Il programma P90X è un sistema di fitness estremo di 90 giorni creato da Beachbody e trainer Tony Horton. L’intenso programma di esercizi a casa combina pliometria, stretching routine, allenamenti cardio, yoga, pesi e allenamento di resistenza per un allenamento completo su tutto il corpo. Oltre ad offrire agli individui una varietà di esercizi progettati per mantenere i loro corpi sfidati, P90X fornisce anche un piano nutrizionale, che viene fornito in tre fasi. Le tre fasi all’interno del piano di nutrizione sono il maximizer di resistenza, il ripetitore di energia ed il trituratore grasso. Ogni fase funziona in combinazione con le routine di esercizio garantendo un maggiore impatto sulla salute generale del corpo e l’aspetto.
Come funziona P90X?
Coloro che hanno esperienza di prima mano concordano sul fatto che questo programma di esercizi funziona, e il suo successo è in gran parte dovuto ai suoi aspetti di confusione muscolare. Ciò significa che le routine e gli allenamenti all’interno del programma continuano a sfidare i muscoli del corpo incoraggiando la crescita. A causa di questo aspetto, gli individui sono in grado di evitare l’altopiano di allenamento che viene spesso sperimentato quando si completa un programma di esercizi. In altre parole, mentre completando la maggior parte dei programmi di allenamento, i muscoli diventeranno così familiarità con alcuni aspetti del programma che gli allenamenti diventano inefficaci. Pertanto, per mantenere i muscoli sfidati, gli allenamenti devono variare per mantenere i muscoli confusi e sfidati.
Cos’altro rende P90X efficace?
A parte il suo aspetto confusione muscolare, il programma P90X offre anche agli individui la possibilità di lavorare fuori senza lasciare le loro case. Questa è una grande opzione per le persone che non vogliono spendere soldi per un abbonamento a una palestra o che semplicemente preferiscono lavorare in privacy. Inoltre, il programma P90X fornisce una guida agli individui che cercano di diventare più sani. Spesso, nelle palestre, a meno che una persona non possa permettersi un personal trainer, spesso non hanno alcuna direzione o guida durante l’allenamento. Essere lasciati soli può causare confusione e alla fine portare allo scoraggiamento. Questo è particolarmente vero per gli individui che sono nuovi a lavorare fuori.
P90X funziona per le donne?
Molte donne hanno trovato un grande successo con P90X. Anche se alcune donne possono sentire il programma è orientato più verso gli uomini rispetto alle donne a causa della sua attenzione sulla costruzione muscolare, il programma è stato progettato con entrambi i sessi in mente. È importante per le donne costruire muscoli ed eliminare il grasso corporeo, e P90X li aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Inoltre, le mamme stay-at-home che hanno piccoli a casa trovano grande libertà nei programmi di allenamento come P90X poiché consente loro di completare i loro allenamenti dalla comodità delle loro case sui propri orari.
Cosa è incluso nel sistema di allenamento estremo P90X?
A parte il piano nutrizionale di cui sopra, il programma di esercizio P90X viene fornito completo di 12 allenamenti separati e quattro allenamenti avanzati tutti progettati per mantenere il corpo sfidato e in costante miglioramento. L’intero programma di allenamento può essere completato in 90 giorni, o gli individui possono lavorare ad un ritmo più lento. Una guida fitness creata per aiutare le persone a monitorare i loro progressi e un video intitolato “Come portarlo”, che spiega il sistema completo P90X, è incluso anche nel programma di esercizi. Inoltre, viene offerto supporto online, che consente alle persone di accedere ad altri utenti P90X e contattare esperti di fitness tra cui Tony che è il creatore del programma.
P90X ne vale la pena?
Il programma P90X ha un costo iniziale ragionevole di proprietà. Tuttavia, elementi aggiunti come la barra del mento, le bande di resistenza e i manubri, che rendono l’allenamento ancora più efficace, richiedono un ulteriore investimento monetario. Tuttavia, anche con tutti i costi iniziali coinvolti nell’acquisto del programma, il sistema P90X è ancora più conveniente rispetto all’acquisto di attrezzature per una palestra di casa, ed è notevolmente più economico rispetto alla spesa in corso di un abbonamento a una palestra. Pertanto, il programma P90X vale l’investimento e rappresenta una grande opportunità per uomini e donne di mettersi nella migliore forma della loro vita.
Altri aspetti da considerare:
P90X non è per tutti in quanto è un allenamento ad alta intensità progettato per costruire muscoli e sfidare il corpo. Pertanto, gli individui con lesioni o condizioni di salute possono trovare il programma solo un po ‘ troppo impegnativo. Tuttavia, poiché Beachbody offre una garanzia di rimborso di 90 giorni, ogni individuo può provare P90X senza rischi.
Ottieni una copia di P90X qui!