Romantico ossessioni e sentimenti di dipendenza spesso vanno mano nella mano. A volte, l’ossessione è il risultato di un amore non corrisposto, secondo Susan Peabody nel suo libro, “Dipendenza da amore: superare l’ossessione e la dipendenza nelle relazioni.”Oppure potresti desiderare segretamente che qualcuno dipendesse da loro. Hai una fantasia che questa persona in particolare sarà in grado di soddisfare tutti i tuoi bisogni emotivi insoddisfatti. Forse pensi pensieri come: “Se solo potessi stare con questa persona, tutto andrebbe bene e nient’altro avrebbe importanza.”
Buttare via le immagini di lui. Sbarazzati di cimeli sentimentali o lettere che ti ricordano di lui. Devi separarti dagli oggetti che stanno alimentando le tue ossessioni.
Smettere di leggere la sua pagina di Facebook, Twitter o blog. Seduto a fissare la sua foto o leggendo i suoi aggiornamenti di stato non farà che prolungare la vostra ossessione. Non guidare oltre la sua casa o ripetutamente chiamarla e riagganciare. Sforzatevi di fermare questi comportamenti. Non importa quanto sia difficile sembra in un primo momento, sarà più facile più lo fai.
Chiediti se fantasticare su di lui ha la priorità rispetto ad altre attività della tua vita. Secondo l’autore Peabody, sognare ad occhi aperti e fantasticare è pericoloso se si verifica durante la guida o se interferisce con le relazioni interpersonali o di lavoro.
Distratti una volta che senti i tuoi pensieri assumere una vita propria. Esci di casa e vai a fare una passeggiata, chiama un amico o guarda un film. Fai immediatamente qualsiasi cosa per cambiare la tua mentalità non appena ti senti preda dei tuoi pensieri ossessivi.
Vedere un terapeuta. Secondo la psicologa Brenda Schaeffer nel suo libro, ” È amore o è dipendenza?, “ossessivamente cercando approvazione, accettazione e presa di cura emotiva da un’altra persona è spesso il risultato di un trauma infantile o abuso. Cerchi qualcuno che pensi possa guarire le tue ferite per tutta la vita e renderti integro. È ossessionare su di lei perché si crede che lei vi fornirà la sicurezza e l ” amore che stavate cercando. Parlare con un terapeuta ti darà informazioni e ti aiuterà ad affrontare e possibilmente risolvere questi problemi.
Migliora la tua autostima. Secondo l’autore Peabody, le persone ossessive mancano di autostima. Passa un po ‘ di tempo a sviluppare i tuoi attributi positivi. Trova il tuo talento nascosto e fare qualcosa di creativo. Concentrati sul prendersi cura di te stesso mangiando bene, esercitando e dormendo abbastanza.