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Ma una volta che il tuo bambino è un peso sano e si nutre, fa la pipì e fa la cacca regolarmente—generalmente dopo il primo paio di settimane—puoi stare tranquillo che può dormire e svegliarsi per mangiare più tardi, ad esempio Bridger. Poiché i neonati non hanno il concetto di giorno o di notte, spesso possono dormire per lunghi periodi in ogni momento della giornata. Questo può essere inquietante per alcuni genitori che si preoccupano di buone abitudini di sonno nella fase iniziale, ma Victoria-based sonno consulente Donna McLachlan dice che non c’è bisogno di un programma nelle prime quattro settimane. Hanno bisogno del sonno, quindi una volta che si nutrono bene, puoi essere certo che si sveglieranno quando hanno fame.
Quando il tuo bambino è in un programma di pisolino—e ha dormito oltre
Di circa quattro o cinque mesi, quando il tuo bambino ha stabilito un ciclo di pisolino abbastanza regolare, McLachlan dice che diventa possibile per lei dormire troppo e buttare via una routine sana. “Dico ai genitori quando hanno il jetlag, si sentono terribili perché sono stanchi e fuori dal loro ritmo, ed è così che i bambini si sentono quando sono” fuori programma””, spiega. Per mantenere i bambini sul giusto modello di mangiare-giocare-sonno durante il giorno—che li aiuta a dormire meglio di notte—McLachlan consiglia di attenersi approssimativamente a un programma diurno e svegliarli se necessario. In altre parole, non sudare un extra di 20 minuti, ma essere pronti a svegliarli prima che hanno cronometrato un’ora supplementare o più di sonno durante il giorno.
L’unica volta in cui è una buona idea lasciare che il tuo bambino abbia un occhio chiuso in più al pisolino? Quando sta male. Bridger dice che tutti abbiamo bisogno di un po ‘ di sonno in più quando stiamo combattendo una malattia—assicurati che il tuo bambino si alimenti abbastanza per essere nutrito e rimanere idratato. E assicurati che non abbia una temperatura rettale di 38C o superiore.
Quando si sta avvicinando al momento di coricarsi
Non è raro che i bambini si addormentino in prima serata, specialmente dopo una giornata intensa. Per i bambini molto piccoli, un pisolino serale potrebbe non interferire con andare a dormire a tutti, ma per quelli più di tre o quattro mesi, può fare per una lunga notte. Stremler dice che puoi provare a svegliare il tuo bambino da un pisolino di fine giornata, ma potrebbe non funzionare, quindi consiglia di riprovare il giorno dopo per ottenere l’ultimo pisolino in precedenza. ” Se un giorno i sonnellini si incasinano, non è la fine del mondo”, dice.
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Ma se pensi che il tuo bambino possa beneficiare di un rapido catnap la sera prima di andare a letto, ripensaci. Con l’eccezione dei neonati che entrano e escono dal sonno giorno e notte, McLachlan dice che i bambini più grandi possono sembrare rinfrescati dopo un pisolino di 10 o 20 minuti, ma presto diventeranno irritabili perché non è abbastanza riposo. “Un piccolo pisolino di potenza induce i loro corpi a pensare di aver fatto un pisolino riparatore quando non l’hanno fatto, il che porta rapidamente alla stanchezza cronica.”
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Bridger dice che se un pisolino serale diventa la nuova normalità che lo tiene sveglio fino a tardi —specialmente a sei mesi o più—è una buona idea svegliarlo delicatamente e passare attraverso la tua routine notturna (ad esempio cena, un po ‘ di tempo di gioco, un bagno, una storia) per riempire il tempo prima di andare a Poi, cercare di spingere i suoi altri sonnellini a prima nel corso della giornata.
Quando vuoi che dorma più a lungo di notte
Sfortunatamente, svegliare un bambino da un pisolino presto non aiuta a dormire di più quella notte. In realtà, è vero il contrario. “Se i bambini sono costantemente stanchi, combattono il sonno perché i loro livelli di cortisolo sono così alti”, spiega McLachlan. ” Più un bambino è riposato, più è facile per lei addormentarsi e rimanere addormentata”, dice. Stremler aggiunge che suddividere il sonno durante il giorno con i sonnellini è la chiave per un corretto sviluppo perché un’importante attività cerebrale si verifica durante quei sonni.
Per quanto riguarda la nostra famiglia, abbiamo spesso scelto la tranquillità in macchina per svegliare Rowan dal suo pisolino serale. Significava una notte tarda per tutti, ma nel giro di un giorno o giù di lì, nostra figlia era sempre tornato al suo normale modello di sonno di nuovo. ” Come genitori, a volte ci facciamo impazzire quando non ne abbiamo bisogno”, dice Bridger. “La chiave a qualsiasi età è quello di ottenere abbastanza sonno di buona qualità entro un periodo di 24 ore-tuttavia che funziona per il bambino e la famiglia.”