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Le offerte di pollo Keto sono un’opzione gustosa per il pranzo o la cena per tutta la famiglia. Mangiare il modo keto non deve significare rinunciare ai cibi che ami.
Keto Chicken Tenders
Trova semplicemente alternative altrettanto deliziose, come queste keto super umide e croccanti strisce di pollo. Inoltre questi sono una ricetta di offerte di pollo senza glutine in quanto utilizzano farina di mandorle.
Le offerte di pollo Keto offrono un esterno croccante con un pollo di carne bianca tenera e succosa all’interno. Non sarà nemmeno perdere ordinare da asporto, perché questi colpito il posto! Inoltre è una ricetta di pollo adatta ai bambini, quindi tutta la famiglia può scavare ed essere soddisfatta.
Alla ricerca di più ricette keto
Quando hai finito qui essere sicuri di controllare questo incredibile Skillet Colazione pizza che ho fatto, ricetta completa qui Fathead Pizza. Potresti preparare questo per colazione e poi questa ricetta di pollo keto per il pranzo.
Offerte di pollo croccanti
Sì, gente! Hai sentito bene. Offerte di pollo croccanti e umide…. permesso sulla dieta keto! La cosa migliore di queste offerte di pollo è che tutta la tua famiglia li amerà. Nessuno sarà in grado di dire che queste offerte di pollo keto sono fatte per un modo specifico di mangiare.
Onestamente, mio marito pensava di aver aggiunto farina di mais alla farina, tutto qui. Questo è uno di quei piatti keto che non urla keto. È semplicemente un modo diverso di pane il pollo. Genius.
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Ora, per questa particolare ricetta ho usato una friggitrice. Le istruzioni di cottura sono qui sotto.
Le nostre offerte di pollo keto sono piene di sapore, totalmente succose e hanno lo scricchiolio più sorprendente. I bambini li adorano. Gli adulti li amano. Queste offerte di pollo rendono anche l’antipasto perfetto.
Mi è stato detto che non posso avere cibo fritto su keto, come sono questi keto?
La confusione si trova all’interno dell’istruzione “can’t”. Si può avere cibo fritto su keto, ma ciò che conta è l’impanatura e l’olio. Questa ricetta utilizza l’impanatura approvata da keto. Alcuni pensano che l’olio di arachidi sia un no no. Questa è una scelta personale, usa il lardo se interessato, tuttavia nessun olio ci ha mai cacciato dalla chetosi.
Non ti annoierò più con le divagazioni jump passiamo alla ricetta! Aspettare…. un’altra cosa
Ricetta variante idea-
Mix ins! Prova ad aggiungere diversi condimenti e persino parmigiano grattugiato alla farina. Sono andato con un sale di base e pepe per questa ricetta come li stavo immergendo in salsa di bufala.
Ecco come rendere il nostro
Keto chicken tenders
- Serve 2 (Circa 3 tenders ciascuno) – Informazioni nutrizionali elencate di seguito (si prega di notare– questa è solo una stima.
- Per esempio-non sarà effettivamente mangiare 1/2 tazza di farina di mandorle. Alcuni si perdono in preparazione e cottura. Inoltre, queste macro non includono olio per friggere)
Ingredienti (scheda ricetta completa sotto) –
Istruzioni:
Preparare la friggitrice secondo le istruzioni del produttore. Abbiamo usato olio di arachidi con una temperatura di 375º per 6 minuti. I tempi varieranno a causa delle dimensioni teneri del pollo.
Cosa succede se non voglio usare l’olio di arachidi
Se sei preoccupato di usare l’olio di arachidi, ecco una grande risorsa sugli oli per friggere mentre sei su keto da MyKetoKitchen.
- Per il rivestimento– sbattere l’uovo e la panna in una grande ciotola. Condire con sale e pepe. Aggiungere il pollo e lasciare riposare per circa 10 minuti.
- Aggiungere la farina di mandorle in un piatto poco profondo o padella, condire con sale & pepe.
- Rivestire entrambi i lati del pollo con farina.
- Friggere in piccoli lotti fino a doratura e temperatura interna raggiunge 160º.
- Immergi nella tua salsa amichevole keto preferita.
Tutti li ameranno ! Mia figlia certamente.
Perché la mia impanatura è caduta
La mia impanatura è caduta e non è marrone tanto quanto la tua, cosa ho fatto di sbagliato?
In genere ciò è dovuto alla temperatura dell’olio di frittura che non è abbastanza caldo. Tra ogni giro di frittura, l’olio ha bisogno di tempo per tornare a temperatura.
ISTRUZIONI DI COTTURA per le offerte di pollo Cheto
Se si preferisce cuocere queste offerte di pollo cheto piuttosto che friggerle ecco come-
Seguire i passaggi precedenti per rivestire le offerte di pollo. Accantonare. Ungere una teglia con olio d’oliva e PRERISCALDARE la PADELLA in un forno a 425 gradi. Preriscaldare la padella aiuterà croccante le offerte da loro avvio fuori caldo subito.
Cuocere per circa 10 minuti, capovolgere e continuare la cottura altri 10 minuti o fino a doratura. Ci offerte di pollo keto non croccante lo stesso di una friggitrice. La friggitrice ottiene tutti i lati in modo uniforme in una sola volta. Ma la cottura è un’alternativa più semplice per coloro che non hanno o si preoccupano di usare una friggitrice.
Quale metodo è meglio fritto o al forno per le offerte di pollo
Ho provato questi sia il modo fritto e al forno, sono incredibili! Non riesco a credere quanto tenera e succosa. Grazie!
Siete i benvenuti! Penso spesso che qualcosa sulla farina di mandorle aiuti a trattenere l’umidità.
Migliori salse di immersione per le strisce di pollo Keto
Si può mangiare queste strisce pianura o raggiungere per la vostra salsa dipper preferito. Se stai seguendo la dieta chetogenica, vuoi assicurarti che la tua salsa sia approvata da keto. Si potrebbe trovare una salsa barbecue che si adatta alla vostra dieta e tuffo in quella. Per i bambini si potrebbe godere ranch dressing, miele di senape, o anche ketchup pianura.
Posso usare i petti di pollo in questa ricetta tenera di pollo Keto
Se si sceglie di utilizzare petti di pollo disossati, si desidera solo assicurarsi di tagliare il seno a strisce. In questo modo sono come le offerte di pollo e cucineranno più velocemente. Se si lascia loro tutto il seno si aggiungerà un sacco di tempo per cucinare e thye non sarebbe una striscia o tenera a quel punto.
Puoi congelare le offerte di pollo fatte in casa
Sì, puoi congelare gli avanzi che potresti avere. Basta cucinare come indicato e quindi trasferire eventuali offerte di pollo avanzi in un contenitore ermetico o sacchetto sigillabile. Conservare nel congelatore per un massimo di tre mesi.
Quando si vuole mangiare si può riscaldare in forno fino a quando riscaldato attraverso, gettare nel forno a microonde, o scongelare in frigo durante la notte e mangiare freddo il giorno successivo.
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Ingredienti
- 8 once di petto di pollo filetto, circa 6 pezzi
- 1 tazza di farina di mandorle
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di pepe
- 1/4 di tazza di Montare Pesante
- 1 uovo grande
Istruzioni
- Per il rivestimento di – sbattere l’uovo e la panna in una ciotola grande. Condire con sale e pepe. Aggiungere il pollo e lasciare riposare per circa 10 minuti.
- Aggiungere la farina di mandorle a un piatto o padella poco profonda, condire con sale & pepe.
- Rivestire entrambi i lati del pollo con farina.
- Friggere in piccoli lotti fino a doratura e temperatura interna raggiunge 160º.
- Immergi nella tua salsa amichevole keto preferita.
Note
Serve 2
Informazioni nutrizionali:
6
Quantità per porzione: Calorie: 474