Un sacco di persone sono abituati a dormire sulla luce di notte e sempre scegliere blu/bianco luce di colore. Perché molti di noi pensano che le luci blu / bianche potrebbero farci sentire rilassati e ci aiuteranno a dormire meglio.
Tuttavia, un nuovo studio mostra che la luce blu ha una grande influenza sull’umore, seguita dalla luce bianca. Significa che non saremmo rilassati o calmi prima di dormire se il colore della luce è blu / bianco.
Qual è il colore migliore per la luce notturna?
È giallo? Rosa? Verde? La risposta è ROSSA! Quanto è inaspettato!
Sulla base di criceti di ricerca, luce di colore rosso è il più favorevole per dormire. Di notte la luce di colore rosso può ridurre significativamente i sintomi depressivi delle persone rispetto alla luce di colore blu / bianco.
Perché la luce di colore rosso è la migliore per dormire?
Ci sono alcune cellule specializzate sensibili alla luce chiamate ipRGC situate nella retina dei nostri occhi. Qualsiasi luce può essere rilevata da queste cellule che è utile per il nostro cervello per regolare gli orologi del corpo. In termini semplici, aiutano a determinare quando le persone si sentono assonnate e sveglie. Queste cellule ipRGC sono più sensibili alle lunghezze d’onda della luce blu e meno sensibili alla luce rossa.
Suggerimenti per scegliere la luce notturna
Se non si dispone di una luce rossa, è possibile utilizzare altre luci di colore, come il giallo chiaro, il rosa o altri colori tendenti al rosso. In realtà l’oscurità totale è la migliore per dormire
Quindi se hai paura dell’oscurità e devi accendersi quando dormi, potrebbe essere meglio averne uno che emana luce rossa piuttosto che luce bianca! Qui ci sono alcune buone luci notturne che sono buoni per dormire.
