der er sikkert ting om dig selv, som du ikke kan lide. Så du ændrer dem, ikke? Ikke ligefrem. Det er mere sandsynligt, at du fortsætter med at gøre dem, selvom du siger, at du gerne vil ændre dem. Så er det gamle ordsprog, “en leopard kan ikke ændre sine pletter,” sandt? At folk ikke kan ændre sig?
Nej, Folk kan ændre sig.
men du kan ikke bare snappe fingrene og sige farvel til veletablerede mønstre, selv når disse mønstre resulterer i dårlige konsekvenser. Jo da, du ville ønske, det kunne være lettere. Du kan være utålmodig med dig selv og give dig selv en god scold: “bare stop det allerede!”Åh, hvor jeg hader ordet “bare”, når det vedrører forandring. Vi ændrer ikke “bare”, fordi nogen (selv os selv) vil have os til det.
men den modsatte holdning er også fyldt med fejl. Chase væk de dæmoner, der fortæller dig, at du ikke kan ændre: det er for svært, det er ikke i dit DNA, det kræver overdreven indsats. En sådan tankegang vil sabotere din indsats, før du selv begynder. Selvom det er sandt, at “du er den, du er”, og at din personlighedsstruktur “er, hvad den er,” er det ikke sandt, at du ikke kan ændre, ændre eller tilpasse mange aspekter af, hvordan du opfører dig.
så hvordan ændrer du?
det er en proces, der begynder med at være opmærksom. Dette kan virke indlysende, men det er det ikke. Hvis du er vant til at bebrejde alle andre for dine problemer, så er du ikke klar over det. Hvis du lever dit liv i en døs, beskylder uheld, så er du i fornægtelse. Hvordan vil du nogensinde ændre noget, hvis du ikke ejer op til, hvordan din tænkning og adfærd hjælper med at skabe den situation, du er i?
selvbevidsthed uden dom, svarende til en antropolog, der observerer adfærd i et forsøg på at forstå det, er det første skridt. Alligevel kan du være fuldt opmærksom på dine dårlige vaner og stadig ikke ændre sig. Hvad mangler?
en no-nonsense forpligtelse til at ændre er, hvad der mangler. Casual engagement vil ikke gøre. At gå på diæt i en uge hacker det ikke. Føj motion til blandingen i to uger, den hakker stadig ikke den. Hvad er en no-nonsense forpligtelse til at ændre? I dit stille sandhedens øjeblik, når du er alene og ikke under pres af noget eller nogen, gør du, dit ‘udøvende’ selv i harmoni med dit ‘følelsesmæssige’ selv, et højtideligt løfte om at ændre.
ikke flere undskyldninger. Ikke mere magisk tænkning. Ikke mere selvsabotage. Du ved, det ikke bliver let, men hvad så? Du er forpligtet til målet.
Du anerkender behovet for selvdisciplin, udholdenhed og hårdt arbejde. Du ved, hvorfor du ønsker at ændre. Du ved, hvem du vil være. Du ved, at dine handlinger skal overholde din tro. Du ved, at det ikke giver mening at hævde, at du vil ændre, men derefter ikke gøre noget ved det. Du er træt af at skuffe dig selv. Du er træt af at føle dig frustreret. Velkommen til forandring. Du er klar til at gå. Du kommer ud af din røv. Og du får væk fra din undskyldning-making ‘ men.’
vedtagelse af nye måder kommer sjældent komfortabelt i starten. Du kan føle en masse modstand mod forandring. Men hvis du tænker på forandring som en mulighed for at vokse, ikke som en uønsket byrde, kan der ske fantastiske ting.Jeg kan godt lide Muhammad Ali ‘ s overtagelse af det, da han sagde “en mand, der ser verden den samme ved halvtreds som han gjorde ved tyve, har spildt tredive år af sit liv.”
så uanset om du er år yngre end halvtreds eller år ældre end halvtreds, håber jeg, at du foretager den ændring, du ønsker. Lad ikke stivhed eller frygt kvæle din vækst. Gå ikke ned på dig selv ved at tro, at bare fordi alt ikke har ændret sig, har intet ændret sig.
selv moderat ændring kan høste meningsfulde fordele. Og her er de bedste nyheder af alle. Ændring, der bevæger sig i en positiv retning, vil ikke kun udvide din selvtillid, det kan berige dine relationer, forbedre din karriere og styrke dit velbefindende. Sikke en payoff!