Indossare un Tacco, o di Non Indossare un Tacco, Che è la Domanda
Quando guardo le donne a camminare sui tacchi alti, come un uomo, Penso “Wow, come fare?”Come podologo, però, penso,” Wow, perché dovrebbero farlo?”È un fatto noto che quando una donna indossa i tacchi sembrano più alti (duh!) e più sottili, le loro gambe sembrano più lunghe e per alcuni, questo potrebbe essere più attraente. Alcune donne amano indossare tacchi, alcune donne lo odiano, ma lo fanno comunque, alcune donne non mente, e altri solo stare lontano da loro del tutto. Ecco lo scoop sui tacchi dal punto di vista di un podologo.
Permettetemi di condividere alcune informazioni che si può ringraziare me per più tardi, o meglio ancora, i vostri piedi stanchi tacco alto-indossare mi ringrazierà. L’altezza del tacco ideale non è 4 pollici (grazie al cielo), non è 3 pollici, e non è 2 pollici. L’altezza del tacco ideale è di 1 pollice. Indossare un tacco corto è meglio che non indossare affatto un tacco. Indossare una scarpa con un tacco corto pone meno tensione nel tendine di Achille e si sentirà più a suo agio. Indossare scarpe completamente piatte contribuirà alla pronazione e al collasso dell’arco che può portare a dolore plantare e posteriore del tallone, stecche dello stinco, dolore al ginocchio e mal di schiena. E, naturalmente, si dovrebbe sempre indossare una scarpa che ha arch support per ridurre al minimo il disagio.
Ora, buono come un tacco alto potrebbe apparire sulle gambe (ciao, pompe da 4 pollici!) gli effetti a lungo termine di indossare tali tacchi non ne vale la pena. Indossare costantemente i tacchi alti può causare danni dolorosi ai piedi. Uno degli effetti negativi di indossare tacchi alti è il danno che può causare alle unghie dei piedi. Indossare tacchi alti comprime le dita dei piedi insieme causando la grande unghia a crescere nella pelle e alla fine con conseguente un’unghia incarnita. I tacchi alti aggravano anche i sintomi e la progressione delle deformità dell’alluce valgo poiché la forma della scarpa non soddisfa la normale struttura dell’avampiede. Una scarpa di tipo tacco premerà contro l’alluce spingendolo verso il secondo dito esacerbando ulteriormente le deformità dell’alluce valgo. Quando si indossano i tacchi alti, la maggior parte del peso corporeo viene spinta in avanti fino alle palle dei piedi e questo può portare alla metatarsalgia. Anche le scarpe con una punta stretta possono causare questa condizione. Hammertoes sono anche una condizione sviluppata da tacchi alti. L’altezza del tallone costringe le dita dei piedi a piegarsi mentre si piegano in avanti. Nel tempo, la punta piegata non può più raddrizzarsi da sola. Indossare tacchi alti può causare tendinite. Quando si indossano i tacchi alti si esercita una pressione costante sul tendine di Achille accorciandolo e stringendolo. L’usura ripetuta ed estesa dei tacchi alti accorcia il tendine in modo permanente. Questo porta a infiammazione e dolore quando si indossano scarpe piatte e costringe il tendine stretto ad allungarsi.
Come podologo, presento molta attenzione alle scarpe che le persone indossano. È facile dire quando una donna indossa le scarpe sbagliate. Posso dire che una donna indossa le scarpe sbagliate quando il suo corpo non è posizionato ad un angolo di 90 gradi con il terreno: il suo ondeggiamento è più lungo e il suo petto è spinto in avanti mentre le natiche è più indietro. Il peso corporeo spinge in avanti in modo che il centro di pressione venga spostato verso le palle dei piedi. La passeggiata si traduce in un passo più a scatti piuttosto che liscio.
Quando si cercano i tacchi è importante non solo scegliere l’altezza del tallone giusta, ma anche cercarne uno con una punta più ampia per accogliere comodamente le dita dei piedi. Questo può ridurre la probabilità di sviluppare Neuroma di Morton o aggravare una deformità borsite esistente. Inoltre, i tacchi con cinturini alla caviglia aiutano a sostenere la scarpa sul piede ed eliminano la necessità che le dita dei piedi si appendano alla scarpa riducendo così lo sviluppo di martelli. Una piattaforma sul tallone permette a chi lo indossa di aumentare l’altezza senza compensare l’arco tuttavia la differenza di altezza tra la parte anteriore e posteriore della scarpa dovrebbe essere non più di un pollice. Non si dovrebbe mai indossare un tacco più di 3 pollici di altezza perché cambia la biomeccanica di come si cammina. Ciò porta a passi più brevi, maggiore pressione esercitata sulle palle dei piedi e stress inutili sulle ginocchia e sulla parte bassa della schiena.
Le scarpe adatte forniscono una piattaforma adeguata per i nostri piedi per sostenere il nostro corpo. I nostri piedi sono il fondamento per i nostri corpi e prendersi cura di loro significa prendersi cura del resto del tuo corpo troppo. Scarpe che sono troppo grandi significa che sarà ospitare la dimensione impropriamente montato in modo disfunzionale che può portare a problemi ai piedi. Suggerisco di misurare i piedi per lunghezza e larghezza con un dispositivo brannock e di acquistare la scarpa giusta. È importante tenere in considerazione che le dimensioni delle scarpe variano da azienda a azienda.
I tacchi sono progettati per la moda; non sono fatti per il comfort o per i piedi felici. Tieni a mente, ama i tuoi piedi e ti ameranno!
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, Bordo Certificato Chirurgica Podologo, fondatore di Gotham Footcare, e leader di podologo a Manhattan è altamente addestrato e qualificato del piede e della caviglia chirurgo con esperienza nel trattamento di una vasta gamma di piede e caviglia condizioni da minori problemi complessi ricostruttiva del piede e della caviglia chirurgia. Il Dott. Cunha è orgogliosa di avere un genuino interesse per ognuno dei suoi pazienti, fornendo loro la massima compassione e cure eccezionali.