Questo Spinaci, Cetriolo Frullato, è ricco di vitamine, antiossidanti e fibre. Se stai cercando la migliore bevanda detox o semplicemente vuoi vivere più sano, allora questo è! È anche senza latticini.
Perché fare spinaci, cetriolo frullato?
- È un ottimo modo per iniziare una giornata e ottenere alcuni nutrienti nel tuo corpo.
- È rinfrescante – il cetriolo gli dà quel gusto rinfrescante.
- Perfetto per la disintossicazione-questo frullato di spinaci aiuta il tuo corpo a liberarsi delle tossine.
- È sano-ottima fonte di vitamine, fibre e antiossidanti.
- Ho il coraggio di dire che è la migliore ricetta frullato verde!
Quindi ragazzi, se non avete ancora provato ad aggiungere spinaci al vostro frullato, ecco la vostra occasione! Non aver paura. Combinato con altri ingredienti otterrai una bomba vitaminica piena di antiossidanti e altri nutrienti buoni per il tuo corpo.
A proposito, ci piace anche il frullato per la colazione al caffè al mirtillo, il frullato per aumentare l’energia o il frullato di mandorle al lampone (anche senza latticini).
Quali sono i vantaggi dei frullati di spinaci?
Ora questo dipende da cosa usi effettivamente per realizzarli. Più ingredienti (frutta, verdura, noci, nuts) più benefici per la salute avrà.
Parliamo di questo frullato di cetrioli di spinaci:
Gli spinaci rendono i capelli e la pelle più sani grazie all’elevata quantità di vitamina A che contiene. È anche una grande fonte di ferro e potassio.
I cetrioli sono ricchi di sostanze nutritive (vitamina C, K, magnesio, potassio) e a basso contenuto di calorie. Contengono anche molta acqua che ti aiuta a rimanere idratato (controlla i benefici per la salute del cetriolo).
Avocado-Lo sapevate che gli avocado sono grandi per la pulizia del corpo dalle tossine? E così sono cetrioli e spinaci! A parte che l’avocado è ricco di antiossidanti.
Le mele sono ricche di fibre, riducono il colesterolo, disintossicano il fegato, aiutano a controllare il peso che rende anche questo un ottimo frullato per la perdita di peso.
Ora come puoi vedere questo frullato di cetrioli di spinaci è ricco di vitamine, antiossidanti e fibre. Bere aiuterà anche il tuo corpo a purificare dalle tossine dannose.
I frullati di spinaci hanno un cattivo sapore?
N. Prova a preparare questo frullato di spinaci e lo scoprirai da solo. Consiglio vivamente di seguire prima la ricetta e solo dopo aver regolato gli ingredienti a proprio piacimento.
L’importante è trovare un equilibrio tra i sapori. Se aggiungi spinaci, prova a usare frutta e dolcificanti che ti piacciono per farlo a tuo piacimento.
Come fare spinaci, cetriolo frullato
avrete bisogno di un frullatore o un robot da cucina per trasformare i vostri ingredienti in un frullato. Questo richiede solo pochi secondi (a seconda di quanto sia potente il frullatore). Il mio frullatore ha bisogno solo di 15 secondi.
Ora sbuccia la mela e il cetriolo e taglia entrambi. Rimuovere la pietra dall’avocado.
Date-a volte le date potrebbero essere troppo difficile per il frullatore per elaborare in modo da rendere più facile basta metterli in una ciotola, versare acqua calda sopra e lasciarli riposare per circa 5 minuti in modo che abbiano il tempo di ammorbidire. Tagliali grossolanamente.
Ora getta tutto nel robot da cucina e mescola fino a che liscio. Questo frullato verde è abbastanza spesso. Se non lo bevi subito, conservalo in frigorifero.
Sostituzioni degli ingredienti:
- La mela – pera è anche una deliziosa sostituzione.
- Latte di mandorla-latte vaccino.
- Date-questi sono qui per addolcire il tuo frullato. Se non ti piacciono, usa un dolcificante a tua scelta (miele, sciroppo di agave, sciroppo d’acero …).
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Spinaci, Cetriolo Frullato
Ingredienti
- 1 Mela Media
- 1½ tazza di Spinaci , imballato
- 1 Cetriolo
- 1 Avocado
- 2 bicchieri di Latte di Mandorla
- 8 Snocciolate Date
Istruzioni
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Sbucciare e tagliare a dadini la mela e cetriolo. Tagliare l’avocado a metà e rimuovere la pietra. Tagliare approssimativamente le date.
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Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e lavorare fino a che liscio.
Note
- Se possiedi un potente frullatore, puoi mantenere le pelli di mela e cetriolo.
- Assicurati di lavare la frutta e le verdure prima di utilizzarle.
- Questa ricetta produce circa 4 tazze – 2 porzioni.
- Il latte di mandorla può essere sostituito con latte vaccino.
- Se le date sono difficili e il frullatore non molto potente, immergerli in acqua calda per qualche minuto.
- Gli importi e gli ingredienti in questa ricetta possono essere regolati a proprio piacimento.
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