. Dacă ne lipsesc substanțele nutritive esențiale – cum ar fi vitamina D – pot apărea blocaje și mișcări ineficiente ale sângelui, ceea ce duce la hipertensiune arterială. Cei care sunt intoleranți la soia și lactate pot lipsi de acești nutrienți necesari, iar laptele obținut din migdale este o modalitate excelentă de a le încorpora înapoi în dietă.

lapte de migdale și sănătatea inimii

deoarece nu există absolut colesterol în laptele de migdale, este un aliment sănătos de încorporat în dieta dvs., profitând în același timp de numeroasele beneficii nutriționale. Consumul acestui lapte sănătos vă asigură că luați potasiu vital, care este un nutrient primar care acționează ca un vasodilatator și reduce tensiunea și tensiunea asupra inimii.

laptele de migdale și sănătatea rinichilor

dacă luăm prea mult calciu sau potasiu, rinichii noștri vor suferi pentru asta. Spre deosebire de produsele lactate și soia, laptele de migdale conține o cantitate limitată de calciu (deși calciul este adesea adăugat la produs) și potasiu. Pentru cei care suferă de afecțiuni renale, poate fi necesar să se limiteze calciul și potasiul. Consumul de lapte de migdale poate oferi calitatea „asemănătoare laptelui”, dar poate preveni aportul excesiv de calciu și potasiu.

lapte de migdale și piele sănătoasă

pielea noastră depinde de multe tipuri de vitamine și minerale pentru a o menține sănătoasă. Pe lângă toate vitaminele și nutrienții găsiți în laptele de migdale, există și antioxidanți care ajută la repararea pielii deteriorate. În plus, laptele poate fi aplicat ca un produs de curățare a pielii, permițând pielii să absoarbă nutrienții benefici din exterior.

laptele de migdale și oasele puternice

laptele de migdale conține calciu (atunci când este adăugat în procesare), care este necesar pentru menținerea și formarea dinților și a oaselor sănătoase, reducând în același timp riscul de osteoporoză. Pentru cei care sunt intoleranți la lactoză sau sunt alergici la lactate sau soia, laptele de migdale este o alternativă excelentă. Doar o porție de lapte de migdale fortificat cu calciu conține 45% din necesarul zilnic recomandat, deci este o opțiune excelentă pentru oasele sănătoase.dacă sunteți interesat să vă schimbați dieta, astfel încât să vă puteți bucura de toate beneficiile laptelui de migdale, discutați planurile cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că orice afecțiuni medicale existente vor fi afectate. Nu ești convins că laptele de migdale este potrivit pentru tine? Aruncați o privire la infografia noastră milk matchup pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale diferitelor tipuri de lapte.