unele dintre simptomele de anxietate sunt neobișnuit de înfricoșătoare. Majoritatea dintre noi suntem obișnuiți cu greață, tensiune, transpirație și ritm cardiac crescut, dar în unele cazuri este posibil să aveți un simptom de anxietate atât de deranjant încât simptomul singur provoacă mai multă anxietate.
acesta este adesea cazul picioarelor cu furnicături. Cei care își găsesc picioarele încep să furnice fără niciun motiv aparent aleargă adesea direct la Google și constată că furnicăturile picioarelor sunt un simptom al bolilor teribile, cum ar fi diabetul, scleroza multiplă, insuficiența cardiacă și multe altele. Acest lucru se adaugă la anxietatea lor și provoacă unele sperie grave de sănătate. Dar, în multe cazuri, furnicăturile picioarelor sunt doar un alt simptom uitat al anxietății.
diferite tipuri de simptome
toată lumea descrie senzația de furnicături a picioarelor în mod diferit. Unii susțin că este ca și cum piciorul lor a adormit și se trezește. Alții experimentează mai mult o senzație de durere sau arsură. Toate acestea pot fi versiuni ale aceluiași simptom de anxietate.
principalele cauze legate de anxietate ale picioarelor cu furnicături
picioarele cu furnicături-și senzații similare – pot să nu pară a fi legate de anxietate. Asta pentru că pentru mulți, ele sunt un produs secundar al unui simptom. Când te lupți cu anxietatea, devii mult mai predispus la hiperventilație. Se știe că hiperventilația provoacă furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.
hiperventilația este atunci când corpul tău ia mai mult oxigen decât are nevoie și expulzează prea mult dioxid de carbon. Pentru persoana care hiperventilează, se poate simți ca și cum nu primește suficient oxigen, așa că începeți să respirați mai adânc. Din păcate, acest lucru nu face decât să înrăutățească hiperventilația.
când nivelurile de dioxid de carbon sunt dezechilibrate, corpul tău întâmpină o serie de probleme legate de nivelurile slabe de oxigen din sânge. Unul dintre ele poate fi furnicături în mâini și picioare.
alte cauze ale furnicăturilor picioarelor de anxietate
nimic despre anxietate nu este atât de simplu. Este posibil ca mai multe alte probleme să ducă și la furnicături ale picioarelor..
o explicație comună este supra-sensibilitatea. Cei cu anxietate sunt adesea predispuși să observe mici schimbări în modul în care se simt, mai ales în comparație cu cineva fără anxietate. Picioarele tale pot Furnica și se simt mai ușoare tot timpul. Ei adorm, par să piardă puțin sânge aici și acolo-toate acestea se întâmplă pe tot parcursul zilei și sunt rareori un indiciu al unei boli grave.
dar când ai anxietate, nu poți să nu observi mai mult aceste senzații. Când o faci, declanșează mai multă anxietate, ceea ce te determină să te concentrezi pe furnicături ca și cum ar indica o problemă mai mare. Acesta este unul dintre motivele pentru care multe persoane cu tulburări de anxietate dezvoltă, de asemenea, anxietate pentru sănătate și atacuri de panică – deoarece chiar și senzațiile normale încep să simtă că ceva este teribil de greșit.
în cele din urmă, atunci când suferiți de anxietate, puteți arde și substanțe nutritive valoroase. De exemplu, cei care au stres sever își epuizează adesea rezervele de magneziu. Magneziul (și vitamina B12 și alte câteva vitamine) joacă un rol în sănătatea nervilor, astfel încât, în unele cazuri, este posibil să suferiți pur și simplu de o deficiență nutrițională. Discutarea cu medicul dumneavoastră despre opțiunile multivitamine poate fi de mare ajutor.
Cum de a Reduce anxietatea de furnicături picioare
o parte din depășirea senzație de furnicături picioare este pur și simplu amintindu-vă că nu e nimic să vă faceți griji. Vorbind cu medicul dumneavoastră poate fi un mare ajutor – prin excluderea diabetului, a bolilor de inimă etc., puteți învăța să fiți mai încrezători în ceea ce înseamnă senzațiile dvs. de furnicături”.”
dar, din păcate, acest lucru este destul de rar. Cei cu anxietate vorbesc adesea să creadă că medicii lor au ratat ceva. Deci, va trebui, de asemenea, să vă dați seama cum să vă distrageți atenția de la gândurile voastre îngrijorate. Nu este neapărat important cum faci acest lucru, atâta timp cât o faci într-un mod care este sănătos pentru starea ta de spirit. De exemplu:
- vorbind cu un prieten la telefon.
- merge pentru o plimbare frumos.
- ascultarea muzicii optimiste.
scopul este de a lua, în esență, mintea ta de pe simptom dureros și pune-l pe ceva care nu este la fel de dureros. Ceva la fel de simplu ca apa potabilă poate fi un beneficiu imens pentru cei cu simptome de furnicături pur și simplu pentru că căutarea apei și băutul este suficient pentru a-i face să se concentreze mai puțin pe modul în care se simt picioarele lor.
totuși, cel mai bun mod de a îmbunătăți simptomele este reducerea simptomelor de anxietate. Numai prin scăderea cantității de concentrare și energie pe care o plasați pe acele senzații negative și opriți modul în care mintea voastră rătăcește și vă îngrijorează, veți putea găsi cu succes o ușurare. Se pot întâmpla furnicături ale picioarelor, dar dacă puteți învăța să vă controlați anxietatea, veți înceta să vă faceți griji cu privire la modul în care vă simt picioarele și, eventual, veți opri cu totul furnicăturile picioarelor.