Partajarea este grijuliu!
- Facebook1
- Pinterest26
dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu este o pedeapsă. Există multe alimente disponibile pe această dietă pe care le puteți mânca și vă puteți simți plini și mulțumiți. În timp ce majoritatea oamenilor o numesc o dietă, puteți considera cu adevărat acest lucru un stil de viață. În cazul în care căutați alimentele corecte pe care să le consumați în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, iată lista dvs.!
proteine
dacă veți mânca dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să știți că proteinele stau la baza dietei. Carnea pe care o veți mânca în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați include o varietate. Iată lista dvs. de proteine pentru a vă bucura de această dietă:
- miel
- pui
- carne de porc
- slănină
- sacadat
- ouă
alimente bogate în grăsimi
una dintre cele mai bune părți ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sunt toate alimentele bogate în grăsimi de care vă puteți bucura! Este destul de uimitor că puteți lua parte la grăsimi sănătoase și puteți pierde în greutate. Aici este o majoritate de alimente pline de grăsime care vă puteți bucura de pe dieta saraca in carbohidrati.
- ulei de cocos
- ulei de Avocado
- ulei MCT
- unt
- ulei de măsline
- cremă de brânză
- Avocado
- brânză grasă
- ouă întregi
- frișcă grea
- smântână grea
- Redi Whip
- smântână
făină cu conținut scăzut de carbohidrați
probabil știți deja că nu puteți mânca făină albă obișnuită în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Există o mulțime de alternative acolo. Deși nu există o mulțime de opțiuni de făină cu conținut scăzut de carbohidrați, există multe pentru a vă ajuta. Iată o listă de făină cu conținut scăzut de carbohidrați de care vă puteți bucura în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
- făină de nucă de cocos
- făină de coji de Psyllium
- făină de migdale
- semințe de in măcinate
- fibră de ovăz
- făină de Cricket
legume
ai crede că orice legumă este disponibilă pentru consum în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dar acest lucru nu este adevărat. Unele legume sunt bogate în carbohidrați, ceea ce este în detrimentul modului scăzut de carbohidrați. Există, totuși, multe legume diferite pe care le puteți consuma și savura!
- ciuperci
- avocado
- conopida
- sparanghel
- Broccoli
- ardei gras
- dovlecei
- spanac
- salata verde
- fasole verde
- varza
- castraveti
- telina
- rosii
- ceapa
- ridichi
- varza
- anghinare
/li>
este greu pentru a merge în neregulă cu consumul de legume, atunci când vă puteți bucura de acest Multe pe dieta saraca in carbohidrati.
totul despre macrocomenzi
ești curios despre cât de mult din fiecare ar trebui să mănânci? Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați constă din proteine, grăsimi și carbohidrați. Următorul este să vă imaginați macrocomenzile, astfel încât să știți cât de mult din fiecare să utilizați! Nu-l înțelegi pe Marcos? Nu vă faceți griji, l-am rupe în jos pentru tine!
în cazul în care vă întrebați ce sunt macro-urile, să facem o mică definiție. Poate că nu știți, dar Marcos este prescurtarea de la macronutrienți. O macro este partea importantă a alimentelor, este ceea ce oferă corpului nostru combustibil. În esență, aveți nevoie de echilibrul corect de carbohidrați, grăsimi și proteine pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Prea mult sau prea puțin vă poate face să nu profitați din plin de beneficiile dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Una dieta saraca in carbohidrati, macrocomenzile dvs. pot fi diferite de altcineva. Iată un site web excelent pentru a vă ajuta să vă dați seama de macrocomenzile dvs.