そんなに圧力が物理的な外観に置かれている世界では、にきびを持つことは真剣に自尊心と自信に影響を与えることができます-そしていくつかのケースでは、それは不安やうつ病などの精神的健康状態につながることができます。
エマ*、23は、十年以上のためのにきびを持っていたが、彼女は21歳の避妊薬をオフに来た後、彼女の肌が悪化したと言います。
“私の肌の結果として私が見逃してしまったことを想像するのは、耐え難いほどイライラしています”と彼女は言います。 “私は彼らの判断を恐れていたので、私は日付をキャンセルし、就職の面接を逃し、仕事に病気で呼ばれ、さらには自分の家族との時間を過ごすことを避け 人々が私のスポットを見つめていることをパニックに不安、恥と一定の重点は執拗に圧倒的です。
“私の肌は、私が複数の機会に自分の人生を取ることを考えてきた私の人生を通して私にそのような悲しみを引き起こしました”とEmmaは言います。
“それは私がするすべてに影響を与えます。 彼らはベッドの前に私を見なければならないでしょうので、人々は上のメイクアップせずに私を見ることができますので、ジムでシャワーすることがで”
にきびが精神的健康に影響を与える理由
目に見える肌の状態として、にきびは精神的健康、自信と自己価値に大きな影響を与えることが 初期の2018では、皮膚科学の英国ジャーナルに掲載された研究は、にきびの患者が大うつ病を発症するリスクが高いことを発見しました。 にきびを持つ2,299人の別の英国の皮膚財団の研究では、回答者の20％以上が自殺について考えていると報告されている-または試みた-自殺を発見しました。
スポットは、多くの場合、マイナーな皮膚の状態として却下されていますが、にきびは、関係、友情や仕事を含む生活のすべての側面に影響を与えるこ 皮膚科医のイギリス連合による最近の調査はアクネのイギリスの大人の22%が条件が否定的に彼らの社会的相互作用に影響を与えたことを言う
“アクネを持つ大人として、点は不十分の恥、当惑および感じを換起し続ける”先生Anjali Mahto、Skin55のコンサルタントのdermatologistおよびSkincare Bibleの著者は言う。”それはまた、怒りを生成します：私は今ではこれから成長している必要があります！ これらは、私が日常的に診療所で私の患者によってエコーされて聞くのと同じ感情です。
“それはあなたが成功した治療だと思ったもののラウンドの後に再び戻ってきたとき、それは信じられないほどイライラすることができますが、現実には、それは多くの場合、むしろ恒久的な治療に従順であることよりも、制御を必要とする状態であるということです”とMahtoは付け加えます。
“にきびは、私たちの本当の目標は、私たちが人生に乗ることができるように、その影響を最小限に抑えることであるべきであることを認識したとき 我々はそれに対処することができる方法があり、我々はそれが戻って私たちを保持させる必要はありません。”
にきびの治療は、それがどのように深刻であるかに依存します-それは改善するために数ヶ月かかるかもしれませんが、そこに助けとサポートがある
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にきびのためのベストスキンケア
Mahtoによると、正しい成分と右のスキンケア体制は、にきびの懸念を管理するための最も効果的な方法です。
“私は、製品にフェイシャルオイル、クレンザー、濃厚なクリーミーなテクスチャを使用することから離れて滞在することをお勧めします”と彼女は言います。
“光またはゲル状の製剤に固執する。 理想的にはプロダクトは非comedogenicとして分類されるべきです:これはプロダクトが発生させない保証ではない間、全然分類されないプロダクトよりよ レチノール、サリチル酸、グリコール酸、亜鉛、ティーツリー油、過酸化ベンゾイル、ナイアシンアミド、ラクトビオン酸、パルミチン酸レチニルなどの成分を探します。”
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ライフスタイルの変化
Mahtoはまた、全粒穀物、野菜、パルスがたくさんある栄養価の高い食事に従うことをお勧めします。
“ストレスは逸話的にも、にきびなどの炎症性皮膚状態を悪化させる役割を果たすことができます”と彼女は言います。 “ストレスを解消し、十分な睡眠と運動を得ることを確認することを学びます。 これがあなたのために働くならば、ヨガや瞑想などの活動に参加してください。”
あなたのGPを見るとき
あなたのにきびがより広範または重度の場合、あなたのGPはあなたのための最良の治療法が何であるかを助言す 彼らは、局所薬や抗生物質、または両方の組み合わせをお勧めすることができます。
重度の症例では、イソトレチノインのような他の薬を処方することができます。 すべての薬と同様に、副作用の危険性があります。 研究は、うつ病に関連する脳の領域に薬をリンクしているので、あなたが落ち込んでいるか不安を感じる場合は、あなたのGPを伝える必要がありま
ホルモン療法
ホルモン療法は、特に多嚢胞性卵巣症候群などの期間または状態によって悪化する場合、にきびの女性を助けることがでこれはにきびを改善するために年にかかることができますが、あなたのGPは、組み合わせた経口避妊薬を服用することを示唆するかもしれません。
精神皮膚学
精神皮膚学は、感情的な問題と皮膚の状態との関連を研究し、認知行動療法などの心理的支援を皮膚科学的治療と一緒に提
英国皮膚科医協会のMatthew Gass氏は、”Psychodermatologyは心理的技術を用いた皮膚疾患の治療です。 これは、典型的には、皮膚疾患の原因または症状を直接治療する他の物理療法を補完するために使用される。
“異なる人々が異なって反応するが、にきびは、人々がより多くの自己意識、および社会的に不安を感じさせることができ、自尊心を低下させ、社会的孤立 Psychodermatologyの技術はこれらの感じの管理で有用である場合もあり、私達が私達自身について考える方法を変えるのを助けることができる。 たとえば、自信を築くことになると、疑い、不安、恥ずかしさの感情を呼び起こす否定的なパターンを認識し始めることが重要です。”
あなたはPsychodermatology UK経由でサポートへのアクセスについての詳細を見つけることができます。
サポートを見つける
にきびのために彼らの精神的健康に苦しんでいる人々のためのアドバイスとサポートを提供する組織があります。
チャリティーマインド&皮膚は、自尊心を高め、ストレスを軽減し、にきびの心理的側面を管理するのを助けることを目指しています。
*名前が変更されました。