Hibachi creveți și legume

acest sănătos Hibachi creveți și legume are un gust exact ca ceea ce ai la restaurant, dar pentru o fracțiune din calorii! Doar 228 pe porție! (5 SP)

sunt extatic să împărtășesc această rețetă! Acesta este unul dintre preferatele mele din toate timpurile! Și o puteți face doar în timpul sezonului de ceapă vidalia, așa că acum este șansa noastră! (Am încercat să folosesc alte cepe, nu este același lucru. Nici măcar botha’.)

dacă ați fost vreodată la un restaurant Hibachi, atunci acest fel de mâncare ar trebui să pară destul de familiar. Este, evident, nu este la fel de complex ca Movila masivă de deliciousness pe care le servesc cu abilitățile lor ninja cuțit, dar asemănarea aroma este straniu! Nici măcar nu-mi lipsește orezul prăjit și sosul yum yum când mănânc acest fel de mâncare! Și este o mare fix pofta pentru atunci când nu simt ca petrecerea timpului și a banilor la un restaurant hibachi

Disclaimer: Acest post conține link-uri afiliate Amazon, ceea ce înseamnă că voi primi o mică parte din orice vânzări care rezultă din cititori făcând clic pe link-urile mele. Acest lucru este de nici un cost pentru tine, dar este foarte apreciat de mine! Mulțumesc! Și vă mulțumesc că ați încercat aceste produse pe care le iubesc!

creveți și legume HIBACHI

228 calorii pe porție

5 SP pe porție

în afară de aroma uimitoare și caloriile scăzute, al treilea lucru preferat despre acest fel de mâncare este cât de rapid este să biciuiți împreună. Lucrările de pregătire durează aproximativ 5 minute, iar procesul de gătit este de aproximativ 10, deci aceasta este o cină perfectă în timpul săptămânii.

notă laterală: Rețeta de mai jos este pentru o dimensiune de servire de 4. Dacă faceți acest fel de mâncare pentru mai puțin de atât, aș recomanda tăierea rețetei, astfel încât să faceți doar ceea ce aveți nevoie. Acest fel de mâncare este mult mai proaspăt decât resturile! Creveții rămași nu au cea mai bună primă impresie…

începeți prin dezghețarea creveților congelați, fierți, prin plasarea într-o strecurătoare și lăsând apa rece să curgă peste ei până la decongelare. Îndepărtați cozile odată dezghețate. Am folosit creveți congelați 31/40 seamazz care nu conțineau grăsimi, așa că pentru acest fel de mâncare am folosit 28 de bucăți de creveți sau 7 pe porție.

în continuare, pregătește-ți legumele. Veți tăia o ceapă vidalia de dimensiuni medii în fâșii subțiri și 2 dovlecei medii în bucăți subțiri. Apoi preîncălziți o tigaie (sau oțel Wok

) la foc mediu și adăugați 4 linguri de ulei de măsline. Odată fierbinte, adăugați ceapa și dovleceii și sotati-le timp de 5 minute. Adăugați 4 linguri de sos de soia și continuați să gătiți legume.

într-o tigaie separată, adăugați o mică picătură de ulei de măsline și gătiți la foc mediu. Veți avea nevoie de o tigaie suficient de mare pentru a vă aranja creveții într-un singur strat sau puteți pregăti creveții în mai multe loturi. Durează doar 2 minute pentru a găti, astfel încât să puteți adăuga creveții fierți la legume în timp ce terminați de gătit restul!

adăugați creveții dezghețați în tigaie cu ulei și gătiți timp de 1 minut. Adăugați o picătură de sos de soia pe fiecare creveți, apoi continuați să gătiți și răsturnați încă 1-2 minute, până când sosul de soia începe să devină crocant de-a lungul marginilor creveților.

amestecă toate ingredientele împreună și bucură-te!

creați o masă întreagă servind acest fel de mâncare cu quinoa mea prăjită”orez”!Instagram instagram icon pinterest Pinterest icon facebook facebook icon print print icon pătrate pătrate icon Heart Heart Heart solid heart icon solid

**rețetă adaptată de la Food.com și amuzant dragoste Blog