7 gluténmentes ebéd ötletek az iskolának

ha gluténmentes ebédet keres, a gyerekek imádni fogják, és könnyű csomagolni, akkor fedezlek. Mindezek az ebéd ötletek gyerek-kedvenc receptek újra és mentes minden glutén és gabona. Olvassa tovább, hogy ellenőrizze őket!

kapcsolódó: Top 5 Lunchboxes teszteltük

miután go-to receptek tudod, hogy a család szereti, és mentes a glutén mindig jön a mentő. Ezért készítettem egy teljes gabonamentes étkezési tervet a családok számára, amely mind allergiabarát, mind finom ételeket biztosít, így senki sem érzi úgy, hogy hiányzik.

Ha ez pontosan úgy hangzik, amit keresett, nézze meg az ingyenes minta étkezési tervet itt.

gluténmentes szendvicsek

egy dolog, amit az emberek, különösen a gyerekek, a gluténmentes utazás során a legjobban hiányoznak a kenyérhez való könnyű hozzáférés! Trükkös lehet megtalálni a megfelelő, gluténmentes kenyeret szendvicsekhez, ezért kezdtem el a sajátomat készíteni, mint a Paleo turmixgép kenyér, sőt a felhő kenyér.

az évek során olyan nagyszerű lehetőségeket is találtam, mint például a Canyon Bakehouse gluténmentes kenyér, amely sok gluténmentes étel kedvenc lehetősége.

most, hogy a kenyér egy dolog újra, akkor kap vissza, hogy a család kedvenc szendvicsek, mint a PB & J! Tudtad, hogy a mogyoróvaj gluténmentes? Jó dolog, igaz? Ha véletlenül mogyoróallergiád van, van lehetőségem számodra! Ezek az 5 diómentes vajas alternatívák mind finomak, tökéletesek szendvicsek, pirítósok készítéséhez, gyümölcsök terjesztéséhez vagy a kanál evéséhez.

gluténmentes ebéd ötletek

a glutén elkerülése azt jelentheti, hogy minden megvásárolt élelmiszertermék minden címkéjét ellenőrizni kell, de ha egyszer megszokja az élelmiszerallergiát, gyorsan elkezdi kitalálni, mi a biztonságos és mi nem. Adja hozzá ezeket a 7 gluténmentes ebédötleteket az iskolai ebéd forgatásához, hogy a csomagolás allergia-barát ebédeket szellővé tegye!

1. BLT saláta Ebéd

• 

Ez a saláta epikus és alacsony szénhidráttartalmú salátává változtatja a klasszikus BLT-t. Ez a recept magában foglalja a sajt és avokádó, hogy erősítsék fel a fehérje és az egészséges zsírok.

2. Hogyan készítsünk Tojáspoharakat

Tojáspoharak, mini quiches vagy mini tojás muffinok – azonban szeretné hívni őket, ezek egy nagyszerű, magas fehérjetartalmú ebéd opció, amelyet könnyű elkészíteni. Amint leszededed a bázist, ami tojás, tej és fűszerek, kicserélheted a kiegészítőket, hogy a családod ízléséhez igazítsd őket.

3. Gabonamentes csomagolások

mindenki szereti a jó csomagolást, és most a gyerekek élvezhetik őket ebédre, még akkor is, ha nem rendelkeznek rendszeres búzacsomagolással. Készítse elő az ebédet a hétre idő előtt azáltal,hogy egy egész köteg csomagolást készít azzal, amit a családja szeret. Ha lehet, hogy palacsintát, akkor lehet, hogy ezek a könnyű pakolások!

4. Csirke Burrito tálak

a maradék lassú tűzhelynek köszönhetően a salsa csirke burrito tálak nagy sikert arattak. A Chipotle kultikus kedvenc rendelése ihlette, ezek könnyebb alternatívát jelentenek, sőt alacsony szénhidráttartalmú is lehet, ha karfiol rizst cserélnek a szokásos fehér rizsre. Nem számít, melyik rizst részesíti előnyben, mindkettő gluténmentes!

5. Gluténmentes halrudak

árok azokat az előfagyasztott halrudakat ehhez a házi recepthez, és soha nem akarsz visszamenni. A gluténmentes Panko zsemlemorzsának köszönhetően ezek gluténmentesek, de nem kevésbé finomak vagy ropogósak.

6. Zucchini parmezán Waffleski mondta, hogy a gofri csak reggelire készült, és juharsziruppal kellett megkenni? (Annak ellenére, hogy ez jól hangzik!) Ezek a sajtos gofri egy másik nagyszerű módja annak, hogy trükkös zöldségeket vegyenek be a gyerekek étrendjébe. Akkor is nézni ezt a rövid videót, hogy pontosan hogyan lehet ezeket a cukkini gofri!

7. Brokkoli Nuggets

nyilvánvalóan szeretünk kreatív módszereket találni a zöldségeknek a gyerekek étkezésébe itt a MOMables-ben! A gyerekeid nem is fognak emlékezni arra, hogy ezek a rögök zöldek, mert élvezni fogják, milyen sajtosak és ízletesek. Ez egy egyszerű recept, hogy előkészítse az idő előtt, majd csomagolja konténerekben a héten.

hogyan kell csomagolni a gluténmentes ebédeket

sok gluténmentes ebéd recept tartalmaz ujjas ételeket, forró ebédeket és salátákat, így a megfelelő tartály hosszú utat tesz meg. Konténerek a rekeszek, illetve töltött termosz bebizonyították, hogy a legtöbb hasznos, amikor a csomagolás nem-szendvics ebéd, valamint van egy egész poszt felülvizsgálata a felső MOMables ebéd konténer ajánlásokat, amelyek akkor nézd meg itt.

bónusz! Gluténmentes snackek

ha gluténmentes ebédet keres, valószínű, hogy néhány gluténmentes snack lehetőséget is használhat. Igazam van?!

amit szeretek az alábbi receptekben, az az, hogy teljesen természetes, friss összetevőkből készülnek, és egészségesebb alternatívát kínálnak az előre csomagolt lehetőségekhez. Természetesen a gyerekek szeretik ezeket a recepteket, mert emlékezteti őket a kedvenc boltban vásárolt snackekre.

• házi gyümölcs bőr
• banán Chips
• magas rosttartalmú csokoládé harapás
• zabliszt mazsola Energiacsípés
• Ham & sajt alma pakolások

Ha több csomagolt ebéd inspirációt szeretne, győződjön meg róla, hogy nézd meg más hozzászólásokat, mint ez a gyors és egészséges irodai ebéd ötletek. Ne tévesszen meg a cím, ezek a receptek gyerekbarát is csomag ugyanolyan könnyen egy iskolai ebéd táska.