시금치 오이 스무디의

이 시금치 오이 스무디는 풍부한 비타민,항산화 및 섬유입니다. 최고의 해독 음료를 찾고 있거나 단순히 더 건강하게 살고 싶다면 이것이 바로 그 것입니다! 또한 유제품이 없습니다.

Why 을 시금치 오이 스무디?하루를 시작하고 몸에 약간의 영양분을 섭취하는 좋은 방법입니다.

그것은 상쾌합니다-오이는 그 상쾌한 맛을줍니다.

해독에 적합-이 시금치 스무디는 몸이 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

그것은 건강합니다–비타민,섬유 및 산화 방지제의 우수한 근원.

나는 그것이 최고의 녹색 스무디 제조법이라고 감히 말합니다!

그래서 여러분,아직 스무디에 시금치를 넣으려고하지 않았다면,여기에 기회가 있습니다! 두려워하지 마라. 다른 성분과 결합하면 항산화 제와 몸에 좋은 다른 영양소로 가득 찬 비타민 폭탄을 얻을 수 있습니다.

방법으로,우리는 또한 같은 블루베리 커피는 아침 식사는 스무디,에너지 증폭 라즈베리 스무디나 아몬드 스무디(또한 유제품 무료).

어떤 혜택 시금치의 스무디?

이제 이것은 당신이 실제로 그들을 만들기 위해 사용하는 것에 달려 있습니다. 재료(과일,채소,견과류 등)가 많을수록 더 많은 건강상의 이점이 있습니다.

에 대해 이야기하자이 시금치 오이 스무디:

시금치게 당신의 머리와 피부를 건강하게 보 덕분 높은 양의 비타민 그것이 포함되어 있습니다. 또한 철분과 칼륨의 훌륭한 공급원이기도합니다.

오이는 영양소(비타민 C,K,마그네슘,칼륨)가 높고 칼로리가 적습니다. 그들은 또한 당신이 수화 된 상태를 유지하는 데 도움이되는 많은 물(오이의 건강상의 이점을 확인하십시오)을 함유하고 있습니다.

아보카도 알고 있었는 아보카도에 대한 좋은 정신의 몸에서 독? 오이와 시금치도 마찬가지입니다! 그 외에도 아보카도는 항산화 물질로 포장되어 있습니다.

사과 섬유질이 풍부,콜레스테롤을 감소,독 간의 무게를 제어하는 데 도움을 만드는 이러한 훌륭한 스무디를 위한 무게 손실이다.

이제 볼 수 있듯이이 시금치 오이 스무디는 비타민,항산화 물질 및 섬유질로 포장되어 있습니다. 그것을 마시는 것은 또한 당신의 몸이 유해한 독소로부터 정화하는 것을 도울 것입니다.

지 시금치 스무디 맛이 나쁜가요?

아니. 그들은하지 않습니다.이 시금치 스무디를 만들어보십시오 그리고 당신은 스스로 알아낼 것입니다. 나는 조리법을 먼저 따르고 재료를 원하는대로 조정 한 후에 만 적극 권장합니다.중요한 것은 맛 사이의 균형을 찾는 것입니다. 시금치를 추가하는 경우 원하는대로 만들기 위해 좋아하는 과일과 감미료를 사용해보십시오.

을 만드는 방법 시금치 오이 스무디

야 합니다 믹서기 또는 음식 프로세서를 설정하는 재료로 스무디입니다. 이것은 몇 초 밖에 걸리지 않습니다(블렌더가 얼마나 강력한 지에 따라 다름). 내 믹서기는 15 초 정도만 필요합니다.

이제 사과와 오이를 껍질을 벗기고 둘 다 주사위. 아보카도에서 돌을 제거하십시오.

니다 때로는 날 수 있는 방법이 너무 힘 믹서 처리하므로 쉽게 당신은 단지 그들을 그릇에 부어,뜨거운 물을 통해하고 그들을 앉아서 약 5 분 동안 그래서 그들은 시간을 부드럽게. 그들을 대략 자르십시오.

이제 푸드 프로세서에 모든 것을 던져 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오. 이 녹색 스무디는 꽤 두껍습니다. 지금 당장 마시지 않으면 냉장고에 보관하십시오.

성분 치환:

사과 배 또한 맛있는 대체품입니다.날짜-이들은 당신의 스무디를 달게하기 위해 여기에 있습니다. 지 않는 경우에,그들처럼 사용하는 감미료의 당신의 선택(꿀,아가베 시럽,메이플 시럽,…).

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