La terapia di galleggiamento è un modo semplice ed efficace per investire nella propria salute e felicità. Noi di Just Float vorremmo prendere un momento per invitarvi a estendere un po ‘ di TLC in più a te stesso. Ecco dieci vantaggi della terapia galleggiante.
1) Tame tension mal di testa: un recente studio presso UC Irvine conferma che la terapia di galleggiamento è un “trattamento di lunga durata e versatile” per le cefalee croniche da tensione(1). Collo stretto? Spalle tese? Sollievo è solo un galleggiante di distanza
2) Migliorare il sonno: L’insonnia si presenta in molte forme, ma non è mai un visitatore benvenuto al tuo letto. Galleggiante per solo due ore a settimana per due settimane ha dimostrato di migliorare i sintomi di insonnia per 12 settimane (2). Inizia un’abitudine galleggiante una volta alla settimana e inizia a dormire meglio what cosa non c’è da amare di questo?
3) Ridurre la pressione sanguigna: “Abbassare la pressione sanguigna può ripagare in significative riduzioni del rischio di ictus e infarti, indipendentemente dalla tua età e anche se le tue letture sono già nel range normale” (3).Quindi, anche se sei giovane e sano, tutti possono trarre beneficio dall’abbassamento della pressione sanguigna e il galleggiamento è un modo semplice, efficace e persino divertente per raggiungere questo obiettivo.
4) Relax: Numerosi studi hanno dimostrato che la terapia di galleggiamento è un modo incredibilmente efficace e accessibile per ridurre molti sintomi di stress. I partecipanti a questi studi hanno sperimentato stati d’animo elevati, sonno migliore, riduzione dei livelli di cortisolo e abbassamento della pressione sanguigna (4). Lo stress rende la vita più difficile; per fortuna, galleggiante è una soluzione facile.
5) Accelerare il recupero muscolare: La terapia di galleggiamento ha dimostrato di ridurre l’acido lattico e i livelli di dolore percepiti dopo l’allenamento atletico (5). Meno indolenzimento muscolare significa che puoi tornare alle tue attività preferite prima, e forse anche espandere il tuo repertorio di divertimento.
6) Migliora la tua creatività: Floating ha dimostrato di rinvigorire il pensiero creativo e la risoluzione dei problemi e aumentare l’energia (6 e 7). Se si desidera migliorare la qualità delle vostre attività artistiche o semplicemente eseguire meglio al lavoro, maggiore creatività è solo un galleggiante di distanza.
7) Medita senza praticare: La meditazione è un bene per noi (8), ma molti di noi sono intimiditi dall’idea che abbiamo bisogno di “praticare” regolarmente per raccogliere i suoi frutti. Le persone che galleggiano ottengono molti degli stessi benefici della meditazione con una frazione dello sforzo (4). Non devi padroneggiare un particolare mantra, convincere le ginocchia in pose scomode o raggiungere la messa a fuoco perfetta float basta galleggiare. E ‘cosi’ semplice.
8) Cambia le cattive abitudini: forse fumi o consumi abitualmente più scatole di biscotti Girl Scout. Nessun giudizio but ma se sei interessato a uccidere alcuni dei tuoi draghi, il galleggiamento può aiutarti (9-11). Gli studi trovano una migliore connessione tra coscienza e fisiologia attraverso una regolare terapia di galleggiamento, che consente ai partecipanti di portare più consapevolezza alle loro scelte e come tali scelte influenzano il modo in cui si sentono fisicamente.
9) Ama te stesso: aggiungere la terapia di galleggiamento alla lista delle cose da fare della tua vita è un modo semplice per confortare e guarire le tensioni quotidiane e le lotte della vita. Molti di noi danno così tanto di noi stessi-agli amici, alla famiglia, al lavoro–che perdiamo di vista l’essenziale bisogno di ristorarci. In un’ora, puoi ri-impostare la tua mente, lenire la tua anima ed emergere eccitato e rinnovato.
10) Migliorare le relazioni: sebbene non molti studi siano stati in grado di quantificare questo vantaggio del floating, relazioni più positive sono menzionate aneddoticamente in una vasta gamma di letteratura float. Perché galleggiante riduce lo stress, aumenta i sentimenti di benessere e migliora la consapevolezza, molti floaters avidi trovano che le loro connessioni e interazioni con gli altri diventano più sensibili e positivi. Cosa non c’e ‘ da amare?
Citazioni
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Terapia di stimolazione ambientale limitata utilizzata nella riduzione del peso. Prima Conferenza internazionale sul RIPOSO e l’autoregolamentazione. pp. 144-151. Toledo, Ohio: IRIS Publications.
- Barabasz M., Barabasz A. & Dyer R. (1993). Il RIPOSO in camera riduce il consumo di alcol: sessioni di 3, 6, 12 e 24 ore. Stimolazione ambientale limitata clinica e sperimentale: nuovi sviluppi e prospettive. pp. 163-173. Per maggiori informazioni: