dacă pierdeți frecvent somnul din cauza incontinenței urinare, nu sunteți singuri: potrivit Asociației Naționale pentru continență, cel puțin două procente dintre adulți nu au control asupra vezicii urinare în timpul somnului și mai mult de o treime care se trezesc pentru a merge la baie o fac cel puțin de două ori pe noapte. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni aceste întreruperi pe timp de noapte.
există două moduri în care incontinența urinară poate lovi noaptea:
- enurezis nocturn Adult. Aceasta este ceea ce este denumit în mod obișnuit enurezisul adult. Aproximativ 1 până la 2 din 100 de adulți pierd uneori controlul vezicii urinare în timpul somnului. Poate lovi oricând dormi — de exemplu, dacă ai dat din cap în timpul unei întâlniri sau într-un avion. Infecțiile tractului urinar și stresul pot provoca enurezis nocturn.
- nicturie. Te trezești frecvent cu nevoia de a urina. Poate apărea la orice vârstă, dar devine mai frecventă după vârsta de 60 de ani. Nocturia este asociată cu multe boli în afară de incontinența urinară, inclusiv diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
strategii pentru tratarea incontinenței nocturne
există mai multe modalități de a evita incontinența urinară nocturnă. Încercați următoarele sfaturi:
- limitați aportul de lichide fie imediat după cină, fie cu câteva ore înainte de culcare.
- reduceți aportul de iritanți ai vezicii urinare, cum ar fi cofeina și alcoolul, mai ales seara.
- ridicați picioarele atunci când vă odihniți în timpul după-amiezii, ceea ce va stimula fluxul de lichid în organism. Ciorapi de compresie, de asemenea, ar putea ajuta.
- utilizați exerciții de formare a vezicii urinare pentru a vă îmbunătăți controlul urinar. Exersează să te ții de urină în timpul zilei.
- adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diuretic pe care îl luați după-amiaza pentru a reduce nivelul de lichide înainte de noapte sau medicamente anticolinergice care relaxează vezica urinară și facilitează reținerea mai multor urine. Hormonul desmopresină reduce, de asemenea, cantitatea de urină pe care o produceți noaptea.
- cumpăra o alarmă enurezisul. Acest dispozitiv vă trezește când începeți să vă udați, fie cu un sunet, fie cu o vibrație. Adesea, aceste alarme vă pot ajuta să vă antrenați corpul pentru a vă trezi înainte de a uda patul.
ar putea dura ceva timp pentru a obține un mâner pe incontinenta urinara pe timp de noapte. În timp ce lucrați la asta, există produse disponibile pentru a vă ajuta să vă protejați patul și lenjeria de urină:
- Huse pentru saltele. Capacele din Plastic sunt o soluție ieftină și ușoară, dar pot fi transpirate și incomode. Pentru ceva mai mulți bani, cumpărați huse din țesături mai noi, care respir și permit transpirației corpului să se evapore. Aceste huse sunt, de asemenea, disponibile pentru perne, pături, pilote și saci de dormit.
- boxeri absorbante și tampoane. Cunoscută și sub numele de scutece pentru adulți, lenjeria absorbantă poate fi purtată noaptea pentru a absorbi urina din incontinența urinară nocturnă. Ca o copie de rezervă, puteți plasa, de asemenea, tampoane absorbante de incontinență între dvs. și saltea, în cazul în care orice urină se scurge din slip. Aceste produse absorbante sunt disponibile în formă lavabilă și de unică folosință. Când cumpărați un tampon de pat, rețineți că, cu cât este mai lung, mai lat și mai gros, cu atât este mai puțin probabil să se scurgă.
Dacă aveți o problemă cu incontinența urinară noaptea, discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră și experimentați până găsiți o soluție care vă ajută să dormiți mai liniștit.