Mon article précédent examinait comment briser le cercle vicieux de l’ennui chronique et rétablir la paix dans une relation . Dans toute relation intime, vous vous sentirez parfois ennuyé par votre partenaire. Que peut faire au moment où vous êtes irrité, exaspéré ou agacé par ses manières excentriques?
Considérez ce scénario: Dans une lettre à Chère Abby, une femme a expliqué à quel point elle est gênée par son mari, qui fait du travail de jardin sans sa chemise. Elle est sûre que le quartier est scandalisé par son ventre saillant et ses poils grisonnants sur la poitrine, et demande s’il est impoli. Abby a gentiment suggéré qu’il ne fait rien de scandaleux et ne devrait pas être harcelé à ce sujet. Bien que cette réponse ait été gentille et raisonnable, elle n’a pas abordé la vraie question: Comment cette femme est-elle censée gérer le fait que le comportement de son mari l’agace?
Que vous soyez ennuyé par l’apparence, la santé, le comportement, les habitudes, les bizarreries de votre partenaire ou son manque de compétence, de sophistication, d’intelligence ou de charme, voici cinq conseils pour apaiser les flammes de l’indignation et atténuer votre propre tendance à vous sentir ennuyé.
1. Remplacez le jugement par l’humilité.
Lorsque vous vous sentez en train de porter des jugements, remettez en question votre évaluation et pratiquez l’humilité, en réfléchissant à ce qui suit: Mon partenaire est-il vraiment insuffisant? Mon opinion compte-t-elle ? Qui est mort et m’a fait roi ou reine de ce qui est juste et bon? Mes normes sont-elles absolument infaillibles ? Est-ce à moi de remettre en question le chemin, les préférences ou les bizarreries de mon partenaire? Il est ACCEPTABLE d’avoir des normes et une voie choisie, mais reconnaissez qu’elles sont vos normes et votre voie, et que personne d’autre n’est tenu de les respecter, même votre partenaire.
2. Regarde dans le miroir.
Lorsque vous êtes ennuyé, cela en dit souvent plus sur vous que sur votre partenaire. Peut-être que votre aggravation est le reflet de vos propres sensibilités, soucis ou tendances perfectionnistes. Peut-être que le comportement de votre partenaire vous rappelle vos propres lacunes détestées. Peut-être que ses habitudes mettent en évidence votre propre incapacité à respecter vos normes ou vos objectifs. Lorsque vous vous sentez ennuyé, regardez dans le miroir et concentrez-vous sur vous-même. Alternativement, vous pouvez choisir d’examiner et d’abandonner des normes irréalistes ou méchantes. Cela vous libérera — et par extension, vous permettra de laisser votre partenaire se débrouiller plus facilement.
3. Remettez en question vos hypothèses et ne les prenez pas personnellement.
L’un des aspects les plus éprouvants d’une relation est de s’inquiéter du fait que les autres jugent votre partenaire et, par association, vous. Remettez en question votre hypothèse selon laquelle d’autres personnes pourraient être offensées. Reconnaissez que ce n’est pas parce que vous êtes ennuyé par le comportement ou l’apparence de votre partenaire que tout le monde l’est. Et même s’ils le sont, la vérité est qu’ils peuvent facilement hausser les épaules et continuer leur vie. Rassurez-vous, si les autres sont jugés ou agacés, ils évaluent votre partenaire, pas vous. Et s’ils vous jugent pour les faux pas de votre partenaire? Vous feriez bien de vous éloigner d’eux.
4. Voyez les bizarreries comme enrichissant votre partenariat.
Il est inévitable que lorsque deux individus mélangent leur vie, des bizarreries deviennent apparentes et des conflits en résultent. Mais lorsque vous bannissez, résistez ou ressentez de telles bizarreries ou conflits, vous ne faites qu’ajouter à votre détresse. Au lieu de cela, embrassez-les et voyez traiter les bizarreries comme une occasion de pratiquer de meilleures compétences en communication, de révéler votre vrai moi et d’obtenir ce que vous voulez. Vous pouvez également apprendre à lâcher le contrôle et à suivre le flux. Bien que parfois douloureux, ces moments de vulnérabilité, s’ils sont gérés avec soin, peuvent approfondir votre connexion. Apprendre à gérer les bizarreries et les contrariétés est un défi, mais conduit également à la croissance personnelle. (Voir la puissance de L’Œuvre.)
5. Utilisez l’humour comme meilleur médicament.
Le chemin de l’humour peut être trouvé en exprimant votre plus grande peur, en poussant les conséquences imaginées à l’extrême ou en mettant en lumière une vérité sur vous-même. « Vous devriez gérer l’argent à ma façon parce que je suis si brillant dans ce domaine; j’ai des milliards à mon nom, n’est-ce pas? » Ou « Je déteste à quel point tu es têtu — parce que je veux être le roi des têtus! » Ou même, « Si je te rends fou, promets-tu de m’emmener avec toi?”
Lorsque vous êtes dans le feu de l’action, il est difficile de vous arrêter, de respirer profondément et de réfléchir à une (ou plusieurs) de ces solutions. Mais cela devient plus facile avec la pratique. Même des heures plus tard, lorsque vous réfléchissez à ce qui vous a irrité, entraînez-vous à mettre en œuvre ces approches afin qu’elles vous soient familières. Progressivement, vous pourrez les mettre en œuvre plus tôt et plus souvent.
Le prochain article, le troisième et dernier de cette série, examine les façons d’être dans votre relation pour conjurer de manière proactive les désagréments chroniques qui affligent tant de couples. La magie de ces stratégies est que lorsque vous acceptez et adorez de plus en plus votre partenaire, votre partenaire devient également plus acceptable et adorable pour vous, bizarreries et tout.