Sicuramente ci sono cose su di te che non ti piacciono. Quindi li cambi, giusto? Beh, non esattamente. È più probabile che tu continui a farli, anche se dici che vorresti cambiarli. Quindi è vero il vecchio adagio, “Un leopardo non può cambiare le sue macchie”? Che le persone non possono cambiare?
No, le persone possono cambiare.
Ma non puoi semplicemente schioccare le dita e dire addio a modelli ben consolidati, anche quando questi modelli comportano conseguenze negative. Certo, si desidera che potrebbe essere più facile. Potresti essere impaziente con te stesso, dandoti un buon rimprovero: “Basta fermarlo già!”Oh, quanto odio la parola “solo” quando riguarda il cambiamento. Non cambiamo “solo” perché qualcuno (anche noi stessi) ci vuole.
Tuttavia, anche la posizione opposta è piena di difetti. Scaccia quei demoni che ti dicono che non puoi cambiare: è troppo difficile, non è nel tuo DNA, richiede uno sforzo eccessivo. Una tale mentalità saboterà i tuoi sforzi prima ancora di iniziare. Anche se è vero che “tu sei chi sei” e che la tua struttura della personalità “è quello che è”, non è vero che non puoi modificare, alterare o modificare molti aspetti di come ti comporti.
Quindi, come cambi?
È un processo che inizia con l’essere consapevoli. Questo può sembrare ovvio, ma non lo è. Se sei abituato a incolpare tutti gli altri per i tuoi problemi, allora non sei consapevole. Se stai vivendo la tua vita in uno stato confusionale, incolpando la sfortuna, allora sei nella negazione. Come cambierai mai qualcosa se non possiedi il modo in cui il tuo pensiero e il tuo comportamento aiutano a creare la situazione in cui ti trovi?
La consapevolezza di sé senza giudizio, simile a un antropologo che osserva il comportamento nel tentativo di comprenderlo, è il primo passo. Tuttavia, puoi essere pienamente consapevole delle tue cattive abitudini e ancora non cambiare. Cosa manca?
Un impegno senza fronzoli per cambiare è ciò che manca. L’impegno casuale non va bene. Andare a dieta per una settimana non lo hackera. Aggiungi esercizio al mix per due settimane, ancora non hackerarlo. Che cosa è un impegno no-nonsense per cambiare? Nel tuo tranquillo momento di verità, quando sei solo e non sotto pressione da niente o nessuno, tu, il tuo sé ‘esecutivo’ in armonia con il tuo sé ‘emotivo’, fai un impegno solenne per cambiare.
Niente più scuse. Basta con il pensiero magico. Basta auto-sabotaggio. Sai che non sarà facile, ma e allora? Sei impegnato per l’obiettivo.
Riconosci la necessità di autodisciplina, perseveranza e duro lavoro. Sai perche ‘ vuoi cambiare. Sai chi vuoi essere. Sai che le tue azioni devono aderire alle tue convinzioni. Sai che non ha senso affermare di voler cambiare, ma poi non fare nulla al riguardo. Sei stanco di deluderti. Sei stufo di sentirti frustrato. Benvenuto cambiamento. Sei pronto ad andare. Scendi dal culo. E tu togli le tue scuse, ma.’
L’adozione di nuovi modi raramente arriva comodamente all’inizio. Si può sentire un sacco di resistenza al cambiamento. Ma se pensi al cambiamento come un’opportunità per crescere, non come un peso indesiderato, possono accadere cose incredibili.
Mi piace la presa di Muhammad Ali quando ha detto “Un uomo che vede il mondo lo stesso a cinquanta come ha fatto a venti ha sprecato trenta anni della sua vita.”
Quindi, se sei anni più giovane di cinquanta o anni più vecchio di cinquanta, spero che tu faccia il cambiamento che vuoi. Non lasciare che la rigidità o la paura soffochino la tua crescita. Non scendere su te stesso credendo che solo perché tutto non è cambiato, nulla è cambiato.
Anche un cambiamento moderato può trarre benefici significativi. Ed ecco la migliore notizia di tutti. Il cambiamento che si muove in una direzione positiva non solo espanderà la tua fiducia, ma può arricchire le tue relazioni, migliorare la tua carriera e potenziare il tuo benessere. Wow, che ricompensa!