1. 을 알고 당신이 좋아하는 것과 싫어하는에서 침실
첫 번째 것은 당신이 필요하에서 자신을 즐길 수 있는 침대가 무엇을 알고,당신이 좋아 박사는 말 Kerner. “무엇을 알고 좋은 느낌,무엇이 당신에,어떤 변신,자극에 이동해야의 과정을 통해 각성,위치,당신이 좋아하고할 수 있는 파트너와 함께 춤을에서는 방법과 춤을 알고,도움이 됩니다.”라고 설명합니다.파트너에게 이러한 욕구를 전달할 수있는 것도 중요하다고 그는 덧붙입니다. “공유하는 것이 불편하다면 환상의 형태로 원하는 것을 프레임하십시오.”라고 Kerner 는 제안합니다. 예를 들어,당신은 당신의 파트너에게 당신이 백일몽에 대해 두 방법을 사용하여 만들과 같은 청소년. “자극적이고 자극적 인 언어를 사용하려고합니다.”라고 그는 말합니다. “그렇게하면 당신이 갖고 싶은 종류의 섹스로 인도하는 데 도움이됩니다.”자 또한 도움이 될 수 있습니다 여자 배우들이 좋아하는 것은 침대에서 느끼 더 성적으로 권한을 가지고 있습니다.
는 기능을 순간에 초점을 맞추는 소음
와 우리의 스트레스가 높은 라이프 스타일,그것은 정상적인 정신이 얻는 경우에도,우리에 초점을 선호하는 로맨스. 그러나 특히 여성의 경우 순간에 머무르는 데 집중하는 것이 중요합니다. “당신이 원하는 것을 편안한 장소는 당신의 두뇌를 정말로 비활성화할 수 있도록 경험을 충분히 흥분을 일으키는 오르가즘,”고 설명 Kerner.
과학은 소음을 튜닝하는 것이 여성이 성생활을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 생각을지지합니다. 에 발표된 연구 월 2017 년에 저널의 성적 연구는 여성 보고 중요한 성적 욕망에서 개선,전반적인 성능 및 감소에서 섹스 관련 고민을 뒤로 여덟 세션 mindfulness 프로그램입니다. 또 다른 연구 발행은 2018 년에는 저널의 성과 결혼 치료,는 여성들이 묵상 높은 점수에 조치의 성능니다………..여전히 할 일 목록에 대해 더 많이 생각하고 침실에서 일어나는 일에 대해 덜 생각하는 것을 발견하면 환상이 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. “나는 환상이 당신의 불안한 두뇌를 차단하는 정말 강력한 방법이라고 생각합니다.”라고 Kerner 는 말합니다. “에서 이야기하는 여성 환자는 동안,많은 것은 상상하는 동안 자연스럽게 성 또는 의식적으로 정확하게 그 이유에 대해 포괄적으로 깊은 상태의 자극이 되는 겁니다.”
긍정적인 신체에 이미지 및 성적인 자신감
여자가 느끼지 않에 대한 좋은 그녀의 몸,그것은 더 많은 도전 수 있습니다 그녀의 섹스를 즐길 수있는. 연구 저널에 발표된 성적 의학는 신체 이미지 포함하여,무게 관심사,신체 조건,성적 매력,고 생각해 몸 중에 성적인 활동을 예측,성적 만족도에서 여성이다. 연구 결과는 여자 경험을 낮은 성적 만족도에서 혜택을 누릴 수 있습 트리트먼트는 대상에 이러한 특정 측면의 몸은 이미지입니다.
또 다른 연구에 게재,전자저널 인간의 성 발견,운동 주파수와 체력 향상을 매력을 증가 에너지 레벨,모두의는 사람들이 자신에 대해 더 나은 느낌. 보너스로,자신에 대해 더 잘 느끼는 사람들은 성적으로 더 바람직하다고 인식 할 수 있으며 성적으로 더 잘 수행 할 수 있습니다. “남성과 여성 모두에게 부정적인 신체 이미지가 방해 받고 억제 요인이 될 수 있습니다.”라고 Kerner 는 말합니다. “긍정적인 신체 이미지 증가시킬 수 있는 신뢰—나는 환자들을 잃거나 운동을 시작하고 발견하는 자신의 성적 자존심을 상승했다.”
어떤 경우에,그것은 깨닫는 것이 중요하다의 파트너에 초점을 맞추고 있지 않다는 몇 가지 추가 파운드 또는 당신의 스트레치 마크 또는 C-절 흉터에 있을 때 함께 침대. “당신은 당신의 섹슈얼리티를 즐길 수 있도록 완벽한 몸을 가질 필요가 없습니다.”라고 Kerner 는 말합니다. 그리고 당신의 파트너는 당신이 당신이있는 방식대로 완벽 해 보인다고 생각할 가능성이 있습니다. “많은 남성의 개인적인 취향은 미디어가 완벽한 몸이라고 말하는 것에 부합하지 않습니다.”라고 그는 덧붙입니다. “확실히 동의 깊은 상태 흥분을 일으키는 남자가 일반적으로 더에 초점을 맞춘 세부 정보 및 경험의 성상에 누군가의 몸입니다.”
4. 신뢰와 감성적 보안에 관계
그것을 가지고 열심히 평온한 뛰어 다니면 당신은 느낌에 연결되어 있지 않은 상태에 중요한 다른 또는 걱정에 대해의 파트너의 실현합니다. 파트너가 바람을 피울 수 있다고 생각되면 그 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 대화를 시작하에 nonconfrontational 방법,Kerner 건 뭔가 말하고,”나 같은 느낌이 없을 연결하는 요즘,그리고 당신은 항상 당신의 전화에 또는 문자 메시지. 그것은 단지 내가 관계에서 조금 안전하지 않다고 느끼게합니다.”그런 다음 당신이 그들을 소중히 여기기 때문에 당신의 관계와 성생활을 우선 순위로 삼기를 원한다고 설명하십시오.
을 알고의 파트너의 성적의 건강 상태
아무도 좋아하지 않는 불편한 질문에”마지막 때 당신은 테스트를 위한 성병?”또는지에 대해 토론 이전 파트너 또는 피,하지만 두려워하지 말라에 대한 질문을 당신의 파트너의 성적의 역사. 심지어 넣을 수 있습니다 긍정적인 스핀에 토론을 제안 Kerner,무언가를 말해서,”나는 당신이 정말로 섹시하며,내가 관심이있는 관계에 있습니다. 하지만 나를 위해 완벽하게 즐기는,자신에 대해 얘기하고 싶어 우리의 성적 기록을 얻에 대한 동일한 페이지에 안전합니다.”당신의 파트너가 토론에 개방적이지 않다면,그 또는 그녀는 당신에게 맞는 사람이 아닐 수도 있습니다.
6. 오른쪽 제공하기 위해 최선을 다할 것이 더 편안하게 성
는 동안 그것의 널리 알려져있는 여자의 일정한 나이는 경향이 있을 경험하는 질 건조,도 젊은 여성과 투쟁 할 수 있습니다. 일을 더 편안 하 게,윤활제를 사용 하 여 시도;하지만 그들 사이 키 차이 있기 때문에 구입 하는 종류에 대 한 선택. 천연 물 기반의 윤활유 슬리퀴드를 추천하는 케너는 전희의 중요성을 강조하여 자연스럽게 윤활유를 바를 수 있도록 합니다. “당신이 될 수 있는 자극적이지만 정신적으로 또는 그 반대의 경우,그래서 당신이해야 할 수 있습니 자신에게 더 많은 시간을 따뜻하게,니다.”라고 설명합니다.