consumul de acid folic este foarte important pentru tine și pentru dezvoltarea copilului tău în burtă. În plus, vă oferă multiple beneficii chiar dacă nu vă aflați într-o perioadă de gestație.
utilizarea acidului folic este foarte importantă pentru dumneavoastră și pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră în burtă. În plus, vă oferă multiple beneficii chiar dacă nu vă aflați într-o perioadă de gestație. Aflați despre beneficiile din acest articol.Acidul Folic este unul dintre cele mai importante elemente ale nutriției tale pentru copilul tău. Este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina B9 și este responsabilă pentru reducerea riscului de defecte ale creierului și coloanei vertebrale ale bebelușului, numite defecte ale tubului neural.
Ce este tubul neural și cum ajută acidul folic?
tubul neural devine creierul și măduva spinării copilului în prima lună de sarcină, care este perioada cu cel mai mare risc de formare a defectelor. Prin urmare, dacă este posibil, se recomandă creșterea aportului cu câteva luni înainte de concepție.
alimente cu acid folic
îl puteți găsi în fructe precum pepene galben, piersici, căpșuni și portocale. De asemenea, în toate legumele și boabele cu frunze verzi închise, cum ar fi linte și fasole.
Cu toate acestea, cantitatea ingerată de obicei într-o dietă normală nu acoperă ceea ce este necesar. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să luați un supliment sau multivitamine ca rapel, care este absorbit mai ușor de corpul dumneavoastră decât acidul folic prezent în mese.Acidul Folic nu este benefic numai în timpul sarcinii. Este un element important in producerea de celule rosii din sange, previne bolile de inima si studiile stiintifice recente arata ca scade aparitia cancerului in colul uterin si colon. Alte efecte benefice sunt prevenirea ulcerelor bucale, îmbunătățirea pielii și creșterea sânului milk.So dacă intenționați să rămâneți gravidă, consultați-vă medicul pentru un supliment adecvat de acid folic. Dacă sunteți deja gravidă, este important să luați o doză în fiecare zi, totuși nu uitați să consumați cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră.