하는 동안 당신은 아마는 항상 말을 마시는 저지방 우유,대부분의 과학적인 연구에는 우유를 마시는 실제로 향상 콜레스테롤 수치,다만큼 많지는 않지 마시는 지방 않습니다. 최근의 한 가지 예외:덴마크 연구자들은 전유가 풍부한식이 요법을 섭취 한 남성이 LDL 콜레스테롤(6 점)이 약간 증가한 것을 발견했습니다. 그러나이 남성들은 하루에 6 개의 8 온스 안경을 비정상적으로 높은 양으로 마셨다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그럼에도 불구하고 심장 질환 위험의 또 다른 마커 인 트리글리 세라이드는 22%감소했습니다.
영양 사실
Serving Size:1cup
칼로리:146
단백질:8g
지방:8g
포화:5g
Monounsaturated:2g
불포화:1g
탄수화물:13g
설탕:13g
광: 0g
주요 비타민과 미네랄
비타민 D
금액:97.6IU
일일:24%
리보플라빈
금액:.4mg
일일:26%
비타민 B12
량:1.1mcg
일일:18%
칼슘
금액:276mg
일일:28%
인
금액: 222mg
일일:22%.
칼륨
금액:349mg
일일:10%
셀레늄
금액:9mcg
일일:13%
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