néztem a show “Ruby” a múlt éjjel, és itt ült brossing (csinálnak sült csirke többé) az egész idő alatt, tele harag.
elegem van itt nézni az emberek kap egy ingyenes kört, amikor már könyörgött, könyörgött, fenyegető én biztosító társaság, hogy vállalja, hogy fizetni (legalább néhány) nekem, hogy segítséget, mint ők felajánlották neki és a barátai a Shades Of Hope Kezelőközpont. Online ellenőrzés, a 6 napos program költsége, amelyen részt vettek, több mint 2000 dollárral kezdődik.
mivel füstölgött, ami nem tisztességes a világon nem nekem semmi jó, én merészkedett online először megtudja, hol voltak a show, majd megpróbálta megtalálni info a saját étkezési terv.
nem volt szerencsém, de utazásaim során névtelen élelmiszerfüggők által használt étkezési tervet találtam. (Ha érdekli, itt van a link:
www.foodaddictsanonymous
. org/foodplan.htm )
mivel nem idegen a számolás, a mérés, a mérés és a “csere”, könnyen érthető voltam.
itt van, amit kilóg:
1. Nincs búza, nincs cukor, nincs liszt
2. Rész rendőrség szolgálatban:)
3. Kiegyensúlyozott fehérje (nem zany no-carb-all-protein őrület) a zöldség, szemek, keményítő.
4. Alacsony zsírtartalmú, miközben napi zsírt igényel.
egészségesnek és ésszerűnek tűnik. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg működik. :- D
most már elég jól ismerek ahhoz, hogy tudjam, hogy 1 csésze nyers zöldség és 1 csésze szakács zöldség ebéd közben nem elég étel számomra a jelenlegi méretemben. Bár tudom (és egyetértek), hogy az adagszabályozás kulcsfontosságú az élelmiszer-függőségből való kilábaláshoz, azzal kezdem, hogy engedélyezem a “szabad” vegákat. Ezek lesznek az ártatlan saláták, zeller, brokkoli, spárga, uborka, retek, káposzta, amelyek nem ártanak a légynek. Soha senki nem fog enni magukat zsibbad ezek közül bármelyik, így a tervem az, hogy annak érdekében, hogy továbbra is elégedett, megyek, hogy extra mennyiségű ilyen egyelőre. Bármi, ami “ingyenes”volt a WW számára, egyelőre szabad lesz velem. Nem tartalmazza a szabad vegs lesz sárgarépa, cékla, hagyma,squash, borsó, kukorica, paprika stb mivel ezek a termékek több természetes cukrot és/vagy keményítőt tartalmaznak, mint a szabad listán. Ezeket a tételeket meg kell mérni, és nem haladhatja meg a megengedett összeget.
a másik változás, amit csinálok, az, hogy a megengedett tenger gyümölcsei/kagylók mennyisége megduplázódik. Alatt WW, lehet enni 8 oz garnélarák / hal 4 pont, míg 4 oz csirke 4 pont. Tehát, az én célom, míg a terv szerint egy adag fehérje 4 oz hal vagy kagyló, tudom, hogy megduplázhatom, hogy ugyanolyan mennyiségű Cal / zsír, mint 4 oz csirke.
és itt is van. Arra gondolok, hogy lehet, hogy egy durva pár napig, mivel a testem / agy valószínűleg fog vágyni a búza / cukor,de remélhetőleg úgy fogja érezni, sokkal egészségesebb nagyon hamar, és a vágy, hogy önálló gyógyít az élelmiszer alábbhagy az idő múlásával.
szeretném, ha valaki csatlakozna hozzám ebben a folyamatban. Szólj, ha érdekel.