Heart of Palm proviene dagli interni delle palme e ha una consistenza croccante, ed è principalmente usato per preparare insalate e ha una varietà di benefici per la salute. Continuate a leggere per saperne di più.
È altamente nutriente e un’importante fonte di fibre alimentari.
È una ricca fonte di zinco, che accelera il tempo di recupero per le ferite.
Cuore di palma è anche ricco di vitamina K e A, che è necessario per la salute del cuoio capelluto e dei capelli.
È anche una buona fonte di beta carotene che aiuta a migliorare la visione.
È una buona fonte di vitamina B6 che aiuta a regolare il ciclo del sonno e aiuta anche il corpo nella produzione di emoglobina.
E ‘ una buona opzione per weight watchers come è a basso contenuto di calorie. È privo di grassi e contiene circa 1 gm di proteine.
Raccogliere e conservare questo ingrediente nutriente
Durante la raccolta cuore di palma, assicurarsi che sia senza macchia e umido. Mangia i cuori di palma crudi o sbollentali per renderli più teneri prima di aggiungerli al tuo piatto. Sigillarlo saldamente e conservare in frigorifero per quasi due settimane. Una volta aperto, assicurati di consumarlo in una settimana. Si fa per una grande aggiunta alle insalate, hamburger e panini.