Che cos’è la psicoterapia?
La psicoterapia, chiamata anche counseling, è un viaggio verso il miglioramento della salute, del benessere e dello sviluppo personale degli individui. Credo che le lotte personali e le situazioni di vita impegnative offrano opportunità per creare nuovi percorsi verso la crescita e la guarigione. Uno psicoterapeuta è un consulente, o terapeuta, che è una guida di supporto che fornisce la cura, ascolto non giudicante e intuizioni abili e interventi e modi specifici per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di terapia.
Cosa può fare la terapia per te?
In terapia, molte persone fanno pace con il loro passato guarendo vecchie ferite e rimpianti. Il rapporto terapeutico in molti modi può aiutare a diminuire la depressione e l’ansia e aumentare l’autostima. Durante la terapia, puoi imparare a prendere il controllo e gestire i tuoi sentimenti. La maggior parte delle persone imparano nuovi modi di interagire con gli altri e cambiare i loro modelli di vita. Si può imparare a crescere per essere più auto accettando ed essere in grado di attingere alla pace interiore anche in tempi di tumulto. Altri ancora trovano coraggio e forza per essere più pienamente se stessi e trovano che prendono più rischi personali e vivono una vita più soddisfacente.
La maggior parte delle persone trova la terapia utile, tuttavia coloro che sono motivati a creare un cambiamento positivo nella propria vita possono trovare il processo di psicoterapia veramente trasformazionale.
Perché scegliere di iniziare o riavviare la terapia?
Nulla facilita la mente come avere qualcuno ascolta. Che ci troviamo in un momento di pace o in una crisi, parlare e condividere idee può aiutarci a sentirci capiti, convalidati e supportati mentre navighiamo attraverso la vita. Sentire che la connessione è uno dei motivi per cui i nostri amici, familiari e persone care sono spesso così importanti per la nostra felicità e soddisfazione.
Ci sono momenti, però, in cui è utile parlare con qualcuno che non è coinvolto nella nostra vita quotidiana e ha una prospettiva più oggettiva. Tutti noi a volte sentiamo incompreso, colpevole, insicuro, scollegato, o giudicato nelle nostre relazioni. A causa di questo, tutti potrebbero beneficiare di avere qualcuno che può ascoltare senza giudizio o difensiva; qualcuno che vuole vederci crescere, ci incoraggia ad abbracciare i nostri punti di forza, e ci aiuta a prendere in carico la nostra vita. La fiducia che guadagniamo dalla ricezione della guida e della conferma sui cuscinetti della nostra vita può essere inestimabile per la navigazione del nostro futuro.
Per troppo tempo, vedere un consulente o un terapeuta ha portato uno stigma ingiustificato di lottare con la malattia mentale. Ma tutti attraversiamo transizioni impegnative e situazioni stressanti, e ci vuole maturità e consapevolezza di sé (e un certo livello di sanità mentale!) per rendersi conto di quanto possa essere utile un po ‘ di terapia. Un terapeuta o un consulente può essere un confidente e fornire il tipo di supporto che tutti potremmo usare, specialmente durante i momenti stressanti della nostra vita.
Questo perché terapeuti e consulenti autorizzati vedono i loro clienti come persone intere, non solo una raccolta di “problemi.”Possono aiutare a scoprire i punti di forza sepolti in profondità dentro di noi e rivelare intuizioni che forse non abbiamo mai conosciuto o riconosciuto. Possono aiutarci a capire le nostre credenze e i nostri modelli di pensiero. Ci aiutano a ottenere una prospettiva su ciò che sta accadendo nelle nostre vite, a chiarire i nostri sogni e obiettivi per il futuro e a scegliere nuovi modi di interagire con gli altri.
E che mette una mente a proprio agio.
Per ulteriori informazioni sull’inizio della terapia, leggi il seguente articolo di Amy Hooper, pubblicato su Be Well Magazine:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608