a tíznapos lakossági tanfolyam bevezető tanfolyam a Vipassana meditációhoz, ahol a technikát minden nap lépésről lépésre tanítják. A kurzusok a regisztrációs időszak és a tájékozódás után kezdődnek, majd 10 teljes meditációs nap következik. A tanfolyamok a 11.nap reggelén 7:00 óráig tartanak.
tanfolyam felépítése
a Vipassana megtanulásához tíz napos lakossági tanfolyamot kell végezni egy képzett tanár irányítása alatt. A tanfolyamokat a létrehozott Vipassana központokban és más helyeken végzik. A visszavonulás időtartama alatt a hallgatók a tanfolyamon belül maradnak, anélkül, hogy kapcsolatba lépnének a külső világgal. Tartózkodnak az olvasástól és az írástól, és felfüggesztenek minden vallási gyakorlatot vagy más tudományágat. A tanfolyam során a résztvevők betartják az előírt fegyelmezési kódexet. Nemes csendet is megfigyelnek azzal, hogy nem kommunikálnak diáktársaikkal, azonban szabadon beszélhetnek meditációs kérdéseket a tanárral, valamint anyagi problémákat a vezetéssel.
három lépés van a képzéshez. Az első lépés az, hogy a tanfolyam ideje alatt tartózkodjunk a gyilkolástól, lopástól, szexuális aktivitástól, a hamis beszédtől és a kábítószer fogyasztásától. Ez az egyszerű erkölcsi magatartási kódex arra szolgál, hogy megnyugtassa az elmét, amely egyébként túlságosan izgatott lenne az önmegfigyelés feladatához.
a következő lépés az, hogy fejlesszünk némi mesterkedést az elme felett azáltal, hogy megtanuljuk felhívni a figyelmet az állandóan változó lélegzet természetes valóságára, amikor belép, és elhagyja az orrlyukat. A negyedik napon az elme nyugodtabb, koncentráltabb, jobban képes magára a Vipassana gyakorlatára: megfigyeljük az érzéseket az egész testben, megértjük a természetüket, és fejlesztjük az egyenlőséget azáltal, hogy megtanuljuk, hogy ne reagáljunk rájuk. Minden nap előrehaladását az esti órákig tartó diskurzus magyarázza.
Végül az utolsó teljes nap, a résztvevők megtanulják a meditáció a szerető kedvesség vagy jóakarat, amely a tisztaság fejlett során közös minden lények.
az egész gyakorlat valójában mentális képzés. Ahogy fizikai gyakorlatokat használunk testi egészségünk javítására, a Vipassana felhasználható az egészséges elme fejlesztésére.
természetesen az eredmények fokozatosan jönnek a folyamatos gyakorlaton keresztül. Irreális elvárni, hogy minden problémát tíz nap alatt megoldjanak. Ezen idő alatt azonban a Vipassana lényegét meg lehet tanulni, hogy alkalmazható legyen a mindennapi életben. Minél inkább gyakorolják a technikát, annál nagyobb a nyomorúság szabadsága, annál közelebb kerül a teljes felszabadulás végső céljához. Még tíz nap is olyan eredményeket hozhat, amelyek élénkek és nyilvánvalóan hasznosak a mindennapi életben.
10 napos Vipassana tanfolyam-Bevezetés
további videókhoz kattintson ide.
A tanár
Mr. S. N. Goenka engedélyt kapott arra, hogy Vipassana meditációt tanítson egy elismert burmai Vipassana tanár, Sayagyi U Ba Khin. S. N. Goenka 1955-ben, a Rangooni Nemzetközi Meditációs központban, az indiai örökség Burmájában született, üzletemberként és háztartásvezetőként is jól ismert. Vipassanában S. N. Goenka felbecsülhetetlen értékű ékszert talált-a Dhamma ékszerét -, amely eloszlatja a tudatlanság sötétségét.
itt volt egy tudományos módszer, egy gyakorlati technika, amely felszámolja a szenvedést és megtisztítja az elmét. S. N. Goenka a következő 14 évben Sayagyi irányítása alatt folytatta a gyakorlást (paṭipatti) és tanulmányozta a szövegeket (pariyatti).
1969-ben S. N. Goenkát Sayagyi nevezte ki Vipassana meghatalmazott tanárává. Ugyanebben az évben S. N. Goenka elhagyta Burmát (mai Mianmar) Indiába, és tanfolyamokat kezdett tartani. Azóta több száz kurzust kezdett különböző hátterű és nemzetiségű embereknek adni. A tanítás közel három évtizede alatt S. N. Goenka segített létrehozni a Vipassana nemzetközi Akadémiát, az indiai Igatpuriban-valamint több mint 170 más indiai és külföldi központban-a paṭipatti-ban, a Vipassana meditáció gyakorlati aspektusában.
több száz segédtanárt is kinevezett, hogy segítse a világ minden tájáról érkező kurzusok lebonyolítását. Ő és segítői semmilyen díjazásban nem részesülnek, a kurzusok és központok költségeit pedig a hálás diákok önkéntes adományai fedezik. S. N. Goenka segített létrehozni az Igatpuri Vipassana Kutatóintézetét is, hogy segítse a Buddha pariyatti tanításait a nyilvánosság számára. Az Intézet az egész Pāli Tipiṭaka-t, a kommentárjaival és Al-kommentárjaival együtt, Devanāgari-ban publikálja.
ezt az anyagot többnyelvű CD-ROM-on is előállította, keresési lehetőségekkel. Emellett az Intézet különböző ősi szövegekben vizsgálja a Vipassanára való utalásokat, és tudományos kutatásokat végez a Vipassana jelenlegi alkalmazásairól és előnyeiről az emberi fejlődés különböző területein. Egyre több ember gyakorolja a Vipassanát, mind a Buddha tanításának paṭipatti, mind pariyatti szempontjai egyre inkább előtérbe kerülnek. Goenka Úr hangsúlyozza a tanítás gyakorlati és nem szektás jellegét, valamint azt, hogy mennyire fontos a háztartásoknak és a renunciátusoknak. Hangsúlyozza, hogy a Vipassana meditáció nem arra ösztönzi az embereket, hogy visszavonuljanak a társadalomból, hanem arra tanítja őket, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott módon nézzenek szembe az élet hullámvölgyeivel.
a 10 napos kurzusokat az összes központban Mr. S. N. Goenka segédtanárai végzik audiovizuális utasításaival és diskurzusaival.
minimális életkor követelmény
egy személynek 19 éves kort kellett volna teljesítenie ahhoz, hogy 10 napos Vipassana tanfolyamra jelentkezzen. A 15-19 év közötti korosztályba tartozó fiatalok igényelhetik a tizenévesek tanfolyamait, míg a 10-17 év közötti diákok csatlakozhatnak a gyermekkurzusokhoz.
tanfolyam díjak
a technika eredeti, hiteles formájának megőrzése érdekében nem a kereskedelemben tanítják,hanem szabadon kínálják. A tanításban részt vevő személy nem kap anyagi javadalmazást. A tanfolyamokra nincs díj – még az étel-és szállásköltségek fedezésére sem. Minden költséget olyan emberek Önkéntes adományai fedeznek fel, akik a tanfolyam elvégzése után, miután megtapasztalták a Vipassana előnyeit, másoknak is lehetőséget kívánnak adni arra, hogy részesüljenek belőle.
hogyan kell alkalmazni
1. Olvassa el a fegyelem kódját Hindi vagy angol nyelven
2. Válasszon egy központot: válasszon egy Vipassana tanfolyamot egy kényelmes helyen a központok listájából.
3. Jelentkezési lap benyújtása a megfelelő időpontokra: jelentkezzen az Ön számára megfelelő időpontokra a kiválasztott központban. Minden központnak megvan a saját módszere az alkalmazások elfogadására. De általában a diákok a következő módszerek egyikével jelentkezhetnek:
A.) Online alkalmazás: Ez a leginkább ajánlott alkalmazás. Lépjen a kiválasztott központ kurzusütemezési oldalára, majd kattintson a “Jelentkezés” gombra a kívánt tanfolyam dátuma mellett az online jelentkezési lap kitöltéséhez.
B.) alkalmazások e-mailben/faxon keresztül: a diákok letölthetik a jelentkezési lapot Hindi vagy angol nyelven, és elküldhetik a kitöltött jelentkezési lapot a központ e-mail címére vagy faxszámára.
c.) Jelentkezés postai úton / futárral: ha az online jelentkezés nem lehetséges, töltse le a jelentkezési lapot, majd küldje el a kiválasztott központ postai címére.
4. Várják az értesítést: minden Központ eltérő időtartammal rendelkezik az alkalmazások feldolgozásához, a hallgatókat pedig e-mail/telefonhívás vagy levél útján tájékoztatják a további lépésekről, az adott központ politikájának megfelelően.
5. Végleges megerősítés: az összes alakiság elvégzése után a központ végleges megerősítési számot ad ki a megerősített pályázóknak. A hallgatóknak a regisztrációkor meg kell adniuk ezt a megerősítő számot.
6. Tanfolyam lemondás: egy 10 napos bentlakásos tanfolyam megszervezéséhez óriási tervezésre és költségekre van szükség. Az összes központ kurzusai szigorúan adományozási alapon futnak. Tehát elengedhetetlen, hogy a központok megismerjék az egyes kurzusok résztvevőinek pontos számát.
ezért, bármilyen okból, ha nem tud részt venni a tanfolyamon, miután megkapta a végleges megerősítési számot, kérjük, azonnal tájékoztassa a központot a lemondásról, még a tanfolyam napján is. A lemondás történhet a központ felhívásával vagy e-mail küldésével, vagy postai levél küldésével/futárral.
Hatással Tanfolyam Résztvevői
bár sok diákok gyakran a tíz napos vipassana tanfolyam egy életre szóló tapasztalat volt, az igazi változások tiszta idővel. Az “Ismerd meg magad, magad, magad” kiegyensúlyozott nézete, ahogyan egyes diákok hívják, segít abban, hogy békésen és harmonikusan éljünk önmagunkkal és másokkal. A tanfolyam végén a hozzáállás átalakulása csökkenti a stresszt, miközben növeli a mentális egyenjogúságot.
egyéb közös előnyök a koncentráció és a munka hatékonyságának növekedése, a pozitív viselkedésbeli változások, a hatékony döntéshozatal, a szelíd beszéd és a másokkal szembeni harmonikus érzések. Mivel a bölcsességet személyes tapasztalatok révén nyerik, az előítéletet az együttérzés váltja fel; a mások sikerére való féltékenység örömre változik; a kapzsiság és az arrogancia nagylelkűségre és alázatra változik.
miután megtapasztalták a technika mérhetetlen előnyeit, a diákok természetesen úgy érzik, hogy ezt a csodálatos technikát az emberek javára terjesztik. Az ilyen hallgatók elkötelezett támogatása a Vipassana Kutatóintézet létrehozásához vezetett, drámai növekedés a Vipassana központok, mitra upakram, börtönök, iskolák és más intézmények kurzusainak számában. A résztvevők élményeinek elolvasásához kattintson ide.
változatos és részletes kutatásokat végeztek a Vipassana társadalom különböző szakaszaira gyakorolt hatásának tanulmányozására. A kutatási jelentések elolvasásához kattintson ide. A Vipassana társadalomra gyakorolt hatásának elolvasásához kattintson ide.
a rövidfilmek után a 10 napos Vipassana kurzuson részt vevő diákok tapasztalatai találhatók szerte a világon.