A kókuszolaj jó vagy rossz?

Egy ideje, mivel a kókusz olaj kezdődött, hogy a nyereség nagy erő a világon, mint egy “csoda” termék, amihez hozzáér teszi, hogy egészséges, soha nem kell aggódnod, ha tartalmazza azt a mindennapi életben, de a híre is beárnyékolja néhány mítoszok merül fel, annak összetételét, amely miatt a különböző vélemények ellen merülnek fel.

Köszönhetően több hírességek, akik azt mondják, hogy hozzáadásával kókusz olaj a reggeli, saláták, valamint a smoothie-t, még a főzés, vagy terjeszti, a bőr, a haj hozott nagy előnye, hogy az egészség, ez a termék vált az egyik legjobb eladók az elmúlt években, de hála a tudományos közösség, az előnyöket kókusz olaj hatással volt, mivel a kérdés, hogy egy olaj teljes telített zsírok lehet jótékony hatással van az egészségre.

A kókuszolaj jellemzői

tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kókuszolajat egészségtelen zsírnak tekintik, mivel a telített zsírok 86% – át tartalmazza, ami még nagyobb szám, mint a vaj (51%) vagy a vaj (39%), ami tehát egyáltalán nem előnyös az egészségre.

LEHET, HOGY ÉRDEKLI a Kókuszolaj segít csökkenteni a hasi zsír

Élelmiszerek gazdag, telített zsírok tekinthető káros az egészségre, mivel ezek növekedése alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét a vérben, mi jobban tudjuk, mint a “rossz koleszterin”, a felelős blokkolja az artériákban, ami a szívbetegség.

ennek Ellenére a telített zsírok néha is, általában jótékonyan hat az egészségre, mivel általában növeli a “jó koleszterin” jelenléte által okozott magas sűrűségű lipoprotein (HDL), amely megakadályozza, hogy elzáródás, az artériák által segít eltávolítani a rossz koleszterin által szállított a máj a kiválasztás.

ez egy koleszterin szuperétel vagy veszélyes hóbort?

a közelmúltban, a BBC nevű program Trust Me orvos vagyok, együttműködve két kiemelkedő tudósok a University of Cambridge, Kay-Tee Khaw és Nita Forouhi, végzett egy tanulmányt, amely tesztelte az előnyeit kókuszolaj, ahol összegyűltek 94 önkéntesek között 50-75 év mentes a cukorbetegség és a szívbetegség, hogy értékelje a hatását a koleszterinszintet fogyasztani különböző típusú zsír.

A résztvevőket három csoportra oszlottak, az extra szűz kókuszolaj csapat, az extra szűz olívaolaj csapat, a sótlan vaj csapat; mindegyik kellett fogyasztani, 50 g zsír, hogy megérintette őket, ahogy akarták, napi négy hét, ami átalakulni 450 kalóriát egy nap, ami valószínű a súlygyarapodás.

lehet, hogy érdekel mindent, amit tudni kell a kókuszolajról

a vizsgálat megkezdése előtt minden résztvevőtől vérmintákat vettek, hogy megállapítsák kiindulási egészségügyi mutatóikat, a jó és rossz koleszterin szintjére összpontosítva, hogy a szívroham kockázata jobban kiszámítható legyen.

Eredmények

Az eredmények nagyon meglepő, mindenki részt vett a vizsgálatban, mint azok, akik fogyasztanak vaj volt növekedése rossz koleszterin 10% – kal, a jó koleszterin 5% – os.

Az extra szűz olívaolaj fogyasztóinak kis mértékben csökkentették rossz koleszterinszintjüket és 5% – kal növelték a jó koleszterint, de a meglepetés a kókuszolaj részéről volt, mivel nemcsak a rossz koleszterin, hanem a jó koleszterin akár 15% – kal is nőtt, ami azt mutatja, hogy azok a résztvevők, akik kókuszolajat fogyasztottak, csökkentették a szívbetegség vagy stroke kialakulásának kockázatát.

KAY-Tee Khaw professzor elemzése szerint azt feltételezte, hogy ez azért van, mert a kókuszolaj fő telített zsírja a laurinsav, amely biológiai hatással lehet a vér lipidjeire, más zsírsavaktól eltérően.

talán érdekli a kókuszdió 10 tulajdonsága

következtetés

senki sem biztos benne, hogy elég jó azt mondani, hogy a kókuszolaj jó, de nem is mondhatjuk, hogy káros, mivel nem volt elég tanulmány annak bizonyítására. Tehát nincs érvényes ok arra, hogy hozzáadja az étrendhez, de nincs érvényes oka annak elkerülésére.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük