il Mio post precedente visto come rompere il circolo vizioso di cronica fastidio e riportare la pace in un rapporto. In ogni relazione intima, a volte ti sentirai infastidito dal tuo partner. Cosa può fare nel momento in cui sei irritato, esasperato o infastidito dai suoi modi eccentrici?
Considera questo scenario: In una lettera alla cara Abby, una donna ha spiegato come è imbarazzata dal marito, che fa il lavoro in cortile senza la camicia. È sicura che il quartiere sia scandalizzato dalla sua pancia sporgente e dai peli del petto ingrigiti, e chiede se è scortese. Abby congenialmente suggerito che sta facendo nulla di scandaloso e non dovrebbe essere tormentato su di esso. Mentre questa risposta è stata gentile e ragionevole, non ha affrontato la vera domanda: come dovrebbe questa donna affrontare il fatto che il comportamento di suo marito la infastidisce?
Se sei infastidito dall’aspetto, dalla salute, dal comportamento, dalle abitudini, dalle stranezze o dalla mancanza di abilità, raffinatezza, intelligenza o fascino del tuo partner, ecco cinque consigli per calmare le fiamme dell’indignazione e ridurre la tua tendenza a sentirti infastidito.
1. Sostituisci il giudizio con l’umiltà.
Quando ti senti di diventare giudicante, metti in discussione la tua valutazione e pratica l’umiltà, riflettendo su quanto segue: il mio partner non è davvero all’altezza? La mia opinione è importante? Chi è morto e mi ha fatto re o regina di ciò che è giusto e buono? I miei standard sono assolutamente infallibili? E ” il mio posto per mettere in discussione il percorso del mio partner, preferenze, o stranezze? Va bene avere standard e un percorso scelto, ma riconoscere che sono i tuoi standard e il tuo percorso, e nessun altro è tenuto a rispettarli, anche il tuo partner.
Deborah L. Davis 2. Guardati allo specchio.
Quando sei infastidito, spesso dice più su di te che sul tuo partner. Forse il tuo aggravamento è un riflesso delle tue sensibilità, preoccupazioni o tendenze perfezioniste. Forse il comportamento del tuo partner ti ricorda le tue mancanze detestate. Forse le sue abitudini stanno mettendo in evidenza la propria incapacità di attenersi ai vostri standard o obiettivi. Quando ti senti infastidito, guardati allo specchio e rivolgi la tua attenzione verso te stesso. In alternativa, puoi scegliere di esaminare e lasciar andare standard irrealistici o poco gentili. Questo vi renderà liberi—e per estensione, rendere più facile per voi di lasciare il vostro partner fuori dai guai.
3. Metti in discussione le tue ipotesi e non prenderla sul personale.
Uno degli aspetti più difficili di essere in un rapporto è preoccuparsi di altri giudicare il vostro partner, e per associazione, si. Metti in discussione la tua ipotesi che altre persone potrebbero essere offese. Riconosci che solo perché sei infastidito dal comportamento o dall’aspetto del tuo partner, non significa che lo siano tutti gli altri. E anche se lo sono, la verità è che possono facilmente scrollarsi di dosso e andare avanti con le loro vite. Siate certi, se gli altri sono giudicanti o infastiditi, stanno valutando il tuo partner, non tu. E se ti giudicano per i passi falsi del tuo partner? Faresti bene a prendere le distanze da loro.
4. Vedere le stranezze come arricchire la vostra partnership.
È inevitabile che quando due individui fondono le loro vite insieme, le stranezze diventano evidenti e i risultati dei conflitti. Ma quando ban, resistere, o risentirsi tali stranezze, o conflitti, si aggiunge solo alla vostra angoscia. Invece, abbracciarli, e vedere trattare con stranezze come un ” opportunità per praticare una migliore capacità di comunicazione, rivelare il tuo vero sé, e ottenere quello che vuoi. Puoi anche imparare come lasciare andare il controllo e andare con il flusso. Anche se doloroso, a volte, questi momenti di vulnerabilità, se maneggiati con cura, possono approfondire la connessione. Imparare ad affrontare stranezze e fastidi è una sfida, ma porta anche alla crescita personale. (Vedi il potere del lavoro.)
5. Usa l’umorismo come la migliore medicina.
Il percorso verso l’umorismo può essere trovato nell’esprimere la tua più grande paura, portando conseguenze immaginarie agli estremi o facendo luce su una verità su di te. “Dovresti gestire i soldi a modo mio perché sono così brillante; ho miliardi a mio nome, giusto?”O” Odio quanto sei testardo – perché voglio essere il re di Testardo!”O anche,” Se ti faccio impazzire, mi prometti di portarmi con te?”
Quando sei nella foga del momento, è difficile fermarsi, fare un respiro profondo e portare la tua mente a una (o più) di queste soluzioni. Ma diventa più facile con la pratica. Anche ore dopo, quando rimugini su ciò che ti ha irritato, pratica l’implementazione di questi approcci in modo che ti diventino familiari. A poco a poco, sarete in grado di implementarli prima e più spesso.
Il prossimo post, il terzo e ultimo di questa serie, esamina i modi di essere nel tuo rapporto per scongiurare in modo proattivo i fastidi cronici che affliggono così tante coppie. La magia di queste strategie è che, come si diventa più accettare e adorare del vostro partner, il vostro partner diventa anche più accettabile e adorabile per voi, stranezze e tutti.