Egy ideje, mivel a kókusz olaj kezdődött, hogy a nyereség nagy erő a világon, mint egy “csoda” termék, amihez hozzáér teszi, hogy egészséges, soha nem kell aggódnod, ha tartalmazza azt a mindennapi életben, de a híre is beárnyékolja néhány mítoszok merül fel, annak összetételét, amely miatt a különböző vélemények ellen merülnek fel.
Köszönhetően több hírességek, akik azt mondják, hogy hozzáadásával kókusz olaj a reggeli, saláták, valamint a smoothie-t, még a főzés, vagy terjeszti, a bőr, a haj hozott nagy előnye, hogy az egészség, ez a termék vált az egyik legjobb eladók az elmúlt években, de hála a tudományos közösség, az előnyöket kókusz olaj hatással volt, mivel a kérdés, hogy egy olaj teljes telített zsírok lehet jótékony hatással van az egészségre.
A kókuszolaj jellemzői
tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kókuszolajat egészségtelen zsírnak tekintik, mivel a telített zsírok 86% – át tartalmazza, ami még nagyobb szám, mint a vaj (51%) vagy a vaj (39%), ami tehát egyáltalán nem előnyös az egészségre.
LEHET, HOGY ÉRDEKLI a Kókuszolaj segít csökkenteni a hasi zsír
Élelmiszerek gazdag, telített zsírok tekinthető káros az egészségre, mivel ezek növekedése alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét a vérben, mi jobban tudjuk, mint a “rossz koleszterin”, a felelős blokkolja az artériákban, ami a szívbetegség.
ennek Ellenére a telített zsírok néha is, általában jótékonyan hat az egészségre, mivel általában növeli a “jó koleszterin” jelenléte által okozott magas sűrűségű lipoprotein (HDL), amely megakadályozza, hogy elzáródás, az artériák által segít eltávolítani a rossz koleszterin által szállított a máj a kiválasztás.
ez egy koleszterin szuperétel vagy veszélyes hóbort?
a közelmúltban, a BBC nevű program Trust Me orvos vagyok, együttműködve két kiemelkedő tudósok a University of Cambridge, Kay-Tee Khaw és Nita Forouhi, végzett egy tanulmányt, amely tesztelte az előnyeit kókuszolaj, ahol összegyűltek 94 önkéntesek között 50-75 év mentes a cukorbetegség és a szívbetegség, hogy értékelje a hatását a koleszterinszintet fogyasztani különböző típusú zsír.
A résztvevőket három csoportra oszlottak, az extra szűz kókuszolaj csapat, az extra szűz olívaolaj csapat, a sótlan vaj csapat; mindegyik kellett fogyasztani, 50 g zsír, hogy megérintette őket, ahogy akarták, napi négy hét, ami átalakulni 450 kalóriát egy nap, ami valószínű a súlygyarapodás.
lehet, hogy érdekel mindent, amit tudni kell a kókuszolajról
a vizsgálat megkezdése előtt minden résztvevőtől vérmintákat vettek, hogy megállapítsák kiindulási egészségügyi mutatóikat, a jó és rossz koleszterin szintjére összpontosítva, hogy a szívroham kockázata jobban kiszámítható legyen.
Eredmények
Az eredmények nagyon meglepő, mindenki részt vett a vizsgálatban, mint azok, akik fogyasztanak vaj volt növekedése rossz koleszterin 10% – kal, a jó koleszterin 5% – os.
Az extra szűz olívaolaj fogyasztóinak kis mértékben csökkentették rossz koleszterinszintjüket és 5% – kal növelték a jó koleszterint, de a meglepetés a kókuszolaj részéről volt, mivel nemcsak a rossz koleszterin, hanem a jó koleszterin akár 15% – kal is nőtt, ami azt mutatja, hogy azok a résztvevők, akik kókuszolajat fogyasztottak, csökkentették a szívbetegség vagy stroke kialakulásának kockázatát.
KAY-Tee Khaw professzor elemzése szerint azt feltételezte, hogy ez azért van, mert a kókuszolaj fő telített zsírja a laurinsav, amely biológiai hatással lehet a vér lipidjeire, más zsírsavaktól eltérően.
talán érdekli a kókuszdió 10 tulajdonsága
következtetés
senki sem biztos benne, hogy elég jó azt mondani, hogy a kókuszolaj jó, de nem is mondhatjuk, hogy káros, mivel nem volt elég tanulmány annak bizonyítására. Tehát nincs érvényes ok arra, hogy hozzáadja az étrendhez, de nincs érvényes oka annak elkerülésére.