Sfânta Treime a nutriției sportive
sportivii și indivizii activi se completează cu proteine, deoarece proteinele sunt din ce sunt făcuți mușchii, nu?
Ei bine, da și nu. Corpul tău nu ia doar proteina pe care o ingerezi așa cum este și construiește țesut muscular nou. Descompune proteina pe care o ingerați și folosește materiile prime conținute – aminoacizii – în nenumărate scopuri și funcții. aminoacizii cu catenă ramificată (BCAA) sunt compuși din trei aminoacizi esențiali – valină, leucină și izoleucină – care formează cel mai mare bazin de aminoacizi esențiali din bazinul corporal (35 până la 40%) și sunt prezenți la niveluri ridicate (14 până la 18%) în țesutul muscular.
dacă ați fost dieta și exercitarea, dar pur și simplu nu pot par să atingă că musculatura greu și fizicul doriti, ramificat-lanț aminoacizi suplimente poate fi veriga lipsă.
cum funcționează aminoacizii cu lanț ramificat
pe măsură ce vă exercitați, corpul dvs. arde în mare parte carbohidrați pentru energie. După ce ați folosit magazinele dvs. limitate de carbohidrați, ce urmează în meniul energetic? Țesut muscular. Corpul tău va începe să-l descompună pentru a utiliza aminoacizii conținuți ca sursă alternativă de energie.
nu e bine.
dacă nu oferiți corpului materiile prime de care are nevoie pentru a-și satisface cheltuielile de energie și nevoile sale de a construi și repara țesutul muscular, corpul dumneavoastră vă va descompune țesutul muscular pentru a produce energie.
rezultatul este că de fapt pierzi mușchi în loc să – l câștigi-probabil nu motivul pentru care lucrezi, nu?
cheia este să vă asigurați că corpul dvs. sintetizează mai multe proteine decât ia din mușchii dvs.; atunci veți câștiga masa musculară slabă în loc să o pierdeți.
aici BCAA salvează ziua (și fizicul tău):
- izoleucina, leucina și valina sunt aminoacizi esențiali care pot fi obținuți numai din dietă.
- sunt ridicol de minunat la stimularea sintezei proteinelor, precum și optimizarea capacității celulei de a sintetiza proteine.
- mai bine, ele ajută, de asemenea, la reducerea defalcării proteinelor prin mai multe mecanisme de acțiune. Dulce!
acum, produsele de aminoacizi cu lanț ramificat de sport de la unsprezece sunt atent verificate pentru puritate și potență și sunt fabricate cu procedurile noastre de asigurare a calității de vârf în industrie. Și folosim întotdeauna aminoacizii naturali „L”, deoarece credem că natural este mai bun.