10日間の住宅コースは、テクニックが毎日段階的に教えられるヴィパッサナー瞑想の入門コースです。 コースは、登録期間とオリエンテーションの後の開始日に始まり、その後10日間の瞑想が続きます。 コースは11日目の朝7:00amまでに終了します。
コース構造
ヴィパッサナーを学ぶためには、資格のある教師の指導の下で十日間の住宅コースを取る必要があります。 コースは、確立されたヴィパッサナーセンターや他の場所で行われます。 リトリートの期間中、学生はコースサイト内に留まり、外界との接触はありません。 彼らは読み書きを控え、すべての宗教的慣行やその他の分野を中断します。 コース中、参加者は所定の規律に従います。 彼らはまた、仲間の学生と通信しないことによって高貴な沈黙を観察します;しかし、彼らは教師と瞑想の質問や経営陣との材料の問題を議論するトレーニングには三つのステップがあります。
最初のステップは、コースの期間中、殺害、窃盗、性的活動、虚偽の発言、および中毒を消費することを控えることです。 道徳的な行為のこの単純なコードは、そうでなければ自己観察のタスクを実行するにはあまりにも攪拌される心を落ち着かせるのに役立ちます。
次のステップは、鼻孔に入り、出るときに絶えず変化する息の流れの自然な現実に注意を向けることを学ぶことによって、心を支配することです。 四日目までに、心は穏やかで、より集中し、ヴィパッサナー自体の練習をよりよく行うことができます: 身体全体の感覚を観察し、その性質を理解し、それらに反応しないことを学ぶことによって平静を発達させる。 毎日の進捗状況は、夕方の時間の談話の間に説明されています。
最後に、最後の一日に、参加者は、コース中に開発された純度がすべての存在と共有されているすべての人に向かって愛情の優しさやのれんの瞑想
全体の練習は、実際には精神的な訓練です。 私たちの身体の健康を改善するために物理的な練習を使用するのと同じように、Vipassanaは健康な心を開発するために使用することができます。
もちろん、結果は継続的な練習を通じて徐々に来ます。 すべての問題が10日以内に解決されることを期待することは非現実的です。 しかし、その時間の中で、ヴィパッサナーの本質を学ぶことができ、日常生活に適用することができます。 より多くの技術が実践されるほど、悲惨さからの自由が大きくなり、完全な解放の究極の目標へのアプローチが近づきます。 十日は日常生活で鮮やか、明らかに有利である結果を提供できます。
10日間のヴィパッサナーコース-紹介
より多くのビデオについては、ここをクリックしてください。
先生
S.N.Goenka氏は、ビルマの尊敬されるVipassana教師、Sayagyi U Ba KhinによってVipassana瞑想を教えることが許可されました。 インドの遺産のビルマで生まれ、よく実業家や世帯主として確立され、氏S.N.Goenkaはラングーンの国際瞑想センターで1955年にSayagyiの下で彼の最初のコースをしました。 ヴィパッサナーでは、S.N.Goenkaは無知の闇を払拭する貴重な宝石—ダンマの宝石—を見つけました。ここに科学的な方法、苦しみを根絶し、心を浄化する実用的な技術がありました。
ここに科学的な方法、苦しみを根絶し、心を浄化する実用的な技術があ 仏によって再発見されたこの普遍的な救済策に魅了され、S.N.GoenkaはSayagyiの指導の下、次の14年間（pašipatti）を練習し、テキスト（pariyatti）を研究し続けました。
1969年、S.N.GoenkaはSayagyiによってVipassanaの認可教師に任命されました。 同年、S.N.Goenkaはビルマ（現在のミャンマー）を離れてインドに向かい、コースの実施を開始した。 それ以来、彼はさまざまな背景や国籍の人々に何百ものコースを与え始めました。 指導のほぼ三十年では、S.N.Goenkaは、インドのIgatpuriにあるVipassana International Academyの設立を支援してきました—だけでなく、インドと海外の170以上の他のセンター—pašipatti、ヴィパッサナー瞑想の実践的な面でコースを提供することを目的としています。
彼はまた、世界中のコースを実施するのを助けるために数百のアシスタント教師を任命しました。 彼と彼のアシスタントはいかなる報酬も受け取らず、コースやセンターの費用は感謝している学生からの自発的な寄付で満たされています。 S.N.Goenkaはまた、仏のpariyattiの教えを一般に利用できるようにするために、IgatpuriにVipassana Research Instituteを設立するのを助けました。 この研究所は、パーリ-ティピチャカ全体を、その解説とサブ解説とともに、Devanāgariスクリプトで出版しています。
また、検索機能を備えた多言語CD-ROMでこの資料を制作しています。 さらに、研究所は、様々な古代のテキストでヴィパッサナーへの参照を模索しており、人間開発の異なる分野でのヴィパッサナーの現在の応用と利点に関す より多くの人々がヴィパッサナーを練習していると、仏の教えのpañipattiとpariyattiの両方の側面が目立つようになっています。 ゴエンカ氏は、教育の実践的かつ非宗派的な性質と世帯主だけでなく、renunciatesとの関連性を強調しています。 彼は、ヴィパッサナー瞑想は、人々が社会から撤退することを奨励するのではなく、穏やかでバランスの取れた方法で人生の浮き沈みに直面するように教
すべてのセンター全体で10日間のコースは、彼のオーディオビジュアルの指示と言説を使用して氏S.N.Goenkaのアシスタント教師によって実施されています。
最低年齢要件
10日間のVipassanaコースを申請するには、19歳を修了している必要があります。 15-19歳の間の年齢層の若者は、10-17歳の間の学生は子供のコースに参加することができますが、ティーンエイジャーのコースを申請することができます。
コース料金
その元の、本物の形で技術を維持するために、それは商業的に教えられていませんが、代わりに自由に提供されています。 その教育に関与する人は、いかなる重要な報酬も受けません。 コースの料金はありません-食べ物や宿泊施設の費用をカバーすることさえありません。 すべての費用は、コースを修了し、Vipassanaの恩恵を経験した人々からの自発的な寄付によって満たされ、他の人にも恩恵を受ける機会を与えたいと考えていま/p>
適用する方法
1. ヒンディー語または英語で規律のコードを読む
2。 センターを選択：センターのリストから便利な場所にあるヴィパッサナーコースを選択します。
3. 適切な日付の申請書を提出する：選択したセンターであなたのために便利な日付を申請してください。 すべてのセンターには、アプリケーションを受け入れる独自の方法があります。 しかし、一般的に、学生は次のいずれかの方法で申請することができます。
a.）オンライン申請：これは申請のための最も推奨される方法 選択したセンターのコーススケジュールページに移動し、希望のコース日付の横にある”適用”をクリックして、オンライン申請フォームに記入してください。
b.）電子メール/ファックスを介してアプリケーション：学生はヒンディー語または英語で申請書をダウンロードし、記入した申請書をセンターのp>
c. 郵送/宅配便での申請：オンライン申請ができない場合は、申請書をダウンロードし、選択したセンターの郵便住所に送付してください。
4. 通知を待つ：すべてのセンターは、アプリケーションを処理するための異なる期間を持っており、学生は、それぞれのセンターのポリシーに従って、電子メール/電話
5. 最終確認：すべての手続きを完了した後、センターは確認された申請者に最終確認番号を発行します。 学生は登録時にその確認番号を生成する必要があります。
6. コースのキャンセル：それは10日間の住宅コースを整理するために計画と費用の膨大な量を取ります。 すべてのセンター全体のコースは、寄付ベースで厳密に実行されます。 したがって、センターは各コースの正確な参加者数を知ることが不可欠です。
そのため、何らかの理由でコースに参加できない場合は、最終確認番号を受け取った後、コース当日でもすぐにキャンセルについてセンターにお知らせく キャンセルは、センターに電話するか、電子メールを送信するか、郵便/宅配便で手紙を送信することによって行うことができます。
コース参加者への影響
多くの学生は、多くの場合、十日間のヴィパッサナーコースは人生を変える経験を見つけるが、本当の変化は時間の経過とともに理解されている。 一部の学生がそれを呼ぶように、”自分自身を、自分自身で、自分自身のために知る”というバランスの取れた見解は、自分自身や他の人と平和的に調和して コースの終わりに自分の態度の変換は、精神的な平静を高めながらストレスを軽減します。
他の共通の利点は集中および仕事の効率の成長、肯定的な行動の変更、有効な意思決定、穏やかなスピーチおよび他の方の調和した感じである。 知恵は個人的な経験を通して得られるので、偏見は思いやりに置き換えられ、他の人の成功に対する嫉妬は喜びに変わり、貪欲と傲慢は寛大さと謙虚
技術自体の計り知れない利点を経験した後、学生は自然に人々の利益のためにこの素晴らしい技術を広めたいという欲求を感じます。 そのような学生の献身的なサポートは、ヴィパッサナ研究所の設立、ヴィパッサナセンター、ミトラウパクラム、刑務所、学校や他の機関でのコースの数の劇的な成長につながっています。 コース参加者の体験を読むには、ここをクリックしてください。
多様で詳細な研究は、社会のさまざまなセクションにヴィパッサナーの影響を研究するために行われています。 研究報告書を読むには、ここをクリックしてください。 ヴィパッサナーの社会への影響を読むには、ここをクリックしてください。
以下のショートフィルムは、世界中の10日間のヴィパッサナーコースに参加した学生の経験が含まれています。